为什么每天感觉特别困
发布时间：2020-11-0457893次浏览
每天感觉特别困有可能是因为每天临睡之前都喝酒导致的，也有可能是因为长期服用某些药物，比如说抗精神病的药物。如果说本身就有睡眠障碍或者是患有夜间睡眠呼吸暂停综合征，那么也容易出现每天感觉特别困的现象。
生活中有很多人每天都感觉特别困，虽然说头一天晚上早早就上床睡觉了，但是第二天白天的精神状态仍然不是很好，总是会犯困。面对这种情况，他们非常担心，那么为什么每天感觉特别困？
1、临睡前喝酒
很多人都有在临睡前喝酒的习惯，可是酒精会降低血糖含量，也会抑制中枢神经系统，产生镇静的作用，这样就会对睡眠产生比较大的影响。如果说在临睡前喝酒，那么就容易在半夜的时候醒来，醒来之后便不容易再睡着，这就导致第二天的精神状态差，总是会犯困。
2、药物刺激
每天感觉特别困也有可能是因为服用了某些药物，比如说患有精神类疾病的人长期服用抗精神病的药物就容易导致这种现象。这类药物当中通常都含有镇静安眠的成分，晚上吃了之后可以帮助睡眠，但是白天吃的话就容易犯困。
3、有睡眠障碍
这种情况也可见于有睡眠障碍的人，这类人夜间的睡眠质量比较差，经常都会做噩梦，从而导致晚上得不到充分的休息。晚上休息不好，白天自然就会觉得很累、很困，注意力也不集中，对于正常的生活和工作影响比较大。
4、患有夜间睡眠呼吸暂停综合征
如果说患有夜间睡眠呼吸暂停综合征，那么在夜间睡觉的时候会出现长时间缺氧的现象，这样就容易导致脑细胞缺氧，从而导致白天也会犯困。
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有的人在睡觉醒来时头脑非常清晰，但是四肢却不能动，民间称之为鬼压床，其实是头脑与肌肉的分离现象。一般是与患者的比如过度的劳累、睡眠质量不佳，或者是醉酒状态、焦虑、紧张等情况是有一定关系的。一般见于各个年龄层，尤其是小孩子更多见一点，因为小孩子大脑都没有发育完全，脑功能并不完善，所以可能会更多一点。一旦出现患者也不能不用过度恐慌，也不用过度紧张，在床上平躺一会，保持平稳的呼吸，甚至可以再睡一会觉，有醒来以后自然就会缓解。一般不是病态的发生的情况，尤其是小孩子，告诉孩子更不用过度的紧张，让放松一点。如果经常发生，还是建议患者及时就诊于神经内科，进行多导睡眠图、睡眠监测。如果睡眠有问题比如睡眠质量欠佳，整体的睡眠时间过短，或者是深睡眠的时候太少，而都是浅睡眠就称之为失眠。会使用助眠药物帮助患者，缓解这种情况。当然有的是与患者服用了过多的助眠药物有一定关系，就需要减轻患者的睡眠药物，而应用心境稳定剂，比如像丙戊酸钠、心得安，缓解患者情绪的不稳定。如果患者存在焦虑症、抑郁症时，一般用五羟色胺再摄取抑制剂，或者是单氧化酶抑制剂等相关的药物来调整患者的情绪，使患者整体白天的精神状态来改善，自然晚上睡眠也会改善也会发生。当然有的患者属于严重的醉酒，或者过度的劳累等生理现象有关系，就改善不良的生活方式，比如不要熬夜，睡前泡泡热水澡，洗个热水澡、听听舒缓音乐或者喝一杯热牛奶等，来改善睡眠质量。睡前不要看刺激性视频、过饱饮食、剧烈运动，同时不要饮酒、喝咖啡、喝浓茶、抽烟等，改善不良生活方式以后，自然也就会缓解了。
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睡眠不好者，可根据自身体质选择合适食疗改善。脾虚者，可摄入莲子、桂圆；爱生气、总生气者，可用合欢花、玫瑰花、茉莉花等泡茶；脾阳不足，可用干姜、肉蔻安神。睡眠中医认为睡眠是养神，人活精气神，神最重要。睡眠不好时，会让身体整体状态以及生活状态不好，一旦发现有睡眠不好问题，要及时选择有益于睡眠的食物调理。一、脾虚患者，可摄入莲子。莲子可健脾，养心安神；桂圆也可以健脾安神。脾虚患者面色恍白，舌苔胖大有齿痕，身上没劲儿，可用健脾食物改善；二、爱生气、总生气者，睡眠不好时，可尝试用花草类的，像合欢花、玫瑰花、茉莉花泡茶，有理气安神的作用；三、脾阳不足，可用干姜、肉蔻，温阳也可以安神。
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