吃香蕉会胖吗
发布时间：2019-01-0256120次浏览
香蕉是大多数人喜欢吃的一种水果，味道香甜，非常好吃。人们经常说，如果大便干燥，上火，多吃点香蕉就好了，这种说法是对的，香蕉是可以帮助润肠通便，缓解便秘的状况。但是，很多人担心吃香蕉会不会发胖，下面我们一起来了解一下吧！
1、适量吃不会胖：
香蕉在水果当中糖含量是最高的，有比较高的卡路里，但是它的脂肪含量却不是很高。我们食量的吃一些香蕉，可以给身体提供热量，这样不会造成脂肪过盛的。另外，香蕉中含有大量的纤维食物，不仅可以促进肠道的蠕动，还能帮助消化，润肠通便，帮助我们的身体排毒。能够更快的加快身体的新陈代谢，从而燃烧更多的脂肪。所以在吃香蕉时，适量的吃，不宜过多，还样会有利于减肥，不会发胖。
2、过量吃会发胖：
在生活中吃香蕉，虽然它的脂肪含量比较低，但它却是高热量的水果，如果我们每天吃大量香蕉的话，会导致体内的热量过盛。如果没有及时的将热量消耗掉，它就会转化成脂肪堆积在我们体内。其次，香蕉当中的糖含量是比较多的，过量的吃的话，不仅仅让体内的糖分量增多，还会造成身体代谢不良，这些糖分也会转化成脂肪的，这样的情况下就很容易让人发胖了。
3、香蕉不能和什么一起吃：
香蕉最好不要和土豆一起吃，容易得色斑。还有芋头、西瓜一起吃，这样容易引起腹胀、腹泻，与牛奶一起喝容易引起中毒，与牛肉一起吃容易引起胃绞痛，在日常生活中，要特别的注意。
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