锻炼对脑萎缩的作用有多大
发布时间：2020-09-1655463次浏览
很多人认为，脑萎缩是衰老的必然趋势，无法预防、无法治愈，其实不然，专家说，早发现、早治疗，积极地采取正确的措施，把一些危险因素控制在萌芽状态，预防还是有一定效果的，最起码可以延缓疾病的发生和发展。那么，运动对脑萎缩的作用有多大呢?
1、武拳、弄剑：是中华民族的传统运动，优雅时尚、激情高昂。对反应能力、思维整合力、身体柔韧性和平衡性等都很有帮助。
2、扬帆：在白茫茫的大海上陶冶情操、放飞梦想，一切烦恼付之东流，换来轻松快乐。
3、看戏：通过观赏喜剧、相声、小品等文艺节目，使你得到精神上的松弛、心理上的平衡，这无疑是一种治病养生的自然疗法。
4、集体活动：如打球、做游戏等，既可活动筋骨、交友畅谈，也可促进思维。
5、钓鱼：面对清澈湖水、绿叶盛荫，心旷神怡，磨练个人的耐性，并颇能获得成就感。
6、放风筝：大自然的空旷，享受在蓝天上翱翔的自由感，疏通全身经络(特别是颈部)，利于大脑的供血。
7、登山：无疑是极为理想的运动，它比单调的跑步更有趣，山光水色令人大饱眼福，心情舒畅，思想奔放。
8、跳舞：既可以愉悦身心，也可以交友，且增强心肺功能，有利于身体的新陈代谢。
