保护心脏的锻炼方法
发布时间：2020-11-2068475次浏览
心脏是一个强壮的、不知疲倦、努力工作的强力泵。心脏之于身体，如同发动机之于汽车。心脏病是人类健康的头号杀手。全世界1/3的人口死亡是因心脏病引起的，而我国，每年有几十万人死于心脏病。所以人们一定要做好保护心脏的措施，下面就来介绍一下保护心脏的锻炼方法。
1、每天跑2英里。每天跑步2英里，每周坚持。如果跑步后心跳由平时的165次/分钟，增加到185次/分钟，可能是动脉阻塞或者心衰的迹象，应向医生咨询。田纳西大学研究发现，每天多走4000~5000步，血压可降低11毫米汞柱。
2、常做蹲伏锻炼。力量训练有助于提高好胆固醇水平，降低心脏病危险。蹲伏运动可训练最大肌肉群，效果最佳。
3、击打沙袋。哈佛大学研究发现，通过击打沙袋等发泄的男性，心脏病危险可降低一半。
4、对中老年人最安全、最有效的就是有氧运动，如慢步行走(两脚交替支撑，不伤关节)、打太极拳，骑自行车等。但每次不要超过40分钟，这样能够避免时间过长，身体产生有害的物质自由基。
想运动时间长点儿的人，可以采用分段运动，如上午9点钟散步30分钟，下午4点钟散步30分钟，晚上7点钟散步30分钟，同样能够达到健身的效果。
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心慌气短胸闷一般是什么原因
出现心慌、胸闷、气短的原因有以下几种：一、生理性：健康人在剧烈运动后，或是精神过度紧张时可出现心慌、气短、胸闷。另外在进食刺激性食物时，如饮酒、喝浓茶、咖啡后也可出现。二、病理性：1.冠状动脉粥样硬化性心脏病。此类患者可口服心通口服液，能提高心肌细胞耐缺氧能力、扩张冠状动脉、改善微循环、抗血小板聚集等功效。2.心律失常。随疾病发展，患者发病早期可有心慌、胸闷、出汗、乏力、憋气等症状。3.心力衰竭。主要表现为呼吸困难、活动受限、体液潴留等。患者会在活动时出现气促、胸闷等症状。4.神经官能症。患者可出现胸闷、气短、心悸、睡眠障碍等自主神经紊乱相关症状。
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心慌气短吃什么药有效
应明确引起心慌、气短的病因，纠正病因后，心慌、气短的症状即可有效缓解。一、冠状动脉粥样硬化性心脏病：硝酸酯类药物能够扩张冠状动脉和外周静脉，减少心肌耗氧量；β受体阻滞剂通过减慢心率和减弱心肌收缩力，降低心肌耗氧；钙通道阻滞剂：常用药物包括硝苯地平、非洛地平、氨氯地平等；心通口服液能有效提高心肌细胞耐缺氧能力、扩张冠状动脉、改善微循环、抗血小板聚集，降低患者的心绞痛频率和心肌耗氧量。二、心律失常：可给予控制心室率、抗心律失常药物。三、心力衰竭：可使用吗啡、呋塞米、氨茶碱。四、神经官能症：要积极疏导心理，必要时给予情绪安慰剂。
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后背串着疼怎么回事
后背串着疼并不能指出具体疼痛的部位，也找不出具体的压痛点。这种串痛应先考虑是否由于内脏牵扯所致，最常见的是心脏病。像胆囊炎、肝炎或肝脏疾病，可能会使病人感觉后背串痛。当然，脊柱的肿瘤也会出现这个问题。盆腔的一些疾病，还有一些妇科常见的盆腔炎、附件炎，都有可能反射到后背。对于后背串痛的不适，一定要看是不是合并其它症状，必要时应进行一些检查，包括超声、ct、核磁检查，甚至化验检查。一过性的后背串痛并不可怕，就怕经常发作的后背串痛。
喝酒对心脏病有什么影响
喝酒对心脏病是会有影响的，因为喝酒尤其是大量饮酒以后，心脏收缩功能会变得比较脆弱，会导致心跳加快、血管扩张，患有心脏病的病人有可能会诱发心律失常；也可能导致酒精中毒，诱发房颤或者心肌梗死。如果长期饮酒，酒精容易导致血管内皮功能受损，导致动脉内斑块形成，动脉粥样硬化，也有可能导致酒精性心肌病、心脏扩大。病人有可能会出现胸闷、心前区疼痛或者夜间阵发性呼吸困难、憋醒、不能平卧、下肢水肿等症状。如果出现了类似的症状，应该及时的进行心电图、心脏超声等检查，进行对因和对症治疗，平时一定要养成良好的习惯，应该尽快的戒酒。
心电轴右偏需要治疗吗
心电轴右偏一般来说是不需要治疗的，单独针对于右偏。其中也会建于一些正常人。正常人比如说一些偏瘦的人，它的心脏的位置相对是一个垂位的，所以做出来可能是电轴右偏。当然也可以见于一些右后分支的主治。针对于右后分支阻滞，有的时候是不能明确原因的，可能没有办法去相应的治疗。还有是因为右心的肥大，因为有慢性的肺病，慢性阻塞性肺病这一部分的病人电轴右偏，它的治疗都就是治疗肺部的原发病。知道阻塞性肺病它发展到程度，很难逆转，可能主要是来控制它的症状，尤其是极升期的时候，是控制的感染的症状。然后让尽量的回到平时的相对稳定的状态。当然也会见到一些广泛的心肌梗死，可能也会出现店主平的这个情况。它的治疗主要是针对于心梗冠心病的治疗。
心脏病做手术后注意什么
1、如果是内科治疗手段的介入手术，未进行开胸的术后，需进行卧床休息，常规吸氧进行氧疗，清淡饮食等。一般此类手术多在桡动脉或股动脉以及股静脉进行穿刺置管进行介入治疗。穿刺部位为动脉，注意穿刺部位是否有渗血。穿刺部位为静脉，注意下肢静脉有无血栓形成。穿刺口通常会安放压迫器，要注意远端肢体血供情况。2、如果是外科进行的开胸直视心脏手术术后，要特别注意术口情况。避免过度活动导致术口愈合不良。术口敷料是否渗血。如果突然出现胸闷、心慌、心前区明显压迫感及呼吸困难，需要警惕术后大量出血导致的急性心包填塞。通常术口会留置引流管，要注意引流管是否通畅以及引流出来的引流液颜色是否慢慢变清。
心里面堵的心慌怎么办
遇到这种情况，首先要明确心慌是怎么引起的，或者说是引起的心慌的原因是什么。一般来说需要去医院做相应的检查才能发现，比方说有一些胃部的疾病，他也会感觉心里面堵的心慌，但同时它还大多数伴有食欲不振、恶心、嗳气、反酸等等情况，一般就可以来看消化科来解决。如果有一些心脏疾病，比方说冠心病，或者是一些高血压等等，它也可以表现出心慌的症状，这种需要通过测量血压或者是做心电图、超声心动等等检查，可以发现是否有心脏的疾病。
心脏T波改变严重吗
出现心脏T波改变，如果是由于睡眠不足、熬夜等原因引起的，这种情况并不严重，只要注意调整生活习惯就可慢慢恢复。但如果T波改变是由于疾病的原因引起，如冠心病、高钾血症等，应引起重视，积极治疗原发疾病。
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心律不齐严重吗
心律不齐是否严重与原发病及心律不齐类型有关。心律不齐的类型主要分为房性心律不齐、室性心律不齐、窦性心律不齐、心动过缓、心动过速。心律不齐的发病原因有冠心病、中毒、房颤、高血压、电解质紊乱、甲亢等。心律不齐还有一种病因，叫做房颤。临床上引起心率不齐的病因，甲亢是较易忽略的，用一点β受体阻滞剂治疗即可。心律不齐的危害有：是否对血流动力学发生影响，如心律过快时，血流出现中断或减少，会导致休克；心律不齐最严重的危害可导致猝死。一旦出现心律不齐，要及时就医。
心脏病可以坐飞机吗
关于患有心脏病能不能坐飞机，是根据病人的心功能情况而定。如果是属于心功能代偿期，或者是心功能不是很重的心脏病的情况下，病人是可以坐飞机的。因为有的时候假设病人起飞或降落可能会因为一种负压，病人可能会出现那种发痒等一些症状。比较重的冠心病、心脏病、或者先心病到了晚期的患者，是不太适合坐飞机的。如果是早期，一般是心功能在二级，甚至三级的时候，最好是二级以上，一般坐飞机不会有太大影响。所以关于心脏病能不能坐飞机，这个并不是绝对的，是因人而异的。主要是根据心功能状态，病人的精神状态，包括病情而决定的。所以患有心脏病能否坐飞机的问题不是绝对的。
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小腿浮肿怎么治
如因为过长时间坐着或者站着引起小腿浮肿，不需要治疗，如心脏病或者肾脏病导致小腿浮肿，需积极治疗这些原发病。治疗小腿浮肿，要先找到病因。而可引起小腿浮肿的原因很多，如肾脏病变、心脏疾病、血管疾病、站立时间太长或者是坐着时间太长等，都会导致小腿浮肿。单纯坐飞机时间长了引起小腿浮肿，不用治疗；心脏有问题，先把心脏病治好了，小腿的浮肿自然就好了；肾脏引起浮肿，得治肾脏；血管引起浮肿，甚至是静脉血栓、骨折等等原因弄清楚了，治疗方法自然会就出来了。如果单纯为了治疗小腿浮肿而忽视了原因，后果也是很严重的，可能会导致心脏病加重，出现血栓，甚至其他问题的出现，所以出现小腿浮肿还是要查明原因对症处理。
人体正常的脂肪含量是多少
正常情况下，成年女性的脂肪含量是20%~25%之间，成年男性的脂肪含量是15%~18%之间，脂肪含量是人体总重量中所占的比例。脂肪含量过高过低都会对人体造成一定的危害，如果脂肪含量过高，就会出现呼吸急促的症状，甚至是患上心脏病；如果脂肪含量过低，可能会出现记忆力下降和头发容易断裂脱落等症状。
50多岁放支架能活多久
50岁放心脏支架能活多久这个是无法进行确定的，因为就每个人的情况而言，放心脏支架能够存活的时间跟患者的年龄没有很大的关系，主要是看放支架的原因以及患者的身体情况等等。所以具体存活的时间还是要根据这些原因来进行分析判断的。
心脏病的饮食注意有哪些
患上了心脏病人们的健康就会受到很大的损伤，并且心脏病的出现想要在恢复健康也是不容易，而为了让治疗的效果更加好，同时也为了让患者的身体对于疾病增加抵抗能力，在日常的饮食上是需要注意的，那么患上了心脏病的饮食注意有哪些呢？
