运动完之后总感觉腿凉，怎么回事，怎么办
发布时间：2023-11-272237次浏览
运动完后总感觉腿凉，通常与周围环境、出汗过多、过度运动、气血不足、肾阳虚等因素有关。若症状比较严重，应前往正规医院就诊，进行针对性治疗。
1.周围环境：如果运动时天气寒冷，可能会造成腿部血液循环不畅，导致手脚冰凉。患者可以遵医嘱对局部进行按摩，促进血液流通，有利于缓解腿部冰凉的情况。
2.出汗过多：运动时会有出汗的情况，如果出汗过多，不及时补充水分，可能也会导致身体发冷。患者应及时为身体补充水分，适当饮用温水，以此减轻不适。
3.过度运动：运动强度比较大，运动时间较长，可能会导致肌肉受到损伤，继而出现发凉、肿痛等症状。建议患者及时停止剧烈运动，适当休息，通常可以改善腿凉、腿软、乏力等症状。
4.气血不足：气血不足的患者运动不当，可能会加重身体畏寒的现象，出现四肢乏力、冰凉等现象。此时通常可在医生指导下进行艾灸，通常有调理身体的作用。
5.肾阳虚：患者如果运动后手部、腿部比较冰凉，并且还伴有腿软、乏力、精神萎靡等症状，可能是肾阳虚导致的。患者可以在医生指导下使用六味地黄丸、金匮肾气丸、桂茸固本丸等药物改善四肢冰凉、手脚发软的症状。
在恢复期间，患者应避免剧烈运动，饮食上应避免摄入寒凉的食物，如绿豆、苦瓜等，以免加重不适。
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