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肾炎保健可行方法之呼吸心法

发布时间:2020-09-1652192次浏览

肾炎保健的目的在于提高肾功能,缓解病情的同时减轻患者的痛苦。肾炎保健并不复杂,很多简单的方法都可以做到这个效果。这里就介绍下肾炎保健中呼吸心法和提肛术的具体方法。

肾炎保健中呼吸心法具体方法:直立,两脚分开与肩宽,双臂上举伸直,在脑后交叉,此时小腹略向前倾,双手尽量向上伸直后压,所有力量、意念集中在腰椎。然后力量从腰椎发出,令两臂以最大弧度从脑后向身体两侧压下来,同时下蹲,两手最后在两膝间交叉,结束时意念集中在前脚掌5秒钟。脚后跟不可离地。再站起时,前脚掌先用力,做为起动能量,紧接着将所有力量、意念,再次集中在腰椎,两腿不要用一点力量,向起站立。两手一直交叉,从胸前-直上头顶-到脑后。

专家介绍,处于安静状态下,将全身放松,用顺腹式呼吸法(即吸气时腹部隆起,呼气时腹部收缩),并在呼气时稍用力收缩前阴和肛门,吸气时放松,重复数次,这种肾炎保健方法也是十分有效的。

相信通过以上对肾炎保健方法中常见的呼吸心法和提肛术的介绍,大家都对肾炎保健有了更深入的了解。如果您还有什么疑问,或是想了解更多一些有关肾炎保健方面的知识,不妨咨询下我们的在线专家。

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