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尖锐湿疣的锻炼方式有哪些

发布时间:2020-09-1656328次浏览

谈起尖锐湿疣,我们往往会用害怕的眼光去对待它,因为它会让很多人失去幸福,另外,长期被这个疾病困扰,很多患者会产生消极的心理,因此正常的生活和工作都受到了影响,患者在治疗的同时也要注意日常的保健,运动就是不错的选择,那么尖锐湿疣的运动方式有哪些呢,下面就来了解一下吧。

1、运动场所:运动场所尽量在阳光、氧气充足的地方进行运动,如选择在户外或郊外运动较理想。如在室内,要选择空气流通及有相应消毒措施的地方。

2、运动方式:选择一些简便易行、安全和持久的运动方式,应选择以有氧运动为主的项目,如快走、慢跑、跳绳、骑车、太极拳、舞蹈等等。在快走或慢跑中,可以刻意加强一下呼吸锻炼,主动深呼吸,用力越大摄入的空气越多,可以增强肺部的通气量,对肺部健康有着重要的意义。

3、运动强度:选择合理的运动时间和频率,要达到增强抵抗力的目的每周至少锻炼3次,每次30~40分钟,同时要控制好运动强度,不宜过大。比较安全的运动强度可以通过触摸手腕部位的脉搏计算,通常运动结束时每分钟脉搏数为170减去自己的年龄是安全的运动强度,没有表时,感觉运动后有微汗也可以。

通过以上内容的介绍,相信患者对尖锐湿疣的保健也有所了解了吧,尖锐湿疣这种疾病给患者的日常生活带来的危害特别大,因此在平时的生活当中需要注意做好护理的措施,尽可能远离这个可怕的疾病,患病后患者也不要灰心,一定要积极的治疗,祝患者早日康复。

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