许多上班族不喜欢运动。他们通常住在空调房里。他们运动时会醒来。许多人认为运动是一项琐事。但是，运动的好处很多，除了让您拥有良好的身体之外，它对于男性的性生活也非常有帮助。

运动有助于预防阳痿

作为阳痿的治疗方法，可以将跑步作为一种简单易行的锻炼方式。适当的跑步运动可以治疗阳痿。运动预防阳痿的机制与预防心脏病的机制相同。阳和心脏病是人体器官中的血液不足，运动有助于血管通畅。而且，阳痿实际上可能是心血管疾病的预警信号，因为阴茎比心脏对血流减少更敏感。

中等强度的运动最好

压力大的男人应注意花时间并适当锻炼。这样可以增加整个身体的氧气含量，促进血液循环，放松身心，有效缓解阳痿。运动不仅有益于人的心脏，而且有益于人的性功能。定期进行中等强度的运动可以防止阳痿，例如跑步，俯卧撑和仰卧起坐。

预防阳痿食物

1，麻雀卵

麻雀卵富含优质蛋白质，卵磷脂，脑磷脂，维生素A，维生素D，维生素B1，维生素B2，铁，磷，钙等。中医认为：鸡蛋香甜，咸，温，有养血，补肾，补肾的功效。适用于血液不足，四肢不温暖，怕冷等症。肾阳虚引起阳痿，血液不足引起的闭经，头晕，肤色差，经常吃麻雀卵，具有保健，美容，增强性功能的作用。那些有阴虚和愤怒的人，养生不宜吃麻雀。

2，泥鳅

泥ach含有优质蛋白质，维生素B1，烟酸，铁，脂肪，维生素A，磷，钙等。它的甜度，平坦度以及补充生命能量，滋养肾脏和精子的功效。它对调节功能有很好的作用。泥ach含有一种促进精子形成的特殊蛋白质。成年男子经常吃泥泞来滋养和增强自己。

3，贻贝

贻贝也被称为珍珠和带壳蔬菜。富含蛋白质，碘化铁，钙，B族维生素，锌，磷等。它的味道咸，温暖，具有温暖肾脏和增强精髓的作用。适用于男性性功能障碍，遗精，阳痿，室内劳动，糖尿病等症状。男性经常吃强壮的身体来增强性功能。

4，牡蛎

牡蛎也被称为蚝蛤。它富含锌和钙，优质蛋白质，铁，磷，糖和其他维生素。味咸，微凉，具有滋阴养阴，补肾化痰的作用。男性经常吃牡蛎以改善性功能和精子质量。它对男性夜间遗精，疲劳，肾虚和阳痿有很好的作用。

男人最怕出现阳痿病，经常运动可以预防阳痿，以上还介绍了一些治疗方法，不妨尝试一下，相信一定会有结果。