早上跑步是空腹好还是饭后好
发布时间：2023-04-162328次浏览
一般来说，早上不建议空腹跑步，应该适量进食清淡、易消化的食物，间隔半小时到一个小时再跑步。
早上起床时由于人体处于血糖浓度比较低的时段，此时空腹跑步会消耗更多能量，容易引发低血糖，出现头晕眼花、浑身乏力、出冷汗等症状，因此不建议空腹跑步。但早上刚吃完饭也不要跑步，因为在饱腹状态下跑步，可能会导致机体血液循环加速，很可能会影响消化功能，引发消化不良，还可能引发胃下垂。建议早上跑步前半小时到一个小时吃饭，经过休整后再跑步，既可以锻炼身体，也不会对身体造成损伤。建议早餐选择清淡易消化且营养丰富的食物，如小米粥、南瓜粥、牛奶、青菜鸡蛋面等，对身体较为有益。
建议晨跑要量力而行，若有任何不适，需要及时停止并就医治疗。
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什么人不能吃乌药
一般情况下，脾胃虚弱患者、内热患者、孕妇、体虚人群、月经期女性等不能吃乌药，建议在使用药物前咨询医生，避免误食。具体分析如下：1.脾胃虚弱患者：乌药具有一定的刺激性，如果脾胃虚弱的患者吃乌药可能会刺激胃肠黏膜，引发胃肠不适。2.内热患者：由于乌药味辛、性温，内热患者吃乌药会加重体内火气，不利于疾病的治疗。3.孕妇：乌药具有活血化瘀的作用，所以孕妇应避免吃乌药，以免导致损伤胎儿，导致先兆流产。4.体虚人群：乌药易耗气伤阴，体质虚弱的人群吃乌药可能会加重体质的情况，不利于身体健康。5.月经期女性：由于月经期女性阴道出血，而乌药具有活血化瘀的作用，吃乌药会导致阴道出血变多，严重时可能导致贫血。如果需要使用这类药物，建议咨询医生意见，切不可盲目用药，以免影响治疗效果。若用药后出现身体不适，建议及时就医，遵医嘱进行相关治疗。
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儿童呛咳的急救方法有哪些
儿童呛咳的急救方法一般有叩击法、拍背法、胸部按压法、海姆立克腹部冲击法、纤维支气管镜等，异常方式无效时，应及时带儿童就医治疗。1.叩击法：一般可以将儿童翻转成侧卧位，使其头低脚高，轻拍背部两肩胛间部位，通常可以起到一定的改善作用。2.拍背法：儿童呛咳轻微时，可以选择拍背法缓解不适，轻微拍击背部，可以促使食管中的食物落下，一定程度上可以改善呛咳，避免造成严重损害。3.胸部按压法：可以使儿童脸部朝上平卧，同时将两手的中指放在儿童胸廓下、脐上的腹部进行按压，一般能排出咽喉异物，帮助改善不适。4.海姆立克腹部冲击法：该方法是将儿童抱在自己前臂下，使其面朝下，同时促使儿童的嘴巴张开，用另一只手快速拍击背部两肩胛间，该方式通常也可以起到改善效果。5.纤维支气管镜：如果以上方式无法改善儿童呛咳，且儿童咽喉内存在异物，需及时就医治疗，通常在医生指导下使用纤维支气管镜取出异物。儿童身体恢复过程中，应保持饮食清淡、易消化，可适当食用蔬菜粥、南瓜粥，还应避免食用生鲜、辣椒等生冷、辛辣刺激性食物。
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来例假的女性能喝藿香正气水吗
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