宫颈炎如何锻炼最好-专家文章-博禾医生

宫颈炎如何锻炼最好

发布时间：2020-12-1029053次浏览

宫颈炎如何锻炼最好?宫颈炎是现代女性的最大杀手之一，而适当的锻炼对于宫颈炎的防治来说也是非常重要的有效途径。有研究表明，适当的锻炼使新陈代谢增强，出汗增多，汗水可以把人体内的铅、银等致癌物质排出体外，可以起到防治癌症及提高机体免疫力的作用。这里就为宫颈炎患者介绍一组简易的锻炼方法。

1、笔直站立：

身体放松，自然站立，头向上顶，双脚踏地如树生根，整个身体越站越直，患者在进行这个动作锻炼的时候应注意不要憋气。保持身体越站越直的状态一会儿后全身逐渐放松，双目微闭，呼吸自然，用心体验轻轻呼吸的时候整个身体静逸舒适的感觉，重复这一动作5～8次。

2、张手握拳：

身体放松，自然站立、平坐或者仰卧均可，两手握拳，然后从小指开始，逐渐将手指伸开，其顺序依次是小指、无名指、中指、食指、拇指。手指伸开时要迅速、有力。拳头打开之后，要用力伸展手指。从小指开始，内收握拳，顺序依旧是小指、无名指、中指、食指、拇指。收拳时要做到缓慢、有力。然后，再依次将手指一一打开，重复这一动作5～8次。

3、咬牙运动：

身体放松，自然站立、平坐或者仰卧，自然站立、平坐或者仰卧均可，呼吸自然，全身放松，然后逐渐将牙咬紧，连续咬紧一会儿后逐渐放松，重复这一动作5～8次。

4、脚趾运动：

身体放松，自然平躺，脚趾一对一打开，其余脚趾保持合拢。持续张紧一会儿后逐渐放松，重复这一动作5～8次。注意合拢后大脚趾打开的时候最难，慢慢来，别太勉强，否则容易抽筋。

5、提肛训练：

身体放松，自然站立、平坐或者仰卧均可，然后逐渐将会阴部稍向内提紧，稍停，逐渐放松，稍停，再逐渐将会阴部稍向内提紧，稍停，逐渐放松，重复这一动作5～8次。

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宫颈炎使用的消炎药，需要医生根据引起炎症的病原体种类进行选择，急性宫颈炎多由病毒或细菌感染所致，常用的药物包括经验性抗生素及针对病原体的抗生素治疗，但抗生素对病毒感染无效。宫颈炎是妇科常见疾病，是由于子宫颈损伤和病原体侵袭而引起的炎症。宫颈炎主要见于育龄妇女，包括急性宫颈炎和慢性宫颈炎两种。急性宫颈炎治疗主要使用抗生素类药物，也就是这里所说的消炎药。由于引起宫颈炎的病原体不同，治疗所用药物也会有所不同。病原体包括支原体或衣原体、细菌等。临床上需要针对这些病原体选用药物，常用的药物包括阿奇霉素、罗红霉素、阿莫西林、头孢噻肟等等。慢性宫颈炎的治疗则多采用综合治疗，包括手术治疗等。宫颈炎的治疗药物，应该由医生根据病原体进行选择，患者要严格遵医嘱用药，不要擅自使用抗生素类药物。

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