颈椎病恢复期运动有颈部可以从各个方向进行舒缓的活动，避免使劲晃脖子等。还可以逐渐加强项背肌的锻炼，采用双手交叉放脑后，通过绷劲、放松反复练习。一般颈椎病在治疗期间，无论是保守治疗还是手术治疗，患者需要卧床进行充分的休息，部分患者病人需要戴颈围领，而长期卧床可能会引起肌肉无力、四肢疲乏，所以通过保守或者手术治疗，保守治疗的部分患者戴脖套和长期卧床，容易引起肌肉的萎缩无力，而肌肉的萎缩无力是容易导致颈椎病症状复发的重要原因，所以肌肉力量的锻炼有助于预防颈椎病的复发。至于其他的锻炼，患者可以进行舒缓的活动，如散步、打太极拳等。在恢复期应尽量避免剧烈运动，待完全康复后，才能进行自己喜欢的活动，包括有一定运动量的活动，但是剧烈运动还是要注意保护，以免导致颈椎病症状的复发。

引起手臂无缘无故痛，手指麻木的原因比较多的。首先考虑可能与颈椎病有一定关系。因为现在这些人群总是拿手机，所以总低头玩手机、打电脑的人群比较多，晚上睡高枕的情况比较多，这时候就会引起颈椎病。颈椎病的分型一般分为五型，最常见就是神经根型，就会造成手指的麻木，甚至会出现无力，出现颈肩部的疼痛等现象。这时候需要做颈椎的CT，或者颈椎的核磁检查，来看有没有椎间盘的突出，有没有一些生理曲度的变直，有没有骨质增生，有没有神经根的受压。如果有，可以进行针灸、理疗、按摩、牵引等综合的治疗。当然，颈椎病有一种类型叫做脊髓型的，患者会出现四肢的麻木、痉挛，甚至走路不稳等这种上运动神经元的损害。如果是脊髓型的颈椎病，就不能进行按摩，以免造成更危险的现象的发生。当然，引起这种手臂疼痛，手指麻木的原因，比如说像脑血管疾病，也同样会引起这种情况发生。一般患者会有高血压、糖尿病、高脂血症、冠心病等这些慢性疾病的病史，患者会出现手指麻木，会出现手臂的一些疼痛。这时候需要进行头颅CT、头颅核磁共振的平扫加血管扫描，甚至CTA、DSA等相关的检查。如果发现是脑血管病，及时按照脑血管病进行治疗，比如口服阿司匹林、氯吡格雷、他汀类药物。同时控制好血压、血糖、血脂这些基础疾病，再配合以一些康复手段综合治疗，这种情况也会发生。还有一些周围神经疾病，需要进行肌电图的检查，看有没有一些肌源性的因素，或者神经源性因素。比如说像一些肌炎，也会引起疼痛，这时候需要应用营养神经药物，应用一些解热镇痛药物，来缓解患者情况。如果是肌炎，可能应用一些激素也会缓解症状。当然了，患者手臂无缘无故的疼痛，也有可能像一些慢性的疲劳性损伤。比如说像患者经常体育锻炼，比如说像打拳，可能是造成了一些手指肌肉软组织的损伤，需要做肌电图，同时停止一些不正规的运动的方法，一般症状也会逐渐地缓解。

颈椎病多是由于颈椎的退变，慢性损伤或者长时间的地图等原因引起，目前预防颈椎病的方法有以下方面，运动，抽一定的时间进行运动，进行运动的话，不仅对身体好，在进行运动的时候，可以适当的加上颈部运动，长期坚持的话就可以预防颈椎病。颈部按摩，可以对颈背部做一个小小的按摩，可以缓解颈部肌肉痉挛，防止发生过快退变，对于预防颈椎病还是非常有效的，热敷也可以有效缓解颈部肌肉痉挛。直接用热毛巾敷在颈部后面，可以有效的加快颈部的血液循环。用合适的枕头，如果想要预防颈椎病的话，在睡觉的时候也要注意枕头，选择枕头的时候，枕头不要过高，另外选用乳胶枕，这样的枕头可以给颈部一个很好的支撑，另外，避免长时间低头，避免受凉劳累，对颈椎病预防有一定作用。

压迫神经多久能好要根据病情以及治疗方式决定。可分为非手术治疗和手术治疗，非手术治疗只能暂时缓解症状，不能根治，有颈椎牵引，颈部制动，颈部理疗、改善不良工作体位和睡眠姿势、调整枕头高度等方法。常配合应用非甾体抗炎止痛药和肌肉松弛剂鲁南贝特、神经营养药甲钴胺等。手术治疗可以治愈，常用的手术方式有颈椎前路减压融合术，以及颈椎前路椎间盘切除或椎体次全切、神经减压，椎间植骨融合术。后路减压术常用颈椎半椎板切除减压术。颈椎出现了骨质增生或者生理曲度的变直甚至反弓，就可以导致神经根孔狭窄，压迫神经产生临床症状。常见症状有颈肩痛，短期内加重，并向上肢放射，放射痛范围根据受压神经根不同而表现在相应皮节。皮肤可有麻木、过敏等异常，同时可有上肢肌力下降手指动作不灵活。

生活中很多时候，鱼刺卡喉咙时，人们习惯喝点醋，能够起到软化鱼刺的作用。从中医的角度来说，我们叫做酸能软肩，吃吃陈醋是不是骨刺能够软一点？但是真正用醋来吃到骨刺软的可能性不大，反而在别的部位，比如说膝关节或者是脚后根这样的比较表浅的骨刺，如果用一点陈醋去外敷，去热敷，去浸泡，倒是有一定的作用。