专家教你治疗肩周炎的运动疗法
发布时间：2020-11-2061857次浏览
在常见的治疗肩周炎的方法中运动不仅可以帮助有效的控制病情，而且可以帮助患者增强免疫力。那常见的治疗肩周炎的运动疗法有哪些呢?下面就为大家讲讲常见的治疗肩周炎的运动疗法。
一般，常见的治疗肩周炎的运动疗法有：
1、器械体操：利用体操棒、哑铃、吊环、滑轮、爬肩梯、拉力器、肩关节综合练习器等进行锻炼，对治疗肩周炎是十分有益的。注意：应在无痛范围内活动，因为疼痛可反射性地引起或加重肌痉挛，从而影响功能恢复。每次活动以不引起疼痛加重为宜。反之则提示活动过度或出现了新的损伤，宜随时调整运动量。
2、下垂摆动练习：躯体前屈，使肩关节周围肌腱放松，然后做内外、前后、绕臂摆动练习，幅度可逐渐加大，直至手指出现发胀或麻木为止，是有效的治疗肩周炎的方法。此时记录摆动时间，然后直腰稍做休息放松，再做持重(1～2公斤)下垂摆动，做同样时间的前后、内外、环绕摆动(30～50次)，以不产生疼痛或不诱发肌肉痉挛为宜。也可在俯卧位下进行，即将患肩垂于床外，然后做放松摆动或提重物摆动练习。
以上就是关于常见的治疗肩周炎的运动疗法的介绍，相信大家对此有所了解了。患者要根据自己的实际病情选择适合自己的治疗肩周炎的方法，不能盲目选择。
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肩痛是肩周炎吗
肩痛不一定是肩周炎，肩痛的可能性有好几种，大多数情况下，长期伏案的工作原因，还有可能是因为平时不注意坐姿所引起的。在发现肩部出现疼痛的情况后，一定要改善不良的坐姿，并且在工作上班的时候，最好是每半个小时左右就要起身活动一下，才可以避免劳累。还有可能是因为运动量过大的原因，或者是局部受到了损伤所引起的，无菌性炎症而导致的，比如冈上肌腱炎、肱二头肌腱长头、短头的炎症、肌肉本身的炎症等。还有可能是因为颈椎病而导致的，因为项韧带、棘上韧带、黄韧带等钙化导致神经根受到了刺激，会相应的出现上肢部分的放射痛和麻木，我们进行一定的臂丛神经牵拉实验，可以进行有效的鉴别。所以，在出现肩痛持续不缓解的时候，应该及时到医院就医，明确诊断，才能够给与正规的对应治疗。
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肩周炎手臂酸痛怎么办
肩周炎有时候会合并胳膊酸痛，需要进行抗炎止痛治疗。在此基础上，进行局部理疗和功能锻炼。肩周炎的病因是肩关节周围出现慢性无菌性炎症，需要针对病因采取治疗方法，包括非甾体类抗炎镇痛药的治疗。常用的药物，如戴芬、尼美舒利，但非甾体的药物往往会有明显的胃肠道副作用，尤其是对本身有胃部基础疾病的患者，应该改为选择性的COX-2抑制剂，比如塞来昔布、艾瑞昔布等。在此基础上，注意局部避免受凉，可坚持做局部热敷，坚持肩关节功能锻炼，预防关节粘连。
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肩周炎艾灸灸哪里最好
临床肩周炎治疗，包括口服消炎镇痛药、物理治疗、痛点的封闭治疗等。按摩推拿、针灸等综合疗法。肩周炎可以艾灸肩髎穴、阿是穴。肩胛骨疼痛明显，可以艾灸肩贞穴、天宗穴。上臂疼痛明显，可以艾灸肩腧穴、曲池穴。疼痛严重期可以每天艾灸1-2次，每次15-20分钟，艾灸10天为一个疗程。症状缓解后可以2-3天艾灸一次。通过治疗后，要定期去评估患者治疗的效果以及患者的恢复程度。一些患者的治疗效果不太好的，应该对于治疗方案进行调整，进行患者最佳方案的制定。
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肩周炎胳膊麻木怎么办
肩周炎病症，会引起上肢疼痛加麻木的症状。治疗可以选择中药类或具有活血化瘀、祛风散寒、利湿止痛类药物。通过针灸、推拿改善血液循环，配合自主的功能锻炼。如果治愈，其上肢麻木、疼痛的病症就会有所缓解，与理疗配合，其效果更好。积极地配合治疗，能够使肩周炎的治疗效果事半功倍，同时也能够避免患者的病情在短期之内进一步加重，引起关节囊的炎症反应和关节囊黏连，使肩关节的活动范围减少，增加不必要的痛苦。
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肩周炎的治疗方法有哪些
肩周炎的治疗方法有一般治疗、药物治疗和手术治疗。坚持进行功能锻炼，改善肩颈部血液循环，减轻肌肉的痉挛，消除疼痛感，恢复肩关节正常的功能。进行药物治疗，可以选择非甾体类的抗炎镇痛药物，减轻组织炎症及肿胀。手术治疗是针对保守治疗效果不佳的方法，根据患者的病情选择手术的方式，尽量以微创手术方式为主，术后定期复查，注意局部保暖。日常生活当中应该遵从医生的嘱咐，合理的规范治疗，定期到医院复查，还应该注意保暖，避免不必要的肩部的功能活动受限，减少颈肩部的一些损伤、劳损等不适症状。
肩周炎该怎么护理
肩周炎在治疗的同时也应做好日常护理，尤其是要注意肩部的保暖，避免受凉。在肩周炎的急性期要注意休息，避免肩部用力，到了缓解期，应积极进行肩部的功能锻炼，平时也可通过食疗的方式促进肩周炎的恢复。
X线片对诊断肩周炎有用吗？
罗大爷的身体一向健康，一早一晚的散步是必不可少的，小区的老头儿们一起打个太极拳、下个象棋什么的，从来都少不了他的参与。可是，最近罗大爷很烦恼...
肩膀疼是怎么回事
肩膀部位疼痛的原因有肩周炎、中老年人肩关节部位退变、骨性关节炎、颈椎病、外伤。一、肩周炎：主要是肩关节周围韧带、关节囊黏连、挛缩引发，导致肩关节部位有明显疼痛、压痛，并且伴有抬肩功能受限。二、中老年人出现肩关节部位退变、骨性关节炎，引发肩关节部位有明显疼痛、压痛，并且还影响肩关节部位功能。三、颈椎病：特别是发生颈型颈椎病或者神经根型颈椎病以后，引发颈、肩、背部酸胀疼痛。四、外伤：特别是肩关节周围韧带、关节囊损伤，以及内部软骨骨质损伤，引发肩关节部位有明显肿胀、疼痛和活动受限。
肩周炎的症状有哪些
肩周炎的症状主要表现为肩关节疼痛及肩关节活动不便，其次还会出现肩关节及其局部组织出现怕冷、压痛及肌肉痉挛与萎缩。肩关节的疼痛多数是慢性发作呈现昼轻夜重，一般表现为肩部呈阵发性疼痛，疼痛程度及时间逐渐加剧和加长，会出现钝痛或刀割样痛，逐渐演变为持续性，且疼痛会出现扩散到颈部及上肢方向，会因气候变化或劳累程度变化而出现变化，其中气候变化特别敏感。肩关节活动受限主要表现为向各方向活动均有一定被受限，其中外展、上举、内旋、外旋四种形式比较明显，病越重，受限范围及程度会随之扩大，严重者会出现难以完成梳头、穿衣、洗脸、叉腰等动作，甚至会影响到肘关节功能。肩部怕冷表现在肩部经受不起风吹，否则会出现局部疼痛或局部寒战。肩关节压痛主要表现在肱二头肌长头肌腱沟处、肩峰下滑囊、喙突、冈上肌附着点可出现触压痛。肌肉痉挛与萎缩主要是肩周围肌肉早期出现痉挛，晚期出现废用性肌萎缩导致出现肩峰突起、上举不便、后伸不能等典型症状。
肩周炎康复锻炼注意事项
锻炼方法可根据自己的恢复程度进行相应的调整，可以做一些爬墙运动，甩手锻炼也是非常常见的一个治疗方法，肩关节前屈、后伸及内收的运动，都是不错的选择。在锻炼过程中应该注意坚持，避免因为松懈导致肩部的功能难以恢复正常。
肩膀酸疼是怎么回事
肩膀酸疼是因为软组织粘连，缺血性疼痛，固定压痛点还有过去的损伤导致的，软组织粘连是因为长期坐着，不活动，软组织粘连到了一起导致，这样会感到酸胀疼痛，缺血性疼痛可能是由于中风受寒导致，固定压痛点是肩膀里有固定的痛点，过去的损伤也有可能导致肩膀酸痛。
肩痛是什么原因引起的
有肩周炎以及经常经常坐在办公室的人，很容易发生肩周炎。出现的原因，就是因为平时的运动量较少，体质差而引起。还有一种原因就是局部肌肉群发生了病变，也很诱发肩痛的关键因素。因此大家为了健康要多注意疾病的发生。
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怎么判断是不是肩周炎
判断是不是肩周炎，首先需要看症状表现，再者需要做x光和贺词的影像学检查，最后才可以确诊。生活中，大家通常认为肩部出现疼痛就是患了肩周炎。但实际上，大多数的肩关节疼痛都不是肩周炎。肩周炎的判断是一个复杂的过程，真正老百姓所说的肩周炎只占大约不到20%，这部分病人需要通过：一、症状。是否有特殊的外伤原因引起疼痛，而这种疼痛的特点是昼轻夜重。二、逐渐的出现了关节活动的受限、肌肉萎缩，这些情况没有其他因素，比如没有颈椎的问题、心脏问题、急性外伤，如果有这些问题需要照X光片或做核磁，通过X光片和核磁的影像学检查，除外肩峰撞击综合征、肩袖损伤以及颈椎或者其他引起这些病的原因，最后才可以诊断为肩周炎。
肩周炎该怎么缓解
大部分的肩周炎都是受风着凉引起的，单纯的热敷治疗作用相较差一些，需要配合用药。但患者通过拔罐可将寒气、淤血拔出。所以，拔罐对肩周炎的治疗确实是有效果，尤其是对于那些越怕冷的人。此外，患者要锻炼好关节功能，否则治疗效果仅能维持几天。
如何区分肩袖损伤和肩周炎
可以通过痛弧程度来区别肩袖损伤和肩周炎。顾名思义，痛弧是说疼痛会在患处有一个范围。针对肩袖损伤和肩周炎的鉴别，当我们抬起手臂，只在某一角度或只有小范围疼痛的人属于肩袖损伤，如在任何角度都疼痛基本可以判断为肩周炎。
