什么食物含维生素d

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含有维生素D的食物通常有瘦肉、蛋类、奶制品、鱼类、动物肝脏等。

1.瘦肉：瘦肉一般含有丰富的维生素D，常见的瘦肉有瘦牛肉、瘦羊肉、瘦猪肉等。

2.蛋类：蛋类是常见的维生素D来源，比如鸡蛋、鹅蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋及相关食品等。

3.奶制品：奶制品通常含有丰富的维生素D，如牛奶、羊奶、骆驼奶及相关产品等。

4.鱼类：鱼类是营养丰富的食物，含有较多的维生素D。例如金枪鱼、虹鳟鱼、黄花鱼等。

5.动物肝脏：动物肝脏也含有丰富的维生素D，此类食物有猪肝、鸡肝、羊肝、鸭肝、鹅肝等。

以上食物虽然含有丰富的维生素D，但也不宜多吃。应在了解自身健康状况的前提下适当食用，如果出现不适，需立刻停止食用并尽快就医。

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子宫摘除手术后吃什么好

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长期喝胶原蛋白肽有哪些危害

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2021-06-25

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蜂蜜功效和作用是什么

传统医学认为蜂蜜具有润肺止咳、润肠通便、软化血管、调节情志、调理脾胃、补气养血的功效。可以用于肺热盛引起的咳嗽、咳痰、口干、口渴、咽喉疼痛等病症，还可以用于肺阴不足引起的干咳、无痰、口干、舌痒、咽喉干痒、大便秘结，特别是慢性咽炎的患者出现以上病症。不同花种酿造出的蜂蜜，属性是不同的，作用也是不同的。如果是枣花蜜，属性是温补的，常喝有补养气血、养阴润肺的作用。如果是菊花蜜，属性是寒凉的，可以用于肝火过旺引起的口干、口苦、胸肋胀痛、两目模糊等病症。如果是桂花蜜，属性是平性，长期饮用对人体的血管有好处，对女性的皮肤也是有好处的，可以促进身体的新陈代谢，保持大便通畅可以养颜，可以延缓衰老，具有药食同源的作用。使用蜂蜜做成的饴糖、配伍、补气作用的药物具有补健中气的作用，蜂蜜的食用价值和药用价值都很高，但是也有不适宜的人群，比如儿童和婴幼儿就不适于长期饮用蜂蜜，特别是对于儿童的牙齿也没有好处。血糖增高的糖尿病患者不适宜饮用蜂蜜，因为蜂蜜可以引起血糖升高，不利于血糖的控制。所以在平时生活当中要根据自身的体质以及年龄适量饮用蜂蜜，并且要选对蜂蜜的种类，不要盲目进补，以免影响身体健康。

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2021-06-25

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吃完饭就犯困是为什么

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2020-03-13

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喝水的注意事项有哪些

平时我们要养成主动喝水的习惯，饮水应少量多次。1、生命的每时每刻都需要用到水，人一旦感到口渴，就说明细胞已经轻度脱水了，而一旦脱水，各种生理功能都要受到影响。所以不要等到口渴时候才想到补充水分，而是要源源不断地为细胞补充时时刻刻在消耗的水。2、还要注意，饮水应少量多次。每次1杯，在半小时内喝完，不要口渴难忍时，咕咚咕咚灌一肚子。当身体缺水时，各种生理功能都是下降的。突然要让身体处理掉那么多水，身体难以一下子适应。就像久旱的地，突然又遭水涝，远不如和风细雨的滋润效果好。

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孕妇能不能吃腰子

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