宫颈癌如何运动-专家文章-博禾医生

宫颈癌如何运动

发布时间：2020-11-2062788次浏览

宫颈癌患者通过笔直站立、张手握拳、咬牙运动的方式进行适当的锻炼使新陈代谢增强，可以起到提高机体免疫力的作用。

1.笔直站立：身体放松，自然站立，头向上顶，双脚踏地如树生根，整个身体越站越直，患者在进行这个动作锻炼的时候应注意不要憋气。保持身体越站越直的状态一会儿后全身逐渐放松，双目微闭，呼吸自然，用心体验轻轻呼吸的时候整个身体静逸舒适的感觉，重复这一动作5—8次。

2.张手握拳：身体放松，自然站立、平坐或者仰卧均可，两手握拳，然后从小指开始，逐渐将手指伸开，其顺序依次是小指、无名指、中指、食指、拇指。手指伸开时要迅速、有力。拳头打开之后，要用力伸展手指。从小指开始，内收握拳，顺序依旧是小指、无名指、中指、食指、拇指。收拳时要做到缓慢、有力。然后，再依次将手指一一打开，重复这一动作4-6次。

3.咬牙运动：身体放松，自然站立、平坐或者仰卧，自然站立、平坐或者仰卧均可，呼吸自然，全身放松，然后逐渐将牙咬紧，连续咬紧一会儿后逐渐放松，重复这一动作5-8次。

另外，建议患者出现不适，应及时前往医院就诊，明确病情后对症治疗。

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