血压高吃什么好

发布时间：2019-01-0356975次浏览

高血压是一种对身体健康影响很大的疾病，在生活中，有不少人会出现这种情况。由于它对于身体健康会有极大的影响，所以就需要在出现这种现象的时候，就要及时的治疗，生活中也要做各种预防。那么血压高吃什么好？

1、钠含量低的食物
　　血压高吃什么好多吃钾、钙等富含低钠的食物，如马铃薯、芋头、茄子、海带等食物。钾盐可以有效的帮助身体中胆固醇的排泄，对于增加血管的弹性，也有很大的好处，并且具有利尿作用，对于心肌收缩有也很大的好处。可以吃一些高纤维的食物，其中竹笋和卷心菜以及冬瓜和西红柿、茄子、豆芽、水母、海带、洋葱、少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等。

2、富含镁的食物
　　富含镁的食物，如绿叶蔬菜、小米、荞麦粉、豆类和大豆制品、镁对舒张血管的血压有实现作用。牛奶、酸奶、芝麻酱、虾皮、青菜等富含钙的食物。高血压患者更适合吃高植物性蛋白含量的食物，各种豆制品和紫菜，以及其他的食物，都有很大的好处。一些降压降脂的食物，在食用的时候，也需要格外小心！
　　3、多吃蔬菜
　　青菜和白菜以及萝卜、胡萝卜、水母、海带、牛肉、餐鱼、鳜鱼、黑鱼等。高血压的症状也是因人而异的。这种症状在早期的时候，并没有太多的症状，最为常见的是头晕和头痛以及颈板紧和疲劳以及心悸的现象。

血压只有在疲劳、压力和情绪波动后才会升高，休息后恢复正常，随着病程延长，血压明显持续升高，可逐渐出现各种症状，这叫做进行性高血压。缓慢性高血压病的常见临床症状包括头痛、头晕、注意力不集中、记忆力丧失、肢体麻木、夜尿、心悸、胸闷。

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