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糖尿病患者运动的好处有什么

发布时间:2020-09-1660080次浏览

俗话说“生命在于运动”。经常锻炼有助于减轻体重、改善睡眠、增强体力。对于糖尿病患者来说,运动同样也可以控制病情。那么糖尿患者加强运动有哪些好处呢?

1、降血糖。运动能提高身体对血糖浓度变化的敏感性,增强胰岛素和受体的亲和力,并且可能增加肌肉对葡萄糖的利用,以此有效地改善糖代谢,达到降低血糖的目的。

2、降血脂和血压。运动能增加血管弹性,降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白含量,升高血液中的高密度脂蛋白胆固醇,进而减少高血压、冠心病等大血管并发症的发生。

3、减轻体重。2型糖尿病患者大多肥胖,通过合理的体育锻炼可促进内脏脂肪分解,其体重下降,减轻胰岛素抵抗,从而提高降糖药物的疗效。

4、有助于心理健康。心情不好不仅影响患者的积极就医,而且还会引起血糖值的波动,适当并长期坚持体育锻炼可促进新陈代谢,增强体质,减少糖尿病心血管病变的发生。同时运动还可以陶冶情操,培养生活情趣,放松紧张情绪,提高生活质量。

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治糖尿病的中药有吗
治疗糖尿病的中药有很多。自古以来中医治疗消渴都是一个强项,中医把消渴分为上中下三消。上消就会出现肺阴不足,阴虚火旺,用滋养肺阴的药物,中消就是多食,可能会出现湿热、多食,用清除湿热,健脾胃的中药,下消可能出现多尿,就出现肾虚、肾阴虚、肾阳虚情况,用一些温补肾阴肾阳的药物。葛根芩连汤可以通过调节肠道菌群治疗糖尿病,黄连素是一种治疗糖尿病的甾体类药物,治疗糖尿病效果很好。
糖尿病有哪些分型
糖尿病主要分一型、二型、妊娠型和特殊性糖尿病等,病发率较高为二型糖尿病,占90%左右。
糖尿病的并发症有那些
糖尿病的患者会出现一些并发症,主要就是心血管病变,属于致死患者的主要病因,还有可能会出现脑血管病变的情况,也就是常见的脑动脉硬化等,患者需要注意,一定要注意饮食,养成好的习惯。
糖尿病检查哪些项目
糖尿病的诊断主要依靠血糖的测定,但是,糖尿病病友除了血糖升高,还可以伴有血脂、血液黏稠度、血尿酸、肝脏功能等的异常;另外,虽然刚刚确诊糖尿病,但是,有可能在糖尿病诊断之前,血糖就已经升高了,糖尿病的并发症可能已经存在了,所以,尽管刚刚确诊糖尿病,还要做以下的检查和化验。1、体格检查要包括身高、体重、腰围、血压和足背动脉搏动。2、抽血化验空腹血糖、餐后血糖、糖化血红蛋白(HBAIC)、甘油三酯、总胆固醇、高密度脂蛋白。3、胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、肝功能和肾功能,并留取尿液验尿常规。4、针对并发症的检查包括眼底检查、尿微量白蛋白、心电图检查,必要时还要做神经病变相关检查,如肌电图
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糖尿病可以吃草莓吗
草莓是一种口感比较好的食物,适合糖尿病患者食用,可以有效的减少合并高血压、高血脂的风险,还应该在日常注意减少葡萄糖、蔗糖量大的东西摄入,可以控制血糖。如果只是想预防,就要从预防肥胖开始。
糖尿病能吃什么水果
水果中含有大量的天然纤维素和膳食纤维,糖尿病人由于对糖的代谢发生障碍,所以可以选择一些含糖量低,维生素和膳食纤维比较高的水果,这些膳食纤维可以延缓食物的吸收,使餐后血糖不至于升的过快,降低餐后血糖高峰。根据食品进入人体30分钟后造成血糖升高的程度可分为三类,用生糖指数(GI)表示,葡萄糖的GI为100,GI小于55的为低糖生产指数食品,55-70为中等糖生成指数食品,GI大于70为高糖生成指数食品。糖尿病人可以选择GI小于55的水果,比如青苹果、柚子、桔子、西红柿、香蕉等,以青苹果最佳。另外需要注意吃水果时间,最好在餐后2小时至餐前1小时,这个时间血糖比较低,可以适当补充血糖又不至于引起血糖增的过高。
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糖尿病怎么治
糖尿病主要是体化治疗,综合治疗以及全方位治疗。从控制血糖、加强运动、选择合理的药物、健康教育、监测血糖,五个方面进行。一、控制血糖,血脂,血压,体重,戒烟限酒,通过患者的身高,体重以及活动量来达到一个制定饮食计划,每天限量,定时定量,少油少盐少糖的饮食。二、加强运动,每周有150分钟的中等强度的运动,尽量的做到每餐餐后半小时或一小时,达到一个中等强度的运动量。三、药物选择,根据患者自身的情况,选择一种合理的降糖药,单用或连用使血糖达到长期稳定的状态。四、家属和患者进行糖尿病教育,认知糖尿病以及糖尿病的危害,怎么积极的控制血糖,减少的危害,加强患者的依从性。五、经常监测血糖,使血糖长期在一个稳定的状态,以达到长期控制血糖,减少并发症的发生。
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糖耐量筛查多少钱
做糖耐量筛查需要花费多少钱还得看具体情况,如果只是单纯的筛查,一般来说一次的费用是35元左右。如果想要通过糖耐量来对胰岛功能进行评估,费用就会高很多,一般是在200~300元之间。
糖尿病水果吃多少
吃水果也是糖友们非常关注的问题,下面是部分水果食物交换份的一个重量表,从表中可以看出每份水果提供的热量都是相同的,就是都是九十千卡,但是重量不一样,绿色的数值是比较大,说明含糖量低,红色的数值偏小,说明含糖量高。糖尿病患者每天吃一份水果,一天中一份水果可以分一次或者是两次食用。举个例子,就是吃苹果一份是200克,如果吃草莓一份是多少呢?那就可以吃300克,或者还可以吃苹果100克,再加上草莓150克,也是一份水果。
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糖尿病饮食治疗原则
控制总能量;避免摄入精制糖;保证蛋白质摄入充足;适量摄入膳食纤维及维生素和矿物质;规律进餐,定时定量;饮食搭配均衡;多用蒸、煮、拌等少油的烹调方法;不饮酒,不喝含糖饮料;每日食盐摄入量不超过6克。一、控制总能量,维持适宜体重;二、保持三大营养素的合理比例,避免精制糖的摄入;三、保证蛋白质摄入充足,适量增加膳食纤维及丰富的维生素和矿物质的摄入;四、规律进餐,定时定量,合理安排餐次,每天至少三餐;五、饮食搭配均衡,食物多样,做到粗细、荤素搭配,少量多餐,避免产生低血糖;六、烹调多采用蒸、煮、拌等少油的烹调方法,同时要限制或者不饮酒,不喝含糖饮料;七、每天的摄入食盐量不可超过6克。
糖尿病酮症酸中毒如何办
糖尿病酮症酸中毒,要多喝水,及时就医,通过大量的补液,静脉输注胰岛素等治疗。一定要监测血糖有多高、酮体有多少、尿糖有多高,监测血糖还有电解质钾钠氯;二氧化碳结合力、血酮等检查都是最重要的;接受治疗,首先需要大量输液,因为糖尿病酮症实际上是血糖高,但糖进不了细胞,不能被细胞利用,这时候只有补液,同时打胰岛素,胰岛素可帮助糖进入细胞被细胞利用,不会出现酮症。酮体是细胞里边的糖进不去,把人体本身储存的脂肪蛋白质分解,分解以后形成的代谢废物。
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如何预防糖尿病
糖尿病的预防主要包括以下几点:第一,饮食要节制,这非常重要,尤其高脂饮食、高热量饮食、高蛋白的饮食不要吃太多;第二,要运动,劳逸结合,不能总是坐着,久坐伤气、久卧伤气、久坐伤肉,总是坐着气血也会淤滞;第三,保持心情舒畅,有一个好的心态也有利于糖尿病的预防;第四,如果糖尿病已经是前期,空腹血糖已经很高或者餐后血糖超过7点8mmol/L,这个时候就应该根据体质选择一些中药、药膳、膏方,防止进一步发展到糖尿病,也非常有意义。
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糖尿病有什么症状
糖尿病典型症状是喝的多、吃的多、尿的多,同时体重明显下降,2型糖尿病发病前常有肥胖的症状,患者常会感到疲乏无力。所以对于肥胖人群,要注意监测自己的血糖水平,同时避免高糖饮食。尿病在早期没有明显症状,很多患者是在体检时发现血糖升高,才来就诊。
糖尿病的预防要怎么做
预防糖尿病要从生活的方方面面做起,科学的饮食是健康的前提,日常饮食应该低糖、低盐、低脂肪,多吃富含维生素的食物,运动也必不可少。定期做血糖检测有利于及时发现、治疗病情,不可马虎。
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糖尿病不能吃什么
糖尿病人不能吃白砂糖、冰糖这些精制糖类,还要严格控制蜂蜜、炼乳这些高糖食物的摄入,白酒是一定不能喝的,少吃一些精米白面类的食物多吃杂粮,适当摄入一些豆制品,为了预防并发症,动物性的食物也要少吃,保证每天2两肉就可以了。
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