适合胃炎患者后期康复锻炼有哪些-专家文章-博禾医生

适合胃炎患者后期康复锻炼有哪些

发布时间：2020-09-1656680次浏览

适合胃炎后期康复运动可根据时间分为晨起运动、午前运动以及晚饭后运动。

1.早晨运动：宜在起床后到室外空气新鲜的地方进行。早晨锻炼以作徒手操、打太极拳为最好，还可以作引体向10分钟，然后作上、仰卧起坐、俯卧撑等。冬季可先慢跑徒手操。如果只是跑步，跑完要作整理活动。早晨运动不宜过久，运动量也不能太大，动作不要太复杂，以防太疲劳，避免影响一天的工作或学习。

2.午前运动：午前不宜搞激烈的运动，因为上午是头脑最清醒、精力最充沛时间，适于工作和学习。下午工余或课外(一般在下午4时至6时)是一天中最好的运动时间，可进行较剧烈的运动或安排比赛。运动量以不过分疲劳，不影响晚上的活动为宜。较剧烈的体育锻炼可使血液循环加快，呼吸运动增强，新陈代谢旺盛。这对消除一天工作和学习的疲劳，增进健康是大有裨益的。

3.晚饭后运动：晚饭后20分钟锻炼和临睡前10分钟活动可安排轻柔和缓的健身运动，如散步、气功、太极拳等，避免剧烈活动。

患者也要注意日常饮食，健康合理的饮食对于疾病的治疗也有很大的帮助。

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