博禾医生官网

科普文章

查疾病 找医生 找医院

跑步半个月体重增加是怎么回事

发布时间:2024-01-122785次浏览

跑步半个月体重增加了,可能与肌肉增长、饮食不当、水分潴留、运动强度不足、内分泌失调等有关,建议及时就医,明确诊断后遵医嘱进行针对性处理。

1、肌肉增长:跑步有助于提高肌肉质量,而肌肉的密度高于脂肪,肌肉的增加可能会导致体重上升。这是正常现象,建议继续进行有氧运动,保持适当的运动强度和时间。

2、饮食不当:如果跑步的同时没有控制饮食,可能导致摄入的热量大于消耗的热量,从而出现体重增长的情况。建议调整饮食结构,控制摄入的热量和营养元素的比例。

3、水分潴留:在运动初期,肌肉细胞被激活,消耗大量能量,需要储存水分来维持血糖平衡,容易造成水分潴留,出现体重暂时性增加的情况。一般无需进行特殊治疗,坚持运动,通常可自行改善。

4、运动强度不足:如果跑步的运动强度不足或者时间过短,消耗的热量不够多,可能会出现体重不降反增的情况。建议适当增加运动强度,延长运动时间,提高燃脂的效果。

5、内分泌失调:睡眠不足、情绪因素等可能导致内分泌失调,从而影响激素的分泌,导致体重异常增加。建议遵医嘱使用七制香附丸、乌鸡白凤丸、振源片等药物,能够调节内分泌。

在运动时,应采用正确的方式,以免运动不当导致肌肉和骨骼出现损伤。

相关推荐

01:33
颈部淋巴结肿大可以针灸治疗吗
颈部淋巴结肿大一般可以针灸治疗,需到正规医院进行针灸治疗,还需注意针灸只能作为辅助治疗,不能作为主要治疗方式。颈部淋巴结肿大可能是病原微生物侵入淋巴部位、慢性炎症刺激等因素引起的,针灸治疗可以刺激穴位,调节身体的气血运行,提高人体的免疫力,从而改善疾病。颈部淋巴结肿大一般可以针灸治疗,针灸可以温经通络,促进淋巴液的循环,使得颈部淋巴结散结消肿,改善肿大的症状。除此之外,颈部淋巴结肿大还可以在医生的指导下使用阿莫西林胶囊、罗红霉素分散片、青霉素V钾片等抗菌、消炎药物进行治疗。还需注意,针灸一般只能作为辅助治疗,不能作为主要的治疗方式。做完针灸后,还需注意不能马上洗澡,以免风邪侵入身体,导致身体受凉,出现不适症状,影响病情恢复。同时注意休息,避免剧烈运动,患病期间,饮食清淡,避免食用辛辣、含碘量高的食物,例如火锅、紫菜等。
01:08
打完肾结石多久能同房
一般情况下,打完肾结石14天到3个月能同房,具体时间根据手术创伤大小以及恢复情况进行判断。具体分析如下:打肾结石的方式较多,通常有体外冲击波碎石术、输尿管镜、经皮肾镜手术等方式,不同打肾结石的方式对身体的损伤程度不一样,同房对身体的体力的消耗较大,一般建议在打完肾结石14天到3个月同房,避免造成身体不适,不利于身体恢复。如果是体外冲击波碎石术,对身体的损伤较小,在术后可能存在肾区疼痛的情况,一般建议在肾区恢复后再同房,通常是14天。如果患者选择的是输尿管镜、经皮肾镜手术来打肾结石,在手术后会在身体内留置双极管,一般需要在双极管取出后一段时间才可以同房,通常是3个月。建议患者在完全恢复后再同房,避免影响导致伤口裂开,引发出血以及疼痛的情况。
01:34
儿童自闭症的康复治疗方法有哪些
儿童自闭症通常是指儿童孤独症,其康复治疗方法一般有心理引导、环境改善、行为治疗、感觉统合训练、语言训练等。1、心理引导:如果存在儿童孤独症,一般会有社会交往缺陷、局限等表现,可以对于儿童进行心理引导,让儿童的心理逐渐放开对于外界的界限,有利于改善该现象。2、环境改善:如果儿童存在该情况,可以调整儿童的周边环境,建议家长带儿童前往户外旅游,接触外界环境,有利于缓解儿童心理对外界的障碍。3、行为治疗:一般该疾病会引起无法自理、对事物缺乏兴趣等表现,可以通过行为治疗对于儿童的心理进行纠正,能够达到促进儿童一部分行为自控的目的。4、感觉统合训练:患有该疾病的儿童可能相应的平衡能力较弱,能够通过平衡木、瑜伽球等方式,训练儿童感觉统合能力。5、语言训练:该疾病的主要症状之一是语言障碍,平时可以通过矫正儿童的发音、多和儿童交谈等方式改善儿童的语言障碍。平时家长需注意多陪伴儿童,并注意关注儿童的相应情绪和身体变化,如果出现了较为明显的异常,需及时前往医院。
02:13
来月经第三天量就很少
来月经第3天量就很少可能是正常现象、气血不足、内分泌失调、子宫内膜炎、阴道炎等因素引起的,建议根据具体原因采取相应改善措施。1.正常:女性月经来潮的第一、二天子宫内膜基本剥落完成,所以在第3天可能只有少量的子宫内膜脱落,导致女性来月经第3天就量很少。一般属于正常现象,如果没有身体不适,通常不用特殊处理,注意保暖,早睡早起即可。2.气血不足:由于贫血,可能会导致女性气血不足,就会出现在第三天的时候,月经血量减少的情况,建议女性在医生的指导下使用气血双补丸、归脾丸、十全大补丸等药物治疗。3.内分泌失调:不良生活习惯、饮食不当等因素容易导致内分泌失调,进而影响女性的月经,导致在月经第三天的时候,月经量偏少。女性可在医生建议下使用静心口服液、益母草颗粒、甲磺酸溴隐亭片等药物,来减轻身体的不适。4.子宫内膜炎:该疾病可能会影响月经,导致月经量异常、月经周期异常等情况,所以女性需要遵照医生指导使用金刚藤胶囊、替硝唑胶囊、注射用头孢西丁钠等药物治疗。5.阴道炎:病菌感染引起该疾病,女性会出现阴道瘙痒、阴道异常出血的情况,炎症刺激可能会影响卵巢,进而影响月经,所以就会出现月经第三天量减少的情况,建议女性遵医嘱使用甲硝唑凝胶、硝呋太尔-制霉菌素阴道栓、消糜阴道泡腾片等药物治疗。月经期间,患者需要注意保暖,若存在痛经的情况,建议患者使用热水泡脚,可以有效缓解疼痛。
01:03
孕妇能吃烤生蚝吗
生蚝指牡蛎。一般情况下,孕妇是能吃烤牡蛎的,但是要确保牡蛎熟透和新鲜程度。妊娠期间通常情况下是可以适量吃烤牡蛎的,食用过多可能会导致腹泻。牡蛎是一种海鲜产品,含有丰富的蛋白质、钙元素、铁元素等营养成分,可以帮助胎儿发育,也能增强孕妇身体的免疫力。生蚝中含有铁元素和钙元素等微量元素,能够帮助孕妇补钙的同时,可以促进血红蛋白的产生,有利于预防孕期缺铁性的贫血,增加胎儿的发育。但需要注意的是孕妇在吃烤生蚝时,应选择新鲜的食材,以免食用后身体不适。胃肠功能不佳者,应避免食用。建议在妊娠期间,孕妇应注意营养均衡,保持健康的作息,适当运动。如身体出现不适,应及时就医,以免延误病情。
冠心病是什么病
冠心病是一种由冠状动脉发生粥样硬化导致管腔狭窄或闭塞,进而引起心肌缺血、缺氧或坏死的心脏病,是临床常见的心血管疾病之一,对人体健康的危害较大,其症状主要包括心绞痛、胸闷、胸痛、呼吸急促、出汗、心慌、疲劳等。
双侧精索静脉迂曲扩张,怎么回事,怎么办
精索静脉迂曲扩张是指精索静脉曲张。双侧精索静脉曲张,一般与不良生活习惯、外伤、先天性因素、炎症、精索内静脉受压等因素有关,建议患者及时前往医院检查,在医生的指导下进行针对性治疗。
前列腺痉挛会增大吗
前列腺痉挛如果症状比较轻,一般不会增大;如果患者的症状较为严重,则可能会出现增大的现象。1.不会增大:前列腺痉挛可能是久坐、过度劳累等原因造成的,还可能是由于存在前列腺炎引起的。如果患者前列腺痉挛的症状比较轻,仅出现轻微的疼痛、尿频等症状,此时一般不会出现增大的现象,但仍需积极配合医生治疗,以免导致病情加重。2.会增大:如果患者存在前列腺炎症状,由于炎症刺激前列腺组织,可能会出现局部痉挛现象。如果炎症较为严重,可能会导致局部充血、水肿症状,出现增大的现象,并伴有严重的尿痛、尿滴沥等现象,甚至出现脓性尿道分泌物、坠胀感等。
后背一股气窜来窜去有点胀是怎么回事
后背一股气窜来窜去有点胀,考虑是腰肌劳损或腰肌筋膜炎、胆囊炎、胃部疾病等原因引起的。
花椒和艾叶一起泡有什么好处
花椒和艾叶一起泡,具有提高睡眠质量、缓解痛经、祛除湿毒的好处,一起泡酒也有缓解风寒感冒。具体如下:
Baidu
map