茶叶水可以减肥吗
发布时间：2020-12-0429042次浏览
选择合适的茶水饮用，能起到一定的减肥作用，因为茶叶中的某些物质可溶解脂肪、去除油脂，减少体内脂肪的堆积，达到减肥效果。建议常喝普洱茶、决明子茶、荷叶茶等，减肥效果会更好。
爱美是人的天性，所以许多体重超标的人会想尽各种办法减肥，比如节食、运动、吃减肥药等。民间还流传着一种喝茶能减肥的说法，避免了节食运动减肥的痛苦，减少吃减肥药对身体的伤害，那么经常喝茶叶水可以减肥吗？
一、喝茶能减肥吗
选择合适的茶叶泡水饮用，能起到减肥的效果。因为茶叶中含有茶叶芳香油，可以溶解脂肪，去除油脂，减少体内脂肪的堆积，就能达到减肥的效果。但想通过喝茶减肥必须坚持，才能看到明显的效果。
二、喝什么茶减肥
1.普洱茶
普洱茶的热量非常低，常喝普洱茶也不用担心热量摄取过多让体重增加。普洱茶中含有丰富的咖啡因，能增强身体燃烧脂肪的能力；普洱茶中的茶多酚可以协助脂肪的分解和消化，减少脂肪的堆积；普洱茶还能化痰消食、清热利水等，所以常喝普洱茶能起到一定的减肥作用。
2.决明子茶
决明子能降血压、降血脂，缓解便秘，常喝决明子茶还能及时消化和排出体内堆积的脂肪，不但有益健康，还能达到一定的减肥效果。
3.荷叶茶
荷叶中含有荷叶碱、槲皮素、荷叶黄酮苷等物质，能起到利尿通便的作用，所以坚持用荷叶泡茶饮用，也能能起到减肥效果。如果能把荷叶与冬瓜、山楂、决明子、陈皮等搭配制成不同的茶水饮用，减肥效果会更好。
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