膝关节炎该怎么预防
发布时间：2020-12-1027058次浏览
在临床上，膝关节炎属于骨科疾病中比较常见的一种，发病原因有很多，如果大家在生活中不注重关节的保护，一旦受伤就容易引起膝关节炎痛。尤其是老年朋友们，随着年龄的不断老化，骨骼与关节也容易受损，不积极预防的话，将很难摆脱膝关节炎的侵害。
膝关节炎该怎么预防?
预防骨关节炎需从小开始，40岁以上几乎所有的人，凡是承受重量的关节都会发生变化。尽管大多数症状只是到年事增高后才显现出来。除年龄外，引起骨关节炎的危险因素还包括超重、受伤和糖尿病等。
美国科学家提出警告，喜欢穿高跟鞋的女性，因膝关节压力过重，长期下来，将出现退化性膝关节炎，医生建议爱美女性少穿为妙，不得不穿时，应避免蹲跪或爬楼梯动作。其次，专家建议：首先要控制体重，肥胖不仅诱发其他全身性疾病，同时使身体关节受累，加速关节间软组织的磨损引发骨关节炎。
其次要适当参加体育锻炼，强肌健骨，但要避免运动过量引起关节的损伤。此外长时间坐时要注意姿势，办公室一族要经常变换姿势避免某个部位的关节长期处于负重状态。
要注意适度锻炼和合理饮食平时还要注意防止外伤，不要长时间低头和弯腰;防止过度疲劳，避免让关节经受长期压力;改变过量饮酒等生活习惯。
如果已经患了骨关节炎，要注意以下措施以减缓病情的发展：秋冬季节寒冷潮湿，患者要注意保暖，特别要在关键部位包上护膝或棉布，不要让患处接触凉风;少爬很陡的楼梯，少走上下坡路;平时避免机械性损伤，膝关节受累者应避免跑步和球类等剧烈体育运动;对不良姿势，如扁平足、膝内外翻、驼背和脊柱侧弯等，应尽量纠正。
相关推荐
03:31
膝盖积液是怎么形成的
引起膝盖积液的原因有很多种，临床上最常见的原因是膝关节的退行性改变。如果是青壮年人过度使用膝关节，会增加膝关节的负荷、出现关节磨损会形成关节内积液。其次，如果膝关节受到暴力的创伤，就会引起膝关节内的骨折或脱位，也会导致不同程度的关节腔内出血，形成血性关节积液。自身免疫性疾病，比如类风湿性关节炎、系统性红斑狼疮、痛风性关节炎或者膝关节化脓性关节炎，都会累及到膝关节的滑膜，出现急性或慢性的膝关节积液。当然，还有一些非常罕见的情况，比如色素绒毛结节性滑膜炎，会经常出现反复发作的膝关节的血性积液、迁延不愈。
03:24
膝盖贴膏药的正确部位
膝盖贴膏药部位建议以疼痛部位为中心来贴，通俗的讲就是哪疼贴哪。也可以用手按压一下疼痛的部位，哪里疼痛最严重就贴在哪里。其次也可以按照人体的经络来贴，因为人体的很多经络都是在固定的位置，可以配合经络使用。如果是里面感觉疼痛，膏药是贴在两侧的，有利于药物成分的渗透，从而有利于症状的改善。在贴膏药的同时也要密切观察，避免出现过敏症状，一旦发现过敏，应立即停止使用。另外在贴膏药的同时，一定要减少活动与负重行走。在贴膏药的同时，可以吃活血化瘀的药物，配合热敷、理疗进行对症治疗。
03:00
膝盖下蹲疼走路没事是怎么回事
膝盖下蹲疼走路没事是常见的临床现象，主要原因就是因为病人得了髌骨关节炎，而整体的膝关节是正常的。因为髌骨虽然是也属于膝关节的组成部分，但是平常最容易注意到的膝关节，是股骨也就是大腿骨和胫骨，也就是下面的小腿骨关节的部位。平常比如医生给病人做手术，做膝关节置换，也置换的是股骨和胫骨对应的部位，是做手术主要集中在这个地方，而髌骨大家平常可能不是特别在意，而恰恰是这个部位的关节炎。髌骨实际上是在人体一生中，每当下蹲的时候承受的力量，也就是压力是最大的。
02:15
右膝盖弯曲时疼痛是什么
膝盖弯曲时疼痛由多种因素引起，要明确具体疼痛部位。膝盖弯曲时前方疼一般是髌骨关节压力增加或是髌韧带受到牵拉或股四头肌的肌腱末端病，此时导致髌骨上缘或下缘疼痛或胫骨结节疼痛，弯曲腿时可导致疼痛。弯曲的情况下出现膝关节后方或侧后方疼痛一般跟半月板有关，在弯曲的时候使半月板受到挤压易出现弯曲时的膝关节的疼痛，特别是扭转的时候。弯曲的时候侧副韧带受到牵拉了也可以导致膝关节的疼痛。所以膝关节的疼痛是大的框架，要具体问题具体分析，根据具体部位分析是什么原因导致。
引起膝关节炎的原因
患上膝关节炎的话，会直接影响患者腿部的运动，这对患者来讲，是非常痛苦的。在临床上，中老年人最容易引起膝关节炎这种疾玻骨科专家呼吁大家：为了远离膝关节炎的侵害，生活中一定要注意多运动，如果发觉膝关节疼痛的话，也应当积极的进行检查和治疗
膝关节炎手术后该怎么护理
膝关节炎手术后会出现疼痛感，前三天会使用止痛泵，之后会应用抗菌消炎的药物、非甾体类消炎药，来缓解疼痛。另外，在术后最好及早锻炼，通过增强肌肉力量，促进血液循环，帮助关节功能恢复。最后术后一个月、三个月、一年等间隔时间，都需要去医院复查，观察膝关节情况。
老人膝关节炎有哪些都有哪些危害
老年人因为本身的体质计较差，因此遇到风寒的侵袭十分容易得膝关节炎，很多老年人得了膝关节炎之后不能正常走路，严重的患者穿衣、上楼梯都会出现困难，因此患者需要及时治疗，否则危害会更加大，老人膝关节炎有哪些的危害呢?
如何预防膝关节炎复发
膝关节炎的危害非常大，不仅会影响到患者的身体健康，同时还会导致膝关节炎疾病的反复发作，这会给治疗增加更大的难度，那么如何预防膝关节炎复发?这就需要膝关节炎患者做好生活当中的治疗和护理工作，具体内容下面为您介绍。
膝盖疼怎么回事
膝盖实际上是指的膝关节的一个俗称，膝关节是由股骨、胫骨、腓骨、髌骨还有关节液、髌韧带以及肌肉组织所组成，而这个关节活动度比较大，而且支撑着全身的重量，所以膝盖的压力比较大，特别容易产生疼痛，凡是引起膝关节的一些病变，都会引起关节疼痛。在临床中就要注意分辨清楚是什么原因引起的，年轻人的往往风湿性的病变比较多见，老年人往往是膝骨性关节炎比较多见，一些爱运动者往往是因为劳损，如果登山或者是走路太多，如果膝关节过度的劳损也可以引起膝关节的疼痛。
膝关节粘连如何锻炼
膝关节粘连常见于膝关节置换，人工关节置换术后，或者是骨折固定时间长了之后引起的膝关节粘连。锻炼的目的其实就是锻炼关节的活动度，锻炼膝关节的屈和伸，临床怎么锻炼，一般是在康复室的康复师的指导下，或者说临床医生的指导下锻炼，因为这个锻炼确实是一个痛苦的过程，我们有遵循以下原则，遵循一个循序渐进，由轻到重这么一个锻炼过程。刚开始你去到30度，慢慢的去到45度、60度、90度，练的时候不要硬掰，一点一点来，坚持下去，你比方说练深蹲，你扶着墙去练一定要有个度，比方说练后伸他那家属和医生帮你掰关节，确实比较疼，有的时候我们临床怎么练，打个封闭，在关节上打得宝松，打上麻药怎么去练，确实有时候比教（难）练，所以说膝关节固定时间不会太长，一般不是超过5到6周，六周之内都能练出来，最痛苦的是膝关节，人工关节置换术后的这种粘连，练是非常痛苦的，比较痛苦的，这种练练个90度就足够了。我们经常告诉病人前几天就要练出来，痛苦的就前几天。前几天我们一般口服上止疼片，或者是打上杜冷丁，练开了就好了，所以说前期的痛比较痛苦，后期练就比较轻松了的。
01:58
膝盖疼痛吃什么药好
膝盖疼痛主要是在减轻体重，减少不必要的运动方式基础之上再吃药。第一个吃药可以口服非甾体的抗炎药，比方说乐松，双氯芬酸钠，扶他林等。第二个口服一些软骨保护剂，比方说硫酸氨基葡萄糖，盐酸氨基葡萄糖，还有各种软骨素，有利于软骨的合成，减少了软骨的分解，从而达到消炎的作用。第三类可以用一些外用药物，比方膏药，扶他林，活血止疼膏，消痛贴膏，普通贴膏，都可以减轻膝关节疼痛，还有就是吃一些中成药，比方说肿痛安胶囊，它都达到一个消肿止痛，活血化瘀的这么一个作用。
膝盖痛是为什么
膝盖痛是生活中常见的一种情况，生活中易导致膝盖痛的原因比较多样，比如运动、年龄、膝关节韧带拉伤、不正确的坐姿等。首先，如果说平时运动过于激烈或者说运动前热身准备不充分，这时候小腿肌肉没办法好好拉伸放松，就有可能出现膝盖疼痛的情况。其次，年龄的增加，风湿性关节炎、骨关节炎等疾病就比较频繁。
膝关节炎多久能治好
膝关节炎本身不能够完全治愈，治疗时间主要需要看症状如何，以及治疗的具体方式。出现膝关节炎后，它的治疗主要是对发生的并发症进行治疗。例如膝关节炎出现疼痛、肿胀以后，说明膝关节内存在有滑膜炎积液等等情况。这时我们采用一些口服药物的办法，例如非甾体消炎类药物进行口服，膝关节腔内液体比较多的情况下使用抽吸，然后注射非固醇类雌激素，或者玻璃酸钠等等药物。通过注射以后，疼痛肿胀的症状一般在两周之内可以得到比较好的缓解。有些人膝关节炎比较严重，膝关节内有大量的游离体，滑膜炎比较严重，这时膝关节要进行手术治疗。一般恢复的时间大概在四周左右。对于有些病人由于膝关节炎导致了严重的膝关节功能障碍，疼痛、关节变形等等，通过保守治疗的办法无效，可以采用膝关节置换手术，这个手术一般在术后一个月内可以逐渐的恢复正常的功能，以及不再发生疼痛或者一些膝关节炎所导致的并发症。所以膝关节炎的治疗时间主要需要看症状如何，以及治疗的具体方式。这种疾病比较影响人的日常生活，所以建议出现膝关节炎，特别是存在疼痛、肿胀、功能受限以后，及时到正规医院进行就诊。
膝关节积液一定要抽水吗
不要在未明确原因的情况下抽取膝关节液。如果膝关节液过多，张力过大的时候，这时进行膝关节穿刺抽液，可以缓解症状，但是并不能从根本上解决问题。由于抽液以后膝关节腔内的压力急剧的降低，这时滑膜会产生更多的积液，而出现积液再次增加很快复发的情况。在很多情况下，我们是可以对膝关节产生积液的问题进行确诊的，这种治疗主要是针对原发的疾病，从根本上消除膝关节积液。老年人退化性膝关节病变所引起的膝关节积液，这种情况下一般积液量不大。所以我们不首先考虑进行膝关节抽液，可以先进行保守的治疗，例如服用一些消炎镇痛药，这些药物主要有双氯芬酸钠、芬必得等等药物，还可以通过膝关节内注射一些类固醇类激素，减少关节液的形成，而逐渐的让膝关节积液得到治疗。对于有一些发生了化脓性病的膝关节积液，这时需要及时进行抽吸。总之，膝关节积液出现以后，一定要首先明确发生积液的原因，然后再根据病因进行治疗。当膝关节积液比较多，肿胀比较严重的时候，可以考虑进行关节积液抽吸，同时对原发疾病进行治疗，这样膝关节积液的治疗效果会得到保证。
膝关节积液要热敷还是冷敷
膝关节积液是需要冷敷，还是热敷，需要看引起膝关节的原因。有些运动、损伤、扭伤，这个时候膝关节积液的早期是建议进行冷敷的。这些损伤，使用冷敷可以让局部以及身体的温度降低，使得血管收缩，以避免继续出血、淤青、肿胀。通过冷敷可以降低代谢率，延缓神经传导，以达到消炎镇痛的效果。所以冷敷常用于急性损伤中。热敷的作用正好相反，它能够使体温升高，扩张血管，促进局部的血液循环，增加身体的代谢速度，以达到促进炎症吸收，消除组织水肿的作用。又可以增加韧带的弹性，恢复肌肉的功能，促进愈合的作用。所以热敷通常适用于一些类风湿性关节炎，风湿性关节炎，骨性关节炎所导致的关节积液的治疗。冷敷和热敷是不能通用的，一般来说创伤性积液一般在受伤以后24小时内，使用冰敷；在48个小时以后，可以使用热敷，这些情况也需要引起注意。
