闭经患者应该加强体育运动

发布时间：2020-09-1660428次浏览

闭经患者应该加强体育锻炼，增强体质，可以通过以下方法进行锻炼：

患者仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头;然后还原成坐姿。如此连续进行。作用：仰卧起坐能锻炼腹部肌肉，使腹部肌肉收紧，更好地保护好腹腔内的脏器。腹股沟有许多毛细血管和穴位，做仰卧起坐可以通过锻炼刺激腹股沟的血管，促进腹部血液循环，从而缓解妇科疾病。

跳绳

跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能，增进人体器官发育，有益于身心健康，强身健体，提高整体素质。跳绳时的全身运动以及手握绳对拇指穴位的刺激，会大大增强脑细胞的活力，提高思维和想象力，能刺激骨骼、肌肉，促进血液循环，此外还能加强淋巴系统的免疫功能，闭经患者可每天坚持跳绳。

慢跑

闭经患者可以每天坚持慢跑，研究发现：慢跑时每半小时消耗热量300卡路里，有益于心肺和血液循环，跑的路程越长，消耗的热量越大。

Tips：闭经患者应该根据自身情况定制合理的锻炼方案。

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正常闭经大多无需治疗、异常闭经可以口服激素类药物、避孕药等。53岁以后出现了闭经，这种情况是正常的，不需要治疗。女性只要学会调节自身情绪，即可安全度过绝经期，也就是更年期。如果情绪状态不佳，甚至有自杀倾向等，则可以适量使用激素类药物，可以缓解身体及情绪上的不适。异常的闭经是指女性未到53岁，或者在二十几岁出现了半年不来月经的情况，这种情况是异常的，需要查明病因，对症治疗，比如补充雌激素、孕激素，促进月经的恢复。也可以通过口服短效避孕药，如妈富隆，可以通过少剂量的孕激素及雌激素对卵巢造成一定的刺激，使其恢复正常。

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