益生菌可以和钙片一起吃吗-专家文章-博禾医生

益生菌可以和钙片一起吃吗

发布时间：2021-01-2222141次浏览

益生菌可以和钙片一起吃，但是要间隔10~20分钟左右为宜，否则会影响到人体对于一些营养物质的吸收。而在服用益生菌时也要注意把握好水温，同时在进步时要改善饮食结构，可以多吃一些根茎类的蔬菜、水果以及海藻产品等，加强益生菌吸收率。

益生菌和钙片都比较常见，适当补充对于人体健康有益，尤其是一些婴幼儿更是如此，适当补充对于自身智力发育以及生长发育有益，可是有些药物不可同时服用。那么，益生菌可以和钙片一起吃吗？

一、益生菌可以和钙片一起吃吗

益生菌和钙片可以一起吃，但是在食用过程中要间隔10~20分钟左右。而其主要原因是由于在补钙的处同时，要注意避免与其他药物或食物同时服用。钙片中主要的成分为葡萄糖酸钙，而益生菌则属于一种有机酸钙质，在有机酸存在的情况下，容易形成无法溶解的磷酸钙等沉淀物质，阻止钙质吸收，所以要间隔一段时间服用较佳。

二、服用益生菌有哪些注意事项

1.注意水温

在服用益生菌时注意把握好水温，不能以开水冲服，水温应控制在35~40度为佳，水温过高会破坏益生菌中的一些营养成分。

2.注意饮食

益生菌含有纤维、淀粉、乳糖以及一些发酵产物，在补充益生菌同时要注意改善饮食习惯，可以多吃一些根茎类的蔬菜、水果、海藻等产品，有利于增强人体对于益生菌中的一些营养成分吸收率。

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