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怀孕初期胃难受怎么办

发布时间:2019-03-0657181次浏览

大多数孕妇在怀孕初期都会有一些早孕反应,比如一吃东西或者闻到自己不喜欢的气味时,就会出现恶心、呕吐的症状,严重的甚至是吃什么吐什么。如果孕妇进食少,营养不良,又会影响到胎儿的健康发育,所以要注意及时调理,那么怀孕初期胃难受怎么办呢?

一、少吃刺激性的食物
  在怀孕初期总是不愿意吃东西,有些孕妇为了刺激食欲,会吃一些刺激性的食物,但是孕吐会导致孕妇胃酸分泌增多,如果此时再吃刺激性食物会让胃更加的难受,所以怀孕初期不要吃过冷、过热、辛辣、太甜的食物。
  二、少接触油腻
  许多孕妇有孕吐反应的时候,闻到油烟味后会更加严重,所以怀孕早期除了不吃不接触过于油腻的食物之外,在烧菜的时候最好也能远离,以免加重孕吐反应。

三、少吃多餐
  宝宝的营养完全来自于母体,所以孕妇要注意给身体补充营养,但是孕妇胃部不舒服的时候,不要强迫自己进食,可以少吃多餐,只要胃不难受就可以吃一些,胃难受了就可以停止进食。
  四、调整情绪
  孕妇的心理压力太大的时候,孕吐症状会更加严重,所以孕妇要注意调整情绪,家人也要关注孕妇的情绪变化,做好心理疏导做工作。

五、适当的运动
  怀孕初期因为身体不适,许多孕妇往往会宅在家中不愿意动,其实这种做法是错误的,建议能带一些健康的小零食,去户外散散步,呼吸清新的空气,晒一晒太阳。经过运动胃部不适的症状也能得到缓解,此时就可以适当的吃一些东西。
  六、喝栗子小米粥
  孕妇胃难受的时候,不妨用栗子、小米一起煮粥食用,不但可以缓解孕妇的情绪、消除水肿、健脾养胃、还能促进胎儿的发育。

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