跑步脚腕疼如何恢复
跑步脚腕疼可能是踝关节疲劳性慢性劳损所致。首先要好好休息,不要再进行任何活动和运动,并适当抬高患肢,促进血液回流,防止肿胀进一步加重。也可用冰袋对患处进行冰敷,这有助于减轻疼痛感,急性期过后可适当热敷,促进炎症尽快消退。如疼痛较为严重,可在医生指导下口服消炎止痛的药物,如双氯芬酸钠或布洛芬等,也可外用消炎止痛贴膏及活血化瘀的膏药。
如长期跑步,可能会患上踝关节滑膜炎,导致脚腕疼痛。此时也是以休息为主,可适当对患处进行热敷,一段时间后症状多半都会缓解。疼痛明显可口服非甾体类抗炎镇痛药。
若怀疑是痛风引起的脚腕疼痛,建议及时到医院进行尿酸检测,如发现尿酸增高,可诊断为痛风性关节炎。需及时应用降尿酸及促进尿酸排泄的药物进行治疗,同时还要多喝水,促进尿液排出,降低尿酸含量。
相关推荐









