哮喘患者如何进行耐寒运动

发布时间：2020-09-1656908次浏览

耐寒锻炼是指通过体育锻炼的方式，提高自我适应寒冷的能力，从而达到强身健体的目的。哮喘患者进行必要的身体耐寒锻炼是较为有效的防治哮喘发作的方法，患者进行锻炼时应量力而行、循序渐进、持之以恒。

哮喘患者进行耐寒锻炼应从夏季开始逐渐适应，可先用冷水洗手、洗脸和揉搓鼻子，在天气较好的时候用冷水擦身或洗冷水澡，让身体逐渐适应后可经常洗冷水澡。耐寒锻炼需要长时间坚持才能取得较好的预防效果，患者应坚持耐寒锻炼，逐步适应寒冷气候。

哮喘患者还可以积极进行户外活动，户外运动可以提高哮喘患者的肺部功能，呼吸道反复接触冷空气可以增强气道抵抗外界刺激的能力。但哮喘患者应注意运动量大小，过量的运动可能诱发哮喘发作，加重心肺负担，增加机体耗氧量。哮喘患者在运动时应量力而行，出现任何不适时就应立即停止运动。

哮喘患者应制定适合自己的耐寒锻炼计划，从夏季练到冬季，天气好的时候适宜户外运动，天气不好时可在室内冷水擦身，只要持之以恒，一定会增强机体抵抗寒冷的能力，少患感冒，减少哮喘发作。

需要特别注意的是耐寒锻炼应循序渐进，避免感染风寒引发感冒。

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