不胖为什么做不了仰卧起坐-专家文章-博禾医生

不胖为什么做不了仰卧起坐

发布时间：2023-08-122124次浏览

不胖做不了仰卧起坐的原因一般是腹肌力量较弱、方法不正确、身体平衡能力差、协调能力比较差、腰椎间盘突出症等，建议选择合适的运动方法。

1、腹肌力量较弱：如果自身的腹肌力量比较弱，不能够支撑腹部的活动，可能会出现无法进行仰卧起坐的情况，可以选择其他的运动方法。

2、方法不正确：如果做仰卧起坐的时候方法不正确，也会导致该动作受到限制，此时需要在专业医生的指导下操作。

3、身体平衡能力差：若个人的平衡能力差，也会导致运动受到明显限制，可以通过呼啦圈锻炼。

4、协调能力比较差：如果四肢的协调能力比较差，也会对仰卧起坐造成明显的影响，要加强四肢的协调锻炼。

5、腰椎间盘突出症：如果患有该疾病，可能会对腰部组织造成压迫，从而导致很难做仰卧起坐。此时应遵医嘱服用根痛平颗粒、腰痛宁胶囊等药物治疗。

仰卧起坐可以促进身体中的新陈代谢和血液循环，燃烧脂肪，减少腹部臃肿，可以让身材变得更加苗条。但如果没办法做仰卧起坐，可以换为其他的运动方式。如果运动中出现不适，建议及时到医院就诊。

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