有咳嗽可以做的运动

发布时间：2020-12-1026909次浏览

有咳嗽可以做的运动?北方干燥的气候，很容易引起咳嗽，一定要积极治疗，还有多喝水也能够改善这种情况，还可以利用运动来改善这一问题，今天我们一起来看看，有咳嗽可以做的运动：

最好不要运动，特别是气温低的时候，运动会让冷空气进入到气管内，对气管也是一种刺激，引起咳嗽加重，也不利于痊愈，最好等到咳嗽好了再运动。咳嗽的原因很多，如果增加运动，可能咳嗽更厉害，先查清咳嗽的原因，做相应治疗才是王道;其次，任何运动，都不是药，别指望有什么疗效了，尤其是针对原因不明的咳嗽。

肺部是非常重要的身体器官，练习理疗瑜伽的好处之一就是润肺。瑜伽的很多动作利于康复：

1. 双腿盘坐

瑜伽的坐姿可以延伸腰部、脊椎和背部的肌肉，它可以提高膝盖和臀部的伸展范围，盘着腿的坐姿是以前莲花打坐而演变过来的。

2. 头朝地姿势

让头部平静下来，可以帮助女性更年期的潮热，提高肩关节和肩胛骨的灵活性，这种瑜伽动作可以拉筋，同时还可以强健脚踝的力量。

3. 树姿

像树一样的站立可以强健腿部肌肉、膝盖和脚踝。这种姿势同样可以帮助脚能更好的连接到地面，锻炼平衡力。

4. 三角姿势

这种三角姿势的瑜伽动作可以提高脊椎的柔韧性，减少背部的疼痛，强健臀部和骨盆的力量，同时它可以减少女性经期的不适。

5. 猎户姿势

这个动作可以强健腿部力量、扩展你的胸腔，提高你的呼吸。同时，它有助于减轻骨盆的下坠或者尾椎骨和背部带来的疼痛感。

6. 头部环绕于膝盖

这个动作可以延伸你身体的侧面长度，可以让你的仂骨和臀之间有一定的空间，除此之外，它可以强健你的腿后腱和臀部，减缓你背部的疼痛感。

咳嗽一般需要休息的，适当运动有利于咳嗽的，但要适度不能上气不接下气的，坚决不能剧烈运动。

相关推荐

01:36

咳嗽吃糖有什么影响

一般情况下，咳嗽吃糖通常有痰液增多、加重咳嗽、加重细菌感染、不利于痰液排出、影响消化等影响，若患者存在不适症状，建议及时就医治疗，避免耽误病情。具体分析如下：1.痰液增多：糖具有生痰的作用，在咳嗽时吃糖会刺激咽喉黏膜导致痰液增多。2.加重咳嗽：糖会刺激咽喉黏膜，导致咽喉黏膜的炎症反应加重，进而诱发咳嗽加重。3.加重细菌感染：糖会黏附在呼吸道黏膜上，如果没有及时喝水以及清洁口腔，可能会导致细菌残留，进而加重细菌感染。4.不利于痰液排出：糖不仅生痰，还可能会影响呼吸道黏膜，进而导致痰液黏稠，不易排出。5.影响消化：咳嗽会影响患者的消化系统，如果患者过多进食糖，可能会导致食欲下降，营养补充不足容易加重咳嗽的症状，不利于身体恢复。患者在咳嗽时需要注意避免吃糖，适当吃新鲜的蔬菜水果，如梨、苹果、西红柿等，有利于促进咳嗽恢复。如果咳嗽严重，建议患者遵医嘱使用苏黄止咳胶囊、枸橼酸喷托维林片、复方甘草片等药物止咳，避免长期咳嗽引发咽喉黏膜损伤。

2024-11-30 25次播放

03:06

一直干咳喉咙痒怎么办

生理性干咳喉咙痒一般是由于咽喉及呼吸道接受外部刺激如辛辣刺激性食物、刺激性气体等导致的症状，一般无需特殊治疗；病理性干咳喉咙痒可以是由急慢性咽喉炎、过敏以及感冒等导致，可以采用对症治疗的方法改善症状，如选用连花清咳片进行治疗，该药能够减轻炎症反应，具有广谱的抗病毒功效，并且可以减轻气道组织的损伤，对干咳、咽痒具有较好效果。

2023-10-31 158307次播放

01:50

水呛到气管怎么办

水呛到气管儿，有的时候在游泳或者是大量喝水的情况下，如果将水呛到了气管儿，那就会出现刺激性的咳嗽，甚至严重的话会引起窒息，危及生命，应该尽早的使用措施来防止病理性状态的出现，尽量的深吸气，然后再尽量的呼气，将气道内的水尽量的咳出来。也可以采取仰卧位，乡头偏向一侧，由下向上来拍患者的背部，让气道内的液体尽可能的震动来促进液体从气道内排出排干净。如果呛入的水分过多，不能够及时通过这种方式来排出的话，一定要及时的就诊，通过一些吸痰或者等等其的方式将气道内的水来吸出干净，以免发生呼吸困难。有一些患者，比如在游泳的时候，甚至于是一些也遇的一些人，如果是呛水了的话，一定要注意应用一些抗生素，因为再也遇的过程中，这个水质它相对是不太干净的，很容易就会出现继发性的这种吸入性的肺炎。

2021-06-30 75446次播放

01:57

夜间咳嗽厉害是什么原因

夜间咳嗽厉害一般都先考虑过敏性疾病，比如咳嗽变异性哮喘、支气管哮喘、变应性咳嗽以及过敏性鼻炎等过敏性疾病、这类疾病夜间粘膜分泌物增多，人体的神经体液调节在夜间时迷走神经兴奋，也容易导致夜间咳嗽加重。另外，对于支气管炎、支气管扩张、肺部感染的患者，由于在夜间的时候，体位从立位变成了卧位，这种体位变化的原因，出现痰液移动，进而刺激气管、支气管、肺泡引起咳嗽。除呼吸道疾病之外，对于有心脏疾病的患者或者是老年人一定要注意有没有存在心功能不全的问题，心功能下降时，回心血流量增加，肺部瘀血亦可刺激肺部组织引起咳嗽、咳痰加重。同时，对于消化道溃疡的患者，夜间酸性物质分泌物增多，如果同时存在胃食管返流也会刺激引起咳嗽。所以对于夜间咳嗽要具体问题具体分析，必要时做一些相关检查来进一步明确夜间咳嗽的原因。

2021-06-30 77068次播放

咳嗽持续38度应该怎么办

出现咳嗽的症状，并且体温持续38℃，多数是由于肺部炎症及支气管炎导致的。此时需要积极控制体温，可以将酒精稀释之后，对腋下、腹股沟、脚心等部位进行反复擦拭，能起到散热退烧的功效，同时也要大量饮水，如果未见明显好转，还需要服用一些布洛芬等退热药物。除此之外，还要尽快到医院检查胸片及血常规检查，若提示有细菌感染的情况，可以应用抗生素进行抗感染治疗。比如青霉素、头孢、喹诺酮类的抗生素均能有效控制炎症。同时也要做好保暖措施，以免受凉后加重病情。

语音时长 01:03

2021-05-20

77800次收听

喉咙痒咳嗽怎么办

咽喉发痒引起的咳嗽，常见于急慢性咽炎、过敏性咳嗽等，明确诊断以后可以在医生的指导下采取抗感染或抗过敏药物治疗，必要时可以短期应用糖皮质激素类药物治疗，同时可以含服咽炎片等，可以起到缓解咽喉瘙痒的作用，还可以配合食疗方，选择鲜柠檬每天泡水喝，可以起到一定的辅助治疗作用。另外，需要注意的一点是，个别人口服血管紧张素转化酶抑制剂类药物，如卡托普利，也可以引起喉咙发痒、咳嗽的症状，此时只需停服此类药物，症状即可得到缓解。

语音时长 01:03

2021-03-08

86689次收听

一直咳嗽怎么办

咳嗽的病因较多，一直咳嗽需要首先查明引起咳嗽的病因，然后再积极针对病因采取有效的治疗措施。引起咳嗽的常见病因有支气管炎、肺炎、咳嗽变异性哮喘、过敏性咳嗽、鼻后滴漏综合征、胃食管反流病、百日咳等等。可见引起咳嗽的病因不仅有呼吸系统疾病，而且还有耳鼻喉科疾病、消化系统疾病等，所以需要做相关检查，比如胸片、血常规、鼻镜、胃镜、支原体抗体、肺功能检查等，以明确咳嗽的具体病因，然后积极针对病因进行治疗。需要特别注意的一点是，在没有明确病因的情况下，不应单纯给予止咳药物治疗。

语音时长 01:05

2021-03-08

108056次收听

如何避免咳嗽的复发

在日常生活中，我们可以如何避免咳嗽的复发呢?随着天气的变化，咳嗽症状的出现也随之增高，一次两次咳嗽并不可怕，让患者忧心忡忡的是一咳嗽就是1个月，又或者，咳嗽刚好两天就又咳嗽。是什么原因让咳嗽好好坏坏，没完没了?又怎样去破解一个个困局?

2020-12-10 27788次浏览

晚上嗓子痒咳嗽睡不着怎么回事

许多人会有晚上嗓子痒咳嗽的症状，容易影响到睡眠。发生这种情况，可能与上呼吸道感染、过敏、胃食管反流以及药物因素有关，患者应明确具体的原因，并采取相应的措施处理。平时也要做好预防工作，避免发生咳嗽。

2020-03-05 57433次浏览

咳嗽有血怎么治

咳嗽有血的病人若是由于上火所致，可以服用金银花颗粒或者是银逛胶囊等清热解毒类药物缓解此种症状。同时，还要戒除喝酒、抽烟的恶习，多喝水，少吃辛辣刺激性食物，从而减少对支气管的刺激，缓解咳嗽有血的症状。出现咳嗽有血的症状还要及时去医院进行详细检查，从而找准引发原因进行针对性治疗。

2020-02-24 57522次浏览

03:18

盐酸氨溴索作用

改善呼吸道粘液分泌、稀释痰液。盐酸氨溴索是临床上常用的化痰的药物，既有片剂，也有针剂。它的主要作用是改善人体呼吸道粘液分泌，稀释痰液、粘液，促进纤毛摆动，便于痰液地吸收。盐酸氨溴索它可以调节我们的呼吸道分泌物的理化性质，可以增加这种中性粘多糖的分泌，减少酸性粘多糖的分泌，使得我们浓稠的呼吸道分泌物变得稀薄，同时在改进人体支气管纤膜功能的同时，也能促进我们的粘液排出。人体出现呼吸道感染，痰液引流非常重要，如果引流不畅，下呼吸道会形成痰栓，还会导致支气管扩张，甚至严重的呼吸系统问题。所以，盐酸氨溴索作为化痰药物，在呼吸科慢性气道疾病的治疗非常重要。

2020-02-24 59429次播放

夜间咳嗽吃什么好的快

咳嗽的治疗，要针对其病因进行治疗。心肺疾病是咳嗽最常见的病因，包括急慢性呼吸系统感染、非感染性呼吸系统疾病、心血管疾病等。如各种微生物或寄生虫引起的呼吸系统感染均可引起咳嗽，包括急性上呼吸道感染、急性气管-支气管炎、肺炎慢阻肺急性加重、支气管扩张、肺脓肿、胸膜炎、肺结核、肺部真菌感染、寄生虫等。非感染性呼吸系统疾病，如哮喘、慢性支气管炎、气道异物、嗜酸性粒细胞性支气管炎、过敏性鼻炎、支气管肺癌、间质性肺病、肺血管疾病等。其他如心力衰竭、肾衰竭引起的肺水肿、结缔组织病、胃食管反流病、药物所致的咳嗽。一天之中咳嗽发生的时间：肺淤血、咳嗽变异性哮喘，他们的咳嗽往往在夜间发生，常常会使患者起来。其中肺淤血所致的咳嗽，在患者坐起后，可明显缓解。肺淤血往往有心力衰竭、肾衰竭引起，所以我们在治疗上要纠正心力衰竭，改善肾功能。

语音时长 01:36

2020-02-17

58275次收听

干咳嗽吃什么药呢

治疗干咳首先要分清楚干咳的病因，去除病因才可以进行对症治疗。如果呼吸道感染引起咳嗽，在抗感染的同时可以辅助吃止咳的药物，如甘草片。如果过敏性气道反应增高引起咳嗽，可以吃抗过敏以及降低气道反应性的药物。如果咳嗽的同时伴有反酸，胃部不适的症状，夜间睡眠后咳嗽加重，考虑存在胃食管反流，治疗需加用抑酸剂。如果服用ACEI类降压药引起干咳，需换其他类型的降压药物。干咳是指痰比较少或无痰的咳嗽。引起干咳原因比较多，呼吸系统疾病例如支气管炎，肺部感染，肺结核，支气管哮喘，过敏性咳嗽等都可以引起干咳。其他可以引起干咳的情况如鼻后滴漏综合征，胃食管反流，以及有患者服用血管紧张素转换酶抑制剂的ACEI类降压药物，都可以引起干咳。所以治疗干咳是首先要分清病因才能进行对因治疗。

语音时长 01:32

2019-12-06

60374次收听

咳嗽有痰吃什么水果

咳嗽是一年四季都会出现的病症，当出现这种病症之后就需要多加治疗才可以。也需要注意一下水果的选择，比如在患病期间可以吃柑桔，因为这个水果对于病情有很大的帮助，其次就是可以吃石榴，它可以帮助清热解毒，有润肺止咳的功效。

2019-06-12 66696次浏览

柳絮过敏咳嗽怎么办

柳絮过敏会引起咳嗽，所以平时要注意避开过敏源，可以冷敷过敏处，也要多吃生姜，补充维生素，还可以服用抗过敏药物。另外，平时要注意饮食，这些方法可以让对柳絮过敏的人群身体尽快恢复，当然过敏的人群也要注意多喝水。

2019-05-15 57598次浏览