治跟骨骨刺疼痛的日常方法

发布时间：2020-09-1664419次浏览

跟骨骨刺以足跟疼痛为主要症状，其产生与足部力的动态平衡失调有关，可通过以下措施改善足部力的动态平衡，缓解疼痛症状。

一、选择合适的鞋子

对年轻人来说应尽量少穿或不穿鞋跟过高的鞋子。因为高跟鞋增加了足的负担，使足底的跖腱膜趋于紧张，张力升高容易诱发或促使骨刺的产生，对于已经有跟骨骨刺的患者来说，会加重足跟疼痛。中老年人应选择软底宽松的鞋子，减少足底与鞋子的磨擦来减轻足跟疼痛。

二、使用厚软的鞋垫

厚软的鞋垫可缓冲足与鞋之间的磨擦，减轻疼痛足。足跟疼痛有较明显的跟骨骨刺患者，可通过将厚鞋垫部分挖空，使骨刺不与鞋底直接接触来减轻疼痛。

三、减少以足为主的剧烈运动

以足为主的剧烈运动，如跳、跑等是诱发足跟疼痛的因素。因此不经常运动者若要进行较剧烈运动应循序渐进，可常做足的跖屈运动，跖屈是将足趾向足底方向活动，使足背皮肤紧张，典型的足跖屈运动是芭蕾舞演员用足尖站立的演出姿势，足跖屈时使跖腱膜放松张力减小，可以缓解骨刺对周围组织的刺激和损伤，有利于无菌性炎症地消退从而减轻疼痛。

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脚后跟骨刺治疗的方法是什么

脚后跟骨刺治疗的方法有药物治疗和手术治疗。药物治疗可以口服非甾体类抗炎药物，比如说尼美舒利，布洛芬，氯诺昔康之类的药物或是局部封闭注射糖皮质激素类药物。如果病人出现了跟骨退变骨质增生引发跟骨刺以后，就会导致跟骨刺刺激跟骨周围的软组织，从而引起足跟部有明显的疼痛压痛，特别是在负重活动时，疼痛的症状格外明显。所以在出现跟骨刺以后，平时一定要避免长时间的站立走路活动，以免导致疼痛症状的加重。并且早晚可以行足部地烫洗，来促进足跟部位炎性水肿的吸收和消退，从而缓解足跟部疼痛的症状。疼痛明显时可以口服非甾体类抗炎药物来缓解疼痛。平时下地走路活动时，一定要多穿厚底软鞋，以减轻足跟部位的挤压和震荡，对于疼痛的缓解有一定的帮助作用。如果病人跟骨刺疼痛比较重，影响了正常逐步负重活动，可以行跟骨刺部位，局部封闭注射糖皮质激素类药物，来缓解足跟部疼痛的症状。或者是行手术的治疗，将增生的骨质切除，从而缓解足跟部位疼痛的症状。

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骨刺怎么治

骨刺治疗需要注意休息、改变不良姿势、关节制动、少走路、坚持泡脚、热敷、用活血止疼膏药外贴、服用抗炎药以及营养软骨的药物、加强保暖，必要时可以关节置换。骨刺主要是由于骨质增生、骨关节退行性变而出现骨赘，不良的体位使关节的接触面变小，应力过大，磨损关节面，使关节面钙化产生骨刺。刺激关节周围软组织、神经，形成无菌性炎症，骨刺会出现骨关节及负重部位的疼痛症状。骨刺引起关节部位疼痛时建议休息，改变不良体位姿势，尤其是避免弯腰拿东西。拿东西时屈髋，屈膝，保持腰部垂直于地面，这样可以减少腰椎骨刺的发生。关节制动，减少局部刺激，少走路，坚持每天泡脚、热敷后外用活血止疼药膏进行贴敷治疗，可以促进局部血液循环，减少组织水肿。还可服用非甾体类抗炎药以及营养软骨的药物治疗。建议多穿衣裤注意关节部位的保暖，特别是在秋冬季节来临时，随着骨刺的病情变化，出现比较严重时关节变形时可以进行关节置换术。

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2018-12-13

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如何治疗颈椎骨刺