吃得少、运动多会怎么样
发布时间：2023-09-033352次浏览
吃得少、运动多有可能会导致营养缺乏、代谢功能下降、身体免疫力下降、肌肉力量不足、低血糖等不良的状况，需要在平时生活当中合理饮食和运动。
1、营养缺乏：如果运动量比较大，但是没有及时补充身体所需要的能量，会消耗体内的各种营养，伴随着营养缺乏的表现。
2、代谢功能下降：不断的参加运动，但是没有及时提供身体所需要的营养成分，会导致身体的代谢能力下降。
3、身体免疫力下降：吃得比较少会营养摄入不足，在过多运动的时候消耗体内多种营养成分，会导致免疫力越来越低，容易引起各种感染疾病。
4、肌肉力量不足：吃的比较少提供给身体所需要的营养物质会减少，在运动的时候会伴随着肌肉力量不足。
5、低血糖：有部分患者会在运动的时候没有充足的营养成分，消耗又比较多，血液当中的含糖量也会降低，有低血糖的症状。
在运动期间也要合理调整饮食，可以吃优质蛋白食物，提供能量和营养。如果出现身体不适，建议及时就医，遵医嘱进行相关治疗。
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