吃完饭三十分钟后可以运动吗-专家文章-博禾医生

吃完饭三十分钟后可以运动吗

发布时间：2023-03-293087次浏览

一般情况下，吃完饭三十分钟后是否可以运动，需根据运动的类型来明确，建议生活中适当运动。具体内容如下：

1.可以：吃完饭后，一般是不可以马上运动的，否则可能会引起一些胃部疾病，这是由于人体大部分血液集中在胃和肝脏，若是立即运动，会导致储存了大量食物的胃因为颠簸，不停牵拉固定胃的韧带，从而使部分患者出现腹部疼痛、腹胀等症状。饭后30分钟，肠胃已经慢慢适应食物的存在，此时可以适当散步，能促进消化。

2.不可以：不可以进行剧烈的运动，如跑步，否则可能会出现消化不良、胃下垂、腹部剧烈疼痛等症状。还有可能会刺激到肠胃，引起胃痛、呕吐等症状，建议患者及时就医，对症治疗。

生活中可以建议适当运动，平时也可以进行跑步、爬山、骑自行车等运动，可以提高自身的免疫能力。

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