预防打呼噜要从各方面入手
发布时间：2020-09-1655844次浏览
打呼噜是常见的也是很容易被轻视的疾病，很少有患者能在早期就主动就医。因此打呼噜的预防就很需要引起重视了，尤其是长期熬夜工作的人，很容易因身体过度劳累而打呼噜。这里我们就介绍下打呼噜的预防要点。
①对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动，做好对打呼噜的预防。增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。
②采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。
③枕头不宜过高，厚度以单侧肩宽为宜。睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制，对打呼噜的预防不利。
④避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打呼噜、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。
打呼噜的预防不能轻视，人一生三分之一时间是在睡眠中度过的，打呼噜不但影响了旁人的睡眠，还可能引起患者睡眠呼吸障碍等，是极度危险的疾病，对打呼噜的预防，要保有足够的重视。
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打呼噜应该如何诊断
论是大人还是小孩出现打鼾症状一定要到医院就诊，因为打鼾有生理性打鼾和病理性打鼾之分，生理性打鼾一般不需要进行治疗，但病理性打鼾一定要进行治疗，但作为患者肯定不能区别二者，所以有必要到医院找专业的医生才能给你确诊。
打呼噜要怎么治愈呢
很多患者有打鼾，严重者可伴有白天嗜睡、精神差，患者往往伴有肥胖或心脑血管疾病，建议作睡眠监测，了解有无睡眠呼吸暂停低通气综合征，如有，治疗上有以下几个建议：打鼾是一种普遍存在的睡眠现象，多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实，打鼾是健康的大敌!
打呼噜能否根治呢
我家小孩在睡觉的时候打呼噜，他现在还在上学，星期一到星期五是住在学校的，到放假的时候我去接他的时候，学校的老师和同学都会和我说，你家的小孩在晚上睡觉的时候打呼噜，也不是天天打呼噜，虽然打呼噜的时间不长，但是影响其他的同学的休息!
怀孕期间打呼噜怎么办
很多孕妇进入孕中期后，可能会发现自己睡觉会打呼噜。这是因为孕期体重的增加、子宫不断的增大使得孕妇的膈肌抬高、呼吸道比以前狭窄，从而引起孕妇打鼾的情况，下面就是我们的详细介绍。
打呼噜的诊断标准有哪些
说到打呼噜很多人都不会陌生，因为很多人自己或者是身边的人都有打呼噜的习惯。有人觉得打呼噜其实是睡的香的标志。其实打呼噜不仅仅会影响到身边人的休息，对自己健康的影响也是很大的，那么打呼噜的诊断标准是什么?对此很多人都不了解，一起来看看本文的介绍吧。
宝宝打呼噜为什么
宝宝呼噜症状多由于腺样体肥大产生，小儿腺样体肥大造成鼻塞，使孩子养成长期用口保持正常呼吸。原因有很多，如肥胖、鼻塞、扁桃体发炎、增殖体肥大。久而久之，空气产生的气流冲击硬腭会使之变形，长时间后直接影响面部发育，从而导致小儿鼾症出现。宝宝打呼唤原因：一、肥胖：肥胖宝宝的咽部软肉结构较肥厚，睡觉时口咽部的呼吸道更易阻塞，从而出现鼾声，严重时甚至出现呼吸暂停现象。二、鼻塞：宝宝鼻部和咽部相对较短，鼻道狭窄，鼻粘膜柔软，血管丰富，故感染时，鼻粘膜易充血肿胀，易引起鼻腔堵塞，导致打鼾。三、扁桃体发炎：当气温发生变化，抵抗力下降时，导致宝宝感冒，引起扁桃体发炎、分泌物增多，造成气流不畅，导致打鼾。四、增殖体肥大：增殖体肥大堵塞鼻孔，不但鼻腔分泌物引流受阻，而且使空气出入鼻腔受阻。孩子入睡后，从气管中呼出气体，被迫从口中呼出，从而导致打鼾。
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婴儿打鼾是什么原因
婴儿打鼾的原因主要有不良睡姿、或是鼻炎、呼吸道感染等因素影响。一、可能小孩的睡姿不好，小孩子的气道受到了阻碍之后，出现了打鼾的情况。二、属于疾病状态，比如鼻子堵塞、咽喉发炎，呼吸道腺样体肥大，或者气道、呼吸道感染，都可能造成打鼾的出现。婴儿打鼾的问题要重视。如果气道通畅，不会出现打鼾的情况。如果经常性打鼾，一定要带宝宝到医院，检查是否有鼻炎、腺样体肥大、呼吸道感染或者一些其他疾病引起的打鼾情况。如果打鼾比较重，可能影响孩子的呼吸，对其生长发育都会造成一些不利的影响。
宝宝打呼噜什么原因
宝宝打呼噜大多是因为睡眠姿势不好，腺体肥大或者是扁桃体肥大，感冒等因素引起的。一、如果孩子睡姿不好，比如说趴着睡或者是脖子扭着睡觉，可能会导致呼吸道空间狭小，影响了气流的流动，就容易出现打呼噜。在睡觉的时候要保持一个良好的睡眠姿势。二、腺体肥大，或者是扁桃体肥大。有这两种情况的话，或者是两种情况都同时存在话，呼吸的时候会明显的不畅，睡觉时候就容易出现打呼噜的现象。三、感冒的情况下，鼻塞可能是比较严重的，这个时候孩子用嘴呼吸，自然就会容易出现打呼噜的情况。另外也要注意在一些疾病状态下，比如哮喘等情况也会出现打呼噜的现象。打呼噜时间长的话对孩子是有危害的，会影响到孩子的睡眠，影响孩子的学习，甚至会影响孩子的心脏，有可能也会导致孩子注意力不集中。
哪些是治疗打呼噜的方法
治疗打呼噜，明确的腺体增大可以在五官科把肿大的腺体切除掉，咽腔比较狭窄可以考虑做咽腔扩大术，有小颌畸形可以做手术治疗，肥胖建议减肥，轻度打呼建议侧卧位，还有呼吸机治疗。年轻没有肌肉皮肤松弛的情况，咽腔扩大术效果可能会好。可以在口腔科做矫正，戴牙托，牙托戴上之后可以把下颌往前拖，形成地包天的情况。老年人，因为皮肤松弛肥胖，效果可能就不好。牙托没办法做，牙齿已经松动，牙托的效果也不好。侧卧位可以使咽腔有一定的空间，减少气道完全闭塞的情况。所有的方法都不行的话，最后唯一的方法就是用呼吸机治疗。在睡眠当中用呼吸机，持续的送风，可以有持续的压力把咽腔打开，咽腔打开之后再吸气呼气，再松弛都可以把咽腔打开，是用得最多的办法。
鼾症是怎样的
如果是偶尔出现打鼾的情况，我们一般称之为偶发的鼾症，通常临床上不需要处理。但如果在睡眠当中经常反复的打鼾，称之为习惯性鼾症，这在医学上就是一种疾病的名字，需要患者到医院做详细的检查，找出原因，及时进行治疗。
有哪些方法可以用来打鼾的自我治疗
打鼾在日常生活中很常见，它不仅会影响别人的睡眠质量，也不利于自己的身体健康，如果打鼾症状偶尔发生，可以通过减重或者采取侧卧睡眠来缓解，另外预防呼吸道感染也能有效预防打鼾，如果以上方法都不能缓解的话，就需要就医治疗了。
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孕妇打鼾是什么原因，正常吗
打鼾在怀孕期间，发生率较高。怀孕以后激素水平会升高，它就会影响到气道的粘膜，就会充血。这跟怀孕期间的激素水平有关系。生完小孩后，大部分人打鼾也就消失了。随着妊娠的进展到晚期，打鼾的发生率可以到30%多甚至40%。
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孕妇打鼾怎么办
妊娠期打鼾比较常见。到了妊娠期尤其中期和晚期，睡觉的时候要侧着睡，大部分情况下到妊娠晚期要左侧卧，因为子宫大部分是往右旋的。部分孕妇会有鼻炎，这时候打鼾症状就非常明显，可以到呼吸科喷些药，减轻鼻黏膜的充血和水肿。打鼾的症状也可以缓解。
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防止孕妇睡觉打鼾的小窍门
打鼾跟妊娠的阶段有关系，一般随着妊娠的进展肚子越来越大，压迫症状越明显，打呼噜的症状会越来越多。这时候要侧着睡觉。大部分需要左侧卧位。也可在睡觉时在后腰部垫小的枕头，减轻打鼾的发生。怀孕期间还要注意控制体重的增加。
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治疗打呼噜的偏方有哪些
治疗打呼噜的偏方没有大量的数据来证实其有效性，需要根据患者自己来摸索实践。打鼾的病人在日常生活中，可以采取侧卧位睡眠、减重的方法来缓解，从睡眠医学角度上讲，建议患者去医院接受正规的检查和治疗。
