瘦腿小窍门有哪些-专家文章-博禾医生

瘦腿小窍门有哪些

发布时间：2019-01-0458858次浏览

腿粗一直是许多女性十分在意的问题，特别是到了夏天不敢穿短裙，看着身边的朋友秀自己的大长腿，特别地羡慕。自己也有一双长腿，只是太粗了，下定决心要减减，但是总也不得法。因此，想要了解一下瘦腿小窍门有哪些？

1、跳绳运动
　　若是女性朋友想要在短时间减肥达到好的效果，那么，跳绳是很好的选择。因为跳绳可以帮助腿部燃烧脂肪，许多女性采取跳绳的方法成功地将腿部的赘肉减掉了，收获了完美的腿型。
　　女性若是经常跳绳，能够增强腿部的骨骼韧性与强度，而且还可以达到长高的效果。但是女性朋友选择跳绳后，要注意要慢慢地来，不能一次跳太多，以免发生肌肉拉伤，就得不偿失了。

2、爬楼梯
　　如果想要减腿上的脂肪，可以选择爬楼梯的方法，这是非常好的有氧运动，可以燃烧大腿的脂肪，大腿内侧以及臀部的脂肪可以消除。注意在下楼梯的时候，尽量要将脚跟抬起，这样让大腿承担着体重，能够达到提臀的效果，同时也能够减轻萝卜腿的情况，可以恢复苗条的身材。
　　3、拍打大腿
　　女性朋友平时可以经常拍打一下大腿内侧的肉，特别是洗完澡后，拍打效果比较好。因为刚刚洗完澡，要趁着血液循环，然后用掌心拍打大腿内侧，这个方法可以帮到肥胖臃肿的身材的女性，同时可以达到瘦腿的效果，能够将腿部水肿消除。

当然若是学习一下按摩就更好了，因为通过按摩分布双腿可以调整身体内的荷尔蒙分泌，血液和淋巴循环可以得到促进，经常按摩可以秀出满意的身材。

相关推荐

脂肪填充全麻多久会醒

通常情况下打完肿胀液就可以醒了，抽完脂再进行填充时，打一点局麻就可以。另一种情况，比如整个手术操作过程都在全麻下，就可以根据医生的给药水平以及手术进展程度，手术快完成，麻醉医生可以尽早减药，等手术一完成马上就可以清醒，这种时间一般是由麻醉医生根据手术医生的操作进展来控制药量，可以做到手术操作完成后，十分钟或者五分钟病人就能清醒。多久能够清醒是一个多方面因素，麻药控制的好，既能保证病人无痛，同时又可以保证病人及时清醒。

语音时长 01:06

2021-12-30

75188次收听

磁波内雕和热玛吉哪个比较好

磁波热雕和热玛吉，目前还是热玛吉比较好。热雕是属于光电类，属于电的作用作为热，然后再收紧皮肤，但是目前的热玛吉还是最好的。第一，风险小，可以使皮肤收的更好，胶原刺激成分更多。这几年热玛吉不断的更新，收紧皮肤，去死皮，恢复皮肤弹性，促进胶原增生，效果是非常好的。是目前来说最好的光电类，或者是目前的最流行的收紧皮肤的很好的一个手段，各种微雕，包括以前的皮秒、光子嫩肤，相对来说都没有作用更好。

语音时长 01:13

2021-12-30

76178次收听

热玛吉和点阵激光有什么区别

热玛吉和点阵激光，在作用原理适应症、治疗效果等方面都有所不同。热玛吉和点阵激光，都是我们目前临床常用的手术方式，两者之间有相似也有不同。首先第一点就是作用原理，热玛吉的作用原理，就是通过一个高能量、高频的电波，使能量到达皮肤的真皮层，从而刺激真皮层的胶原收缩，达到紧致皮肤的作用。热玛吉，通俗来讲就是一种射频的仪器，点阵激光的治疗原理，就是微创伤修复的理论，点阵激光每一个微小的光束，都会对组织产生创伤，再启动自动的再生和修复功能，从而达到一个包括皮肤和真皮在内的全层的皮肤发生重塑和重建、修复的过程。第二个方面就是适应症，两者的适应症也是有一定的区别的。热玛吉非常适用于面部皮肤松弛，但是松弛不是很严重的女性求美者，对于一些年轻的患者比较适合，能够起到嫩肤和紧致的作用，但是并不适合年龄偏大，皮肤松弛比较严重，皱褶比较深的人群。点阵激光的作用效果由于比较强，它比较适用于较为严重的皮肤松弛，对于瘢痕和皮肤老化，也有一定的改善作用。第三个方面就是治疗效果方面，热玛吉治疗的时间短，痛苦小，恢复得比较快，但是它的治疗效果是有限的。一般用于除皱手术后的辅助治疗措施，点阵激光创伤也比较小，激光周围的组织能够保持完整的组织结构，恢复起来也比较快，而且不容易形成色素沉着和疤痕，能获得比较好的治疗效果。热玛吉和点阵激光治疗后，有可能会出现红斑、肿胀，色素沉着等，因此要做好术后的护理，才有可能达到一个理想的治疗效果。

语音时长 02:16

2021-07-09

107241次收听

玻尿酸注射下巴后多久能运动

玻尿酸打完1周以后，最好还是不要进行剧烈运动的，这样才有可能保证良好的手术效果。玻尿酸的主要成分是透明质酸，是机体组织的正常组成成分，临床上常用的玻尿酸进行组织的填充，玻尿酸注射以后建议多休息。由于玻尿酸在注射后的短期之内没有成型，容易造成移位、变形，因此在玻尿酸注射以后，通常建议1周以内不要进行剧烈的运动，避免运动造成玻尿酸的移位，从而影响手术效果。同时注射玻尿酸后要注意避免压迫，不要用力揉搓，避免玻尿酸注射后出现移位、变形。除此之外，注射玻尿酸以后1周以内，尽量不要服用一些阿司匹林或其他类似于活血化瘀的一些药物，如果有必要，可以在注射玻尿酸以后进行冰敷或者热敷，洗澡要注意不要进行桑拿、汗蒸，这样才能够保证良好的手术效果。注射玻尿酸的过程操作比较简单，创伤比较小，术后红肿、疼痛不明显，恢复的比较快，它的缺点就是注射半年到1年以后，玻尿酸会随着时间的延长，而逐渐机体吸收，从而影响美容效果，因此注射玻尿酸后一段时间，需要进行补充注射，从而保持效果。

语音时长 01:28

2021-07-09

79015次收听

瘦人如何增重

瘦人增重也是需要通过一些有效的合理的科学的方式来进行的，比如说首先要去进行身体检查，以避免由于一些疾病问题而出现的清瘦，其次也要进行一定的健美锻炼，对于饮食方面也需要进行合理的构建，那么对于身心方面的压力要合理的发泄，要有有质量的睡眠，这些都是比较有效的。

2020-01-19 68921次浏览

肉痣怎么去除

肉痣治疗方法是多种多样的，需要根据皮损的大小和深浅等情况来共同决定，一般建议手术的方法是比较好的，其次可以考虑通过激光的方法来进行应对，也可以选择通过电离子的方法来进行处理，一般到正规的医疗美容机构治疗相对来说会比较可靠一点。

2019-12-30 64233次浏览

激光祛痘坑有副作用吗

很多人有过因为长痘痘然后留下痘坑的经历，痘坑是很难消失的，所以有些人会通过激光进行祛痘快，效果是不错的，但是会有副作用，比如会出现红斑、皮肤反黑或者还有感染等副作用的发生。

2019-09-04 57263次浏览

什么是乳房缩小整形术

现在不少女性朋友都有巨乳症的烦恼，乳房过大带来了很多的伤害，往往需要做乳房缩小整形术来治疗。简单来说就是通过外科手术的方式将部分乳房组织切除，然后再对乳房进行整形，最终缩小乳房，让乳房变得更加美观。

2019-07-01 53586次浏览

埋线双眼皮多久恢复

埋线双眼皮是所有双眼皮方法中恢复最快的，只要操作得当一般明显肿胀期一周到两周，一周左右就可以简单的画眼妆，对于外行来讲，基本已经达到一个相对自然的状态。但是双眼皮达到一个稳定的状态，完全恢复至少半年。这个概念是指做完埋线双眼皮半年之后的状态与最终的状态才能相符，而且不同的医生对埋线的宽度的不同，它恢复期自然不同。如果埋线的宽度比较宽，做的双眼皮比较宽，这样恢复期更久；如果埋线的宽度比较窄，双眼皮比较窄，这样恢复的时间就比较短。

语音时长 01:22

2019-06-18

51260次收听