慢性咽炎要做些什么样的锻炼-专家文章-博禾医生

慢性咽炎要做些什么样的锻炼

发布时间：2020-09-1650678次浏览

慢性咽炎系咽粘膜的慢性炎症，常为呼吸道慢性炎症的一部分。主要表现为咽部可有各种不适感觉，如异物感、发痒、灼热、干燥、微痛、干咳、痰多不易咳净，讲话易疲劳，或于刷牙漱口，讲话多时易恶心作呕，患者可以通过一些运动来治疗改善慢性咽炎。

慢性咽炎的运动治疗法：

1.转颈两眼平视，左手拇指与食指呈半握形，按摩扶突穴(喉结旁开3寸，胸锁乳突肌的胸骨头与锁骨头之间)。头颈先向左后方转，然后还原，再向右后方转，还原，反复进行8～10次。

2.绕环两眼平视，左手拇指与食指呈半握形，按人迎穴(喉结旁1.5寸，在颈总动脉之后，胸锁乳突肌前缘)。先向前低头，头颈经右侧转至向后仰头，再经右侧转至前低头，反复进行8～10次。

3.摩喉两眼平视，左手拇指与食指呈半握形，轻摩颌下。先由下颌往下捋至颈底，再由下往上捋，反复进行8～10次。

4.扳喉两眼平视，左手拇指与食指捏住颈部喉结，即气管的环状软骨，轻轻扳移，头先向右转，同时轻轻向左扳移喉结;头再向左转，轻轻向右扳移喉结，反复进行8～10次。

5.鼓咽上下齿紧扣，然后屏住呼吸，自上而下，将咽喉向口腔方向鼓，默数数字，从1到4换气1次，反复8～10次。

6.主动咳嗽用拇指连续按摩天突穴(胸骨上窝正中)，默数数，从1数到4，即向外咳嗽三四声，反复4～5次。

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总感觉喉咙有东西堵着是怎么回事

总感觉喉咙有东西堵着主要分两种情况。一种是由于各种原因造成的咽炎或咽喉炎，局部的炎症刺激使病人感到咽部异物感，如一些理化因素刺激和一些过敏因素刺激，或者是长期吸烟有关系。另一种是在咽部的检查中，并没有明显的其他症状和体征，病人往往是伴有一种焦虑的情绪，这种焦虑的情绪会使病人咽部的不适感变得更加强烈。随着病人情绪的改善或转移注意力，这种感觉也会有所缓解。具体病人是由什么原因所造成，还是要请医生进行检查来判断。

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嗓子干是怎么回事

嗓子干原因有很多，比如说感冒了也有可能会出现嗓子干，咽炎也会出现嗓子干，所以关注很多方面。第一方面有的时候嗓子干，可能跟饮水少有关系，大概成人每天需要补充2200ml的水分，而可能大多数人由于生活节奏紧张，忙着工作或者是办事情，没有充足的时间去饮水，这样会产生嗓子干。另外有一部分人，因为有睡眠呼吸暂停低通气综合征。可能跟气候也有关系。另外一部分患者因为长期熬夜，熬夜以后饮水量又比较少，这个时候也会出现咽喉部的症状。此外胃食管、慢性咽炎也会出现嗓子干。

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嗓子疼吃一些水果是有效果的，比如梨子能够降火、润肺，化痰止咳，对患者康复是很有帮助的。如果患者嗓子疼，也可以吃一一些葡萄、柠檬、柚子等等，都是有着同等效果的。如果患者嗓子疼严重，可以吃这些水果来缓解。患者的情况严重，还需要去医院诊治的。

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咽炎吃什么药

咽炎服用药物需要根据具体情况而定，如果单纯的急性咽炎反复发作，导致慢性咽炎，可以用胖大海、木蝴蝶这样的药泡水喝，起到一个缓解咽炎的作用。除此之外，生半夏30克，泡在食用的醋里面一夜，泡完以后，每次拿出来少量的食用，可以起到很好的预防咽炎的作用。如果咽炎患者情况比较复杂，则不仅要服用药物治疗，还要注意日常生活的习惯。长期大量吃油腻、辛辣的饮食，对咽部也有一定刺激，咽炎治疗一定是辨证施治。

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