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每天只喝水不吃饭能瘦吗

发布时间:2021-12-094782次浏览

每天只喝水不吃饭能瘦,但这是一种不健康的减肥方式,对健康损伤极大,并不提倡。

人在没有任何活动的情况下,每天的基础代谢也需要消耗1200~1800千卡左右的能量,这些能量主要是通过食物补充。水中没有任何热量,若是只喝水,完全不进食,身体便会消耗葡萄糖和脂肪来提供能量,达到减肥瘦身的目的。

人体每天除了要消耗葡萄糖和脂肪之外,还要补充维生素蛋白质及矿物质等营养物质,使机体保持动态平衡。若是长时间不进食,机体会消耗大量蛋白质,这样容易引起负氮平衡,也会造成维生素和微量元素摄入不足,进而影响身体健康。

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