怎样才能预防骨折

52262次浏览

老年人的身体体质比较差一些，尤其是骨质疏松患者比较严重的人们，在做一些事情的时候要特别的当心，老年人如果扭伤到自己的脚很容易出现严重的痛感，这种状态下就容易发生一些骨折现象，那么，怎样才能预防骨折?一起来了解一下吧。

1、18岁以下的儿童及青少年，每日应摄取1200毫克钙质，成年人则每月应摄取800毫克钙质，同时要多摄取维生素D，帮助身体更容易并且更有效地吸收钙质。

2、冬季，特别是北方的一些城市，含钙食物比较缺乏，通过日常的饮食，已不能补充足量的钙，可以在医生的指导下通过服用钙制剂来补充。补充钙剂时，应注意选择钙含量高并且吸收率高的钙尔奇D片，其元素钙含量高，吸收相对也高，并含有维生素D，是钙补充制剂的上选产品。

3、晒太阳。晒阳光也不失为一种补钙方法。冬季太阳比较温和，适合多在户外晒晒太阳：上午69时，阳光以温暖柔和的红外线为主，是一天中晒太阳的一个黄金时段：上午910时，下午47时，阳光中紫外线A光束增多，是储备体内“阳光荷尔蒙”维生素D的大好时间，而上午10时下午4时，对皮肤有害的紫外线B光束和C光束含量最高，应尽可能避免接触。

温馨提示，老年人群体的身体体质比较差，尤其是患有骨质疏松的老年人们，在生活中要格外当心，避免出现一些意外情况引起骨折现象，家人们对于老年人的生活也要特别的关心，多给老年人一些关爱和照顾，减少骨折疾病的发生几率。

相关推荐

02:05

恒古骨伤愈合剂治疗腰椎间盘突出症吗

腰椎间盘突出症的根源在于椎间盘老化磨损。除此之外，日积月累的损伤如长期久坐、姿势不当等，都可能成为发病的潜在因素。恒古骨伤愈合剂作为《腰椎间盘突出症中西医结合诊疗专家共识》（2023版）的推荐药物，对腰椎间盘突出症患者有较好的治疗效果。恒古骨伤愈合剂具有活血益气、补肝肾、接骨续筋、消肿止痛的功效，对于急性发作期的腰椎间盘突出患者而言，该药物可以起到迅速缓解疼痛、消除急性发作症状的效果。对于部分患者则需要遵医嘱坚持用药，可促进受损组织修复。此外，根据临床研究证明，恒古骨伤愈合剂对腰椎间盘突出症的治疗效果显著，可以有效改善腰部刺痛、下肢放射痛等症状，且不良反应发生概率低，可以提高患者的生活质量。患者除了单独使用该药物，还可遵医嘱选择合适的腰部护具，可以明显缓解腰部疼痛症状。平时要注意养成良好的姿势，避免出现久坐、久站等情况，需要长期久坐的人群，建议选择合适人体力学的座椅来辅助维持正确的坐姿。

2025-05-22 20438次播放

01:58

恒古骨伤愈合剂能促进骨折愈合吗

恒古骨伤愈合剂通常能促进骨折愈合，适用于新鲜骨折、陈旧骨折，建议遵医嘱使用。骨折一般是骨头受到的外力超过自身可以承受的力量，导致骨头出现裂痕或完全断开的情况，患者容易在受伤部位出现疼痛、肿胀等症状，无法正常活动。中医认为，骨折的病因有外因和内因两大类，外力伤害最为重要，骨折后瘀血阻滞经脉；主要内因与年老体弱、肝肾亏虚、骨脆易折有关。骨折愈合本质上是“瘀去、新生、骨合”的过程，因此治疗宜活血化瘀、接骨续筋。而恒古骨伤愈合剂具有活血益气、补肝肾、接骨续筋、消肿止痛，促进骨折愈合的功效，通常可以改善骨代谢、促进骨形成，加快骨折部位的愈合，达到治本的目的。恒古骨伤愈合剂还能镇痛、消炎，减轻骨折部位的肿胀、消除瘀血，从而减轻骨折引起的不适症状，起到缓解骨折部位的疼痛的治标作用，进而标本兼治，显著缩短治疗时间和减轻患者病痛。建议患者在恢复期间避免剧烈运动，如跑步、爬山等，遵医嘱卧床休息，以免骨折部位再次损伤。

2025-05-22 19472次播放

骨折手术后肌肉萎缩可不可以长回来

骨折手术以后出现肌肉萎缩是很常见的现象，甚至可以说是100%会出现肌肉都萎缩，但是肌肉萎缩是可以长回来的是可以恢复的。因为任何骨折甚至没有比骨折更轻微的损伤，都会使肢体的活动明显的减少，这里既有客观的因素，也有主观的因素，骨折需要恢复，不管是做不做手术，骨折处肯定要减少活动，这个减少活动有的时候是因为手术打了石膏或者打了支具，是医生要求的不能活动。还有是因为疼痛，所有的人类也好，动物也好，都有一个避免疼痛的心理，是防止这种因素，为了防止疼痛或者避免疼痛肯定要减少运动，减少运动以后肌肉用进废退肯定会发生萎缩。但萎缩不代表肌肉细胞的消失，而是肌肉细胞的变细，随着将来骨折以后肌肉运动的恢复，这种肌肉萎缩都会随着运动恢复而逐渐地恢复，所以病人不用太担心。

语音时长 01:18

2021-06-25

97147次收听

02:24

脚撕脱性骨折严重吗

脚的撕脱骨折是常见的骨折方式，最常见的如第五跖骨基底的撕脱骨折或腓骨小头，即踝的外侧出现撕脱骨折。出现撕脱骨折，严重时可能需做手术，不严重时可能连石膏都不用打，打一个弹力绷带即可，但要让医生决定。对病人而言，撕脱骨折意味着骨折有移位。所谓撕脱骨折肯定受到一定力量将其往外牵扯，不单是骨折，而且受到牵扯肯定会发生错位，该错位若不是关节部位或移位不大，可让其自愈，即不做手术，而是打石膏维持，不用复位。撕脱骨折对医生而言比较好治疗，故不算是一种严重骨折。

2021-05-10 75977次播放

骨折畸形愈合必须做到4点

骨折畸形愈合是指骨折发生重叠、旋转、成角而愈合的，这种情况从复位到骨折愈合的整个治疗过程中，都有可能出现。因此，为了不影响治疗效果，给患者带来无法弥补的痛苦，防患于未然至关重要。

58829次浏览

骨盆骨折如何进行功能锻炼

骨盆骨折患者的功能锻炼对恢复及预后极为重要,功能锻炼的方法依骨折程度而异,切勿心急.

61898次浏览

髋臼骨折的原因是什么

髋臼骨折是一种十分严重的髋部创伤，通常因股骨头脱位时撞击髋臼边缘或髋臼顶部而致，偶尔发生于骨盆骨折时耻骨、坐骨或髂骨骨折而波及髋臼，也可由髋关节中心性脱位所致。发病原因多为间接暴力及挤压暴力引起。有移位的髋臼骨折应该采用手术治疗。

57703次浏览

什么是闭合性骨折

闭合性骨折是指骨折和外界之间并没有相连的部位，但内部可能出现明显的风险，比如可能会损伤到神经损伤到血管，所以要想有效治疗闭合性骨折，可以选择一般性处理，然后选择创伤口包扎，尽快选择妥协固定，以免出现更多问题。

61415次浏览

成人骨折延迟愈合的原因有哪些

成人骨折延迟愈合的原因有多种，也是很复杂的一个因素。第一与骨折的部位有关系，比如是股骨远端、胫骨远端、股骨颈、月骨骨折、肱骨的远端1/3骨折，这些部位的骨折都会导致局部的血供受损，进而引起骨折的延迟愈合甚至不愈合。第二是骨折本身，当时受的暴力比较大，周围软组织损伤比较重，骨折是粉碎性的，有的甚至缺损，也会导致了骨折的延迟愈合。第三是全身因素，也许有糖尿病，一些不良的嗜好，术后不能够配合戒烟，营养不良等都是骨折延迟愈合不愈合的原因。第四是在治疗过程中治疗方式的选择不当，该做外固定的时候可能没有固定，该做内固定的时候反而选择了外固定，或者在手术中间对已有的血供破坏的过于厉害，骨膜剥离的过于广泛，这些都会引起骨折不愈合或者是延迟愈合。

语音时长 01:38

2020-06-03

51875次收听

02:34

骨折怎么办

骨折根据骨折部位、骨折移位程度，以及对周围邻近神经、肌肉、血管及内脏系统是否存在损伤，来决定治疗方案。如骨折病人移位较重，年龄较轻，就倾向于做骨折内固定。对于超过六十五岁以上病人，骨折愈合几率会下降，这种情况建议病人根据移位程度决定是否需要做内固定，还是做人工关节置换。骨折如果合并开放性损伤，根据破损时间长短，伤口情况进行一期清创处理，还是做清创以后二期延迟复位固定促进愈合。骨折急性期处理需要局部固定，尽快到医院，通过病史，及影像学评估，来决定下一步治疗方案。

2019-12-31 59370次播放

骨折后要注意什么

俗话说的好，伤筋动骨一百天，可见骨折的伤害对人体是有多大的痛。所以，在这种情况下，如果家里有骨折患者，在护理的时候，一定要避开以下的一些康复误区。在骨折后，避免大量食用骨头汤来补。骨折后，骨的再生主要是依靠骨髓，骨膜的作用的。如果在这个时候喝骨头汤，则会导致骨髓或者是骨膜在增加骨胶原的条件下发挥其情况，而骨头汤里只有钙或者是磷元素，对于这种骨胶原的生成，没有任何的帮助。在骨折后避免大量补钙。骨折后，人体并没有缺钙，只有骨痂形成后，才可以起到愈合的作用的。所以，在这个时候，不用给补钙，而是需要给骨折患者多做一些运动或者是晒一下太阳。骨折后最好是多喝水，才可以保证运动量，从而加大肠蠕动，这样就不会让大便结在体内，无法排出。避免饮酒。

语音时长 01:18

2019-12-10

51303次收听

距骨骨折是怎么回事

距骨骨折是足部损伤中非常常见的一种骨折类型，距骨上没有肌肉附着点，上约三分之二的面积被关节软骨所覆盖。由于距骨本身有三到四条大的动脉供应，本身血供相当丰富。但是在这些血管进入距骨的区域，仅有几个，而且这些区域在局部的骨折中极易被破坏，因此这种血供上的弱点，可以导致距骨发生缺血性骨坏死，以及骨不连等并发症。并且距骨骨折都是由于交通事故，以及高空坠落伤等引起。距骨骨折需要进行解剖复位，同时进行稳定的内固定治疗。故如果发生了距骨体、距骨颈以及距骨头的骨折等，影响到关节面的平整性，一般均建议行内固定手术进行治疗。

语音时长 01:56

2019-12-05

60956次收听

四肢骨折如何急救

四肢骨折进行伤口的包扎后，要对骨折进行简单的固定，可以减少伤员的疼痛，以及周围软组织的继续损伤，同时也便于患者的搬运和转送。在简单的固定后，必要时可以对患者进行适当的止痛，避免因疼痛剧烈而引起患者的休克等，然后对患者进行安全的转运治疗。一、对于严重的骨折，抢救生命是首要原则，首先要判断患者的呼吸与脉搏情况，对昏迷病人，要保持其呼吸道通畅，及时清除口腔部的异物，同时进行胸部按压以及人工呼吸等。二、患者若有开放性的创口，我们需要进行适当的止血。另外，使用消毒的纱布进行局部的包扎，以防伤口继续被污染。伤口表面的异物要及时的清除。骨折临床上分为闭合性和开放性两大类。闭合性骨折指皮肤软组织相对比较完整，骨折端没有和外界相通。而开放性骨折是指骨折处存在着局部的创口，骨折端与外界空气相连通。

语音时长 01:39

2019-12-05

51975次收听

儿童孟氏骨折有什么症状

儿童孟氏骨折是指的指尺骨上1/3伴桡骨小头脱位引发的骨折，发病时会出现肘关节活动受限、前臂旋转受限，严重时会出现外翻。另外会因为神经压迫造成前臂感觉麻木、活动受限。发病后一定要注意治疗，早期是复位，尺骨固定，比较容易成功。骨折一个月后需要打断，调整位置。

56855次浏览

01:32

下肢骨折畸形愈合的原因是什么

骨折畸形愈合的原因可能是骨折一开始就发生了移位，没有进行复位，也可能是在愈合过程中果没有稳定的支撑或者固定，在愈合过程中造成移位。骨折在愈合过程中如果没有稳定的支撑或者固定，会在愈合过程中发生移位，或者骨折一开始就发生了移位，而没有把它进行复位，在这种情况下骨头愈合了以后叫骨折的畸形愈合，它可能将来会对患者走路的受力造成比较明显的影响。

2018-07-02 54184次播放