缓解消化不良的锻炼有哪些

发布时间：2020-09-1663338次浏览

功能性消化不良(FD)又称消化不良，是指具有上腹痛、上腹胀、早饱、嗳气、食欲不振、恶心、呕吐等不适症状，经检查排除引起上述症状的器质性疾病的一组临床综合征。症状可持续或反复发作，病程超过一个月或在过去的十二月中累计超过十二周。FD是临床上最常见的一种功能性胃肠病。怎么可以缓解呢?以下让小编来为你介绍缓解消化不良的运动有哪些?

1、向前抱腿

双脚合拢，站立在地面上，上半身尽量向前弯曲，双手向下伸放在小腿上或抱住小腿，保持10-15秒。这个动作可让内脏进行大幅度的“翻转”，相当于对消化器官进行一次“按摩”，可调理消化不良、反酸、嗳气等功能性症状。

2、弯腰三次

每天饭后缓慢90度弯腰3次，每次1-2分钟，能使胃部前倾，让食物进入胃窦，促进排空，加速消化。需要提醒的是，患有胃食管反流病、反流性食管炎的人，不宜使用这种方法。

3、边散步边揉肚子

饭后百步走，活到九十九。每天饭后散步20-30分钟，边散步边揉肚子，能促进胃肠血液循环和胃液分泌，增强胃肠消化功能。

揉肚子时五指并拢，以肚脐为中心，两手掌旋转按摩腹部，每走一步按摩一圈，正反方向交替进行，以肚皮发红有热感为宜。揉肚子时力度要适中，尽量穿着棉质无扣的上衣，以免纽扣阻碍按摩或产生静电。

4、快步走

便秘是非常普遍的消化道问题，有规律地有氧锻炼是缓解便秘的“特效药”，如中等强度的快步走、骑车、游泳、慢跑等。

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儿童脾虚肝旺吃什么中成药

通常情况下，儿童脾虚肝旺可以吃小儿健脾散、参苓白术散、醒脾养儿颗粒、逍遥丸、小儿七星茶颗粒等中成药。具体分析如下：1.小儿健脾散：该药物主要由白扁豆、山药等成分组成，具有益气健脾的功效，对脾胃虚弱导致的不适症状具有较好的改善作用。2.参苓白术散：该药物具有补益脾胃、渗湿止泻的功效，能辅助改善肝火旺盛所引起的精神倦怠、气短等症状。3.醒脾养儿颗粒：因为醒脾养儿颗粒具有醒脾开胃、固肠止泻等功效，对脾虚肝旺具有一定的调理作用。4.逍遥丸：具有疏肝健脾、养血调经的功效，可以治疗肝气不舒引起的不适症状，对儿童的脾虚肝旺有一定的治疗效果。5.小儿七星茶颗粒：具有开胃消滞、清热定惊的功效，可以治疗小儿积滞化热、消化不良等病症，对于脾虚肝旺有改善作用。建议父母重视儿童的健康状态，密切关注其症状变化，若存在明显不适，建议及时带其就医治疗。

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高脂肪食物引起的消化不良

约80%以上高脂饮食人群可能会出现功能性消化不良症状。如在进食、牛奶、芝士等乳制品后出现症状，可能主要是由于乳糖酶缺乏，机体对乳糖不耐受，导致乳制品中乳糖不能被完全消化分解所致。包括动物内脏、肥肉，这些食物消化代谢的速度较慢，长时间大量摄入容易造成腹胀、腹痛。动物内脏是最容易被我们忽视的隐形高脂食物，为了避免摄入过多的脂肪造成胃肠不适，也要控制好动物内脏的进食量。另外，如果在烹饪时不注意烹饪方法，经常用油炸的方法烹饪食物，也容易造成不易消化的情况。

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消化不好怎么办

消化不好可以使用药物、饮食干预以及改变不良生活习惯来缓解。但要根治的话还应针对不同病因进行治疗。消化不好是一种常见的临床症状，是由胃动力障碍所引起的。症状主要有上腹痛、早饱、腹胀、嗳气，不少患者同时伴有失眠，焦虑，抑郁，头痛，注意力不集中等精神症状。可以通过以下方法缓解症状。1.药物可遵医嘱使用莫沙必利、甲氧氯普胺以及多潘立酮片等胃肠道动力药进行治疗；也可口服消化酶制剂如复方阿嗪米特、米曲菌胰酶片等药物帮助消化，也可遵医嘱使用胃苏颗粒等中成药进行治疗；可以通过服用中药调理脾胃来改善消化不好。2.饮食消化不好的患者尽量少吃红薯、燕麦等富含粗纤维难消化的食物；少吃富含油脂的动物类以及油炸食物；尽量少喝浓茶、咖啡。可以适当吃些有助于消化的食物，如山楂、酸奶等。3.生活习惯消化不好的患者需要避免一顿吃得过饱，并要细嚼慢咽；切不可暴饮暴食；还饭后适当运动，但强度不宜过大。通过以上措施可以有效缓解消化不好，但如果要根治的话还需及时就医判明病因，对因治疗。

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暴饮暴食致胃病吗

暴饮暴食会加大胃病的发生率。暴饮暴食容易影响胃排空能力，也会对胃黏膜产生不良刺激，进而导致各种胃病。人的胃部排空存在一定的节律性，正常吃饭时需要摄入一定量的蛋白质、维生素、微量元素、碳水化合物等营养物质，此时为正常排空的时间大约是4~6个小时。没有按时吃饭或者进食量过多，经常暴饮暴食，胃的容受能力会受到很大影响，导致其排空能力受损，久而久之便会引发胃病。暴饮暴食是很不健康的一种饮食习惯，经常如此会对胃黏膜产生不良刺激，导致胃黏膜损伤，从而增加胃炎、胃溃疡等胃部疾病的发生率。如果暴饮暴食的过程中大量饮水或者喝米汤，还会稀释胃酸，胃酸减少，胃部的消化能力便会减弱，容易出现消化不良的问题。

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消化不良能吃达喜吗

消化不良可以吃达喜缓解症状，但是单用达喜，效果达不到预期。患者有消化不良的表现，在用达喜的同时可以用促消化的药，如复方消化酶、健胃消食片等。达喜是铝碳酸镁，有保护胃黏膜、治疗胆汁反流的作用，临床上作为黏膜保护剂使用，主要适用于胃炎或者是有糜烂、渗血、溃疡的情况。做胃镜如果有胆汁反流，可以选择达喜进行治疗。但如果是更严重的疾病，甚至恶性肿瘤引起，只用达喜达不到治疗作用。

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出现黑绿色的大便是为什么

正常的大便应呈淡黄色或淡褐色，食物或药物以及多种疾病，均可导致大便黑绿色。一、在饮食当中，如果吃了一些黑色或绿色等颜色较深的食物，就常常会出现大便呈黑绿色。牛肉、杨梅等食物还富含铁质，进入胃肠道后，与肠道内硫化物相结合，形成硫化铁，引起拉黑色大便的情况。二、口服治疗胃病的铋剂、中药、补血铁剂等药物，都会引起黑色大便的出现。三、如果有胃炎、胃溃疡，在上消化道出血的情况下，也可能会出现这种情况。如果大便不仅绿，而且还呈水样或有酸臭味，或者还带糊状，可能是消化不良比较严重。

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消化不良会发烧吗

消化不良通常不会引起发烧的。消化道不良的症状有烧心、反酸、腹胀、腹痛，有的患者还会出现腹泻，如果患者有消化不良，同时出现发热，考虑可能是体内有炎症引起的体温升高，如上呼吸道感染，这是患者会有咽痛、流鼻涕等一些症状。如果出现发热，我们及时到医院就诊，必要时做血常规、肺CT等一些相关检查。如果炎症比较重，必要时还要进行输液，用抗生素来治疗。如果消化不良出现发热，这是我们要一定引起重视，及时就医，以免延误病情。

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消化不良可以吃健胃消食片吗

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2021-04-16

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消化不良吃些什么药

消化不良的主要的原因，首先是胃肠道动力缺失，再有一个可能，是消化酶相对缺乏。因此在治疗上就针对这两个原因来进行，一方面可以用一些促进胃肠道运动药物，比如说像多潘立酮、莫沙必利等等，这些临床上药物。再有就是补充消化酶的相对不足，临床上也有很多制剂，比如说复方消化酶等等。一些物理性消泡剂，比如说二甲基硅油等等，也可以使胃肠道内气体物理性气泡，减少患者临床症状。此外一些中成药，它也有一定促进胃肠道运动、改善消化不良作用，所以也可以来尝试。在治疗期间，也要特别注意饮食，避免吃一些辛辣刺激食物，避免食入豆类、坚果类和大鱼大肉富含脂肪以及动物蛋白，不容易消化食物。

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乳酸菌素片说明书

乳酸菌素片具有增强身体免疫力、保护肠道、促进肠胃益生菌生长的功效，该药物需要经过充分咀嚼后再用温水吞服，这样可以最大程度的发挥药效。成人每次一般服用3~6片，小孩每次一般服用1~2片，都是早中晚各一次。

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乳酸菌素片的作用

乳酸菌素片的作用有增强免疫力、调节肠道菌群平衡、促进有益物质合成。具体分析如下：

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消化不良症状是什么

消化不良是一个脾胃疾病最常见的症状，引起消化不良的原因有受胃邪侵袭，饮食不节，以及情绪激动。受胃邪最常见的邪气是寒邪，如果胃受寒邪侵袭，患者会出现消化不良的症状，还会出现胃痛，恶心呕吐，以及腹泻的症状。所以，患者要避免消化不良，注意保温保暖，饮食有规律，不要暴饮暴食，饮食清淡。另外，患者要调节好自己的情绪，尤其是更年期的妇女，以及青春期的年轻人，更应该管理好自己的情绪，这对于消化系统有一个非常好的保护作用。

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2019-07-30

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参苓白术散适合哪些人

参苓白术散的主要功效是补脾胃和益肺气，因此非常适合脾胃虚弱和肺气亏虚的人群服用，可以帮助调理脾胃和肺脏，同时也非常适合有月经不调及各种妇科严重疾病的女性服用，而对于体虚的人群来说，服用参苓白术散还可帮助调理体质。

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小儿消化不良按摩有效果吗

小儿消化不良可以通过中医的推拿按摩进行改善。消化不良会反复发生，很多孩子每周会发生几次，并持续两个月以上，表现为腹痛、不想吃饭或腹胀，此时建议采用中医针灸或按摩的办法，对于非常小的孩子建议按摩更适合，按摩的治疗更为患儿所接受，没有痛苦，效果好。在按摩时要掌控好力度，用柔和的方式，以摩腹、推手掌为主的刺激量，也可采用捏肌或者后背分推、穴位按压，穴位按压以足三里、中脘等穴位为主，可以促进脾胃的运化，改善消化不良的症状。

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谷雨，摇臂踩脚积食消

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