减肥基数是什么意思
发布时间：2022-03-087941次浏览
减肥基数的意思是开始减肥时的体重，基数小一般是指机体刚开始体重较轻，基本等同于BMI指数，又叫做身体质量指数。
减肥基数的意思是开始减肥时的体重，基数小一般是指机体刚开始体重较轻，脂肪含量相对较小、脂肪层较薄，如身高160cm,目前体重50kg准备减5kg，则称为小基数。基本等同于BMI指数，这种又叫做身体质量指数，是国际上衡量人体胖瘦程度及是否健康的常用指标。BMI的正常值在20至25之间，超过25是超重，30以上则是肥胖。
一般人体在减肥之后，若存在基数比较小的情况，则说明体重明显变轻。因而，建议人体在减肥时注意调整饮食结构，并配合有氧运动，有利于体内脂肪的燃烧。
对于需要减肥的人，建议先去咨询专业医生，以避免对身体产生伤害。
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控糖减肥法食谱
没有控糖减肥法食谱这一说法，如果想要减肥，日常需要限制高脂、高热量以及糖分的食物。同时配合运动锻炼，长期坚持可以减肥。对于想要减肥的人群，单独控糖的效果并不理想。应该采取科学的减肥方式，平时选择吃低热量、低糖的食物，如鸡肉、牛肉、鸡蛋等含有蛋白质的食物以及西红柿、胡萝卜、西兰花等富含维生素的食物。限制高脂、高热量以及糖分的摄入，如肥肉、油炸食品以及巧克力、果糖等。同时还需要多运动锻炼，可以进行有氧运动，如慢跑、快走以及游泳等，长期坚持最终可以达到减肥的效果。建议选择科学减肥方式，只限制糖分摄入减肥效果并不好，同时应该避免断食减肥，否则一旦恢复饮食会导致体重反弹。同时长期断食还会导致营养不良，不利于身体健康。
天天吃雪莲果能减肥吗
天天吃雪莲果并不能减肥，甚至会诱发营养不良等，不利于自身健康。雪莲果属于菊科多年生草本植物，富含多种维生素、微量元素以及氨基酸、粗纤维等营养物质，且热量低。通常减肥者适当食用可以补充机体所需的营养物质、提高机体免疫力，且不会影响减肥效果。但减肥者不能天天吃雪莲果，易引起营养不良、消化不良等情况，不利于自身健康。在减肥期间，避免单一摄入某种食物，日常可以摄入的食物有脱脂牛奶、全麦面包、水煮牛肉或鸡肉、生菜、西红柿等。注意保证营养物质的均衡摄入，养成良好的饮食习惯，不可暴饮暴食或过度节食等。建议减肥者树立科学、积极的减肥思想，避免服用减肥产品或使用民间偏方减肥。日常还应适当进行体育锻炼，保证充足的睡眠时间。
快跑和慢跑哪个更减肥
快跑和慢跑哪个更减肥，由于个体存在差异性，无法一概而论。当减肥者消耗的热量大于摄入的热量，即可以达到减肥的目的。目前没有明确数据表明快跑和慢跑哪个更减肥，同常情况下，若患者日常的消耗热量大于摄入的热量，可以起到减肥的效果。快跑属于无氧运动，若短时间内快跑可能会引起肌肉乳酸堆积，能起到减肥的效果，但过度快跑可能肌肉酸痛不适的情况。而慢跑属于有氧运动，在运动过程中，体内的葡萄糖和氧气会充分进行反应，在慢跑一定时间后，可以达到燃烧脂肪的效果。对于有减肥需求的人群，根据自身情况选择合适的跑步方式，比较有助于促使减肥者达到减肥的目的。减肥者应选择科学合理的方式进行减肥，切勿过度劳累，需保证充分的睡眠时间，避免长期熬夜。
吸脂多长时间可以洗澡
吸脂完以后后一般两周左右就可以洗澡了，因为在早期因为刚吸脂完以后，有塑身衣的穿着和压迫，早期洗澡并不是特别方便，所以在早期两周之内，不要求患者一定要进行体表的清洁，因为本身通过医院中的换药也会对伤口，包括四肢周围进行一些皮肤的清洁，而且早期由于皮内创面的形成，过早的热水的刺激，或者揉搓也会对创面造成二次伤害，甚至产生血肿和血清肿。一般在两周以后，创面基本上达到初步的愈合的时候，这个时候进行皮肤的清洁，这样子会更加稳妥和和更加安全。如果在早期患者非常坚决要求进行皮肤清洁，可以在护理人员的参与下对皮肤进行一个清洁，这种情况是可以的。
面部脂肪填充过多可不可以吸脂
面部脂肪填充过多可以通过机械性的吸脂去加以解决，但是这种操作更多的是局限于额部和面下部，对于面中部的脂肪的填充过多，往往通过吸脂的方法不能够得到很好的解决，但是在额部可以通过吸脂的方法，甚至在内窥镜的帮助下，在直视的下面把过多的脂肪进行取出。对于面下部如果出现了脂肪的局部的臃肿，可以通过抽吸的方法，把局部的脂肪抽吸出来，使得局部变得更加平整，但是对于面中部，有一些过多的脂肪的堆积，这个时候如果用机械方法去进行抽吸，必须要有非常明确的层次的定位，在这种情况下，去对脂肪进行抽吸，这样子才能保证面部血管神经的安全。
吸脂后晚上睡觉还要穿塑身衣吗
吸脂后晚上穿瘦身衣是可以的，但不建议24小时一直穿。吸脂大腿怕脚肿，穿完塑身衣后可以把脚垫高。晚上睡觉是否需要穿，可以根据自己需要，一般也不用24小时，一天保证6~8个小时穿紧身衣就可以了，穿戴过久紧身衣反而会使脚肿的更厉害，这时就要及时把紧身衣脱掉，让消肿更快一点。间断的穿一段时间再隔一下，这样既收紧了皮肤塑形，同时又让腿部肿胀减轻。所以，晚上睡觉可以穿着，但未必需要24小时。
手臂抽脂穿一个月塑身衣可以吗
一般来说，手臂抽脂以后，塑身衣要穿三个月左右，第一个月每天二十四小时都要穿，后头两个月，可以每天只穿十二个小时。因此手臂吸脂后，穿一个月的塑身衣，时间有点短。医用的塑身衣，适合抽脂手术后的使用，具有控制术后肿胀、淤血、贴合皮肤、辅助软组织恢复形态、塑造身体外形这些作用。吸脂术后，体内的脂肪量虽然减少了，但是皮肤内的空间并没有改变，只是皮肤和肌肉层分离了，这样原本有脂肪存在的空间就空了，所以皮肤就会变得松弛，而且还有可能会出现肿胀、淤血、皮肤的凹凸不平等等现象，所以吸脂术后穿塑身衣，可以矫正以下的这些方面。首先第一，塑形，塑身衣维持持续的压力，对脂肪组织有塑形的作用，从而帮助吸脂部位皮肤的快速恢复平整和紧实；第二，有一个固定的作用，塑身衣将皮肤脂肪层固定在相对正确的位置，从而可以帮助脂肪层与深部组织产生粘连，避免吸脂后皮肤松弛，下垂等等这些情况；第三，有压迫的作用，穿塑身衣有助于减少局部的出血，防止淤青和肿胀，加快术后的恢复，塑身衣如果说不好好穿，吸脂后的效果有可能会大打折扣，而且有时候会造成凹凸不平。吸脂手术，有可能会出现抽脂的不均匀，如果抽吸层过于靠近皮肤的表层，术后皮肤有可能会出现凹凸不平，术后如果不认真穿塑身衣，也有可能会出现，加重局部的凹凸不平的现象。很多凹凸不平都是暂时的，加压、塑身几个月以后，就会得到明显的改善，半年以后如果还出现凹凸不平，那需要及时的就诊，进行修正的治疗。
抽脂减肥的副作用
抽脂减肥对身体的伤害性非常的大，多数进行抽脂减肥术后的患者，轻则出现皮肤凹陷、皮肤松弛的症状，少部分患者由于术后恢复不当，不注意生活方式，还会出现体重反弹的现象。如果患者并没有选择正规医院进行手术，那么术后还可能出现器官衰竭的严重现象。
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埋线减肥对身体有危害吗
埋线减肥作为一种减肥的辅助方式是一个很健康的治疗方法。它是采用外科手术的羊肠线刺激穴位，使其功能活跃，增加能量消耗，促进体内脂肪分解，从而达到减肥的目的。埋线减肥的线很安全，对人体不会有任何的副作用，不像一些其他的药物减肥会影响循环系统、消化系统。这种线在体内24小时的刺激穴位，一般2到3周就被吸收，不会在皮肤和体内留下任何的疤痕以及一些其他的痕迹。吸收以后表皮完全和以前埋线一样，所以埋线减肥是一个很安全、很健康的减肥方法。
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埋线减肥会不会反弹
任何的减肥方式都会反弹，埋线减肥也是一样。减肥是达到健康的减少体重的目的。通过埋线刺激穴位，达到减肥的效果。一般来说，利用埋线减肥达到减肥目标，成功瘦身后，每天还是大吃大喝又不运动，肯定会造成反弹，利用任何减肥方式达到减肥效果后都需要做后期维护工作，不能成功了就放任不管，没有一种方法是可以永久性的维持这种正常体重。所以要想减肥后不反弹，要维持一个正常的饮食，正常的生活习惯。埋线减肥，当达到了自己理想的体重时，也是需要注意相应饮食的配合，而不能就是这种暴饮暴食。如果暴饮暴食肯定会反弹。
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肥胖症和肥胖是一回事吗
肥胖症与肥胖之间不能划等号。说到肥胖症的时候，有“症”证明肯定人是有病了，是一种病态的。比如很多的临床一些基础病会引起肥胖症。比如甲减的患者，他会变得很胖很胖，这时候他可能吃的也很少，但会比较胖，这个症是一种病。平常生活当中说的肥胖，只是看起来比较胖，是有一个范围，通过体脂率计算，BMI如果大于25%以上就算是肥胖症；如果是小于25%，只称它为生活当中的肥胖，而不能变成一个病来说肥胖症。
大腿吸脂留疤怎么办
如果大腿吸脂留疤可以通过弹力套加压用疤痕药，还有饮食上的控制来防治。大腿吸脂对整形外科大夫是一个要求比较高的手术。不像肚子比较简单的部位，因为大腿是一个圆柱体，而且正面、后面，然后侧面都是有一个形态的问题，所以手术中要反复的看大腿的形状，吸脂的量，两边估计。而且有特殊部位，比如臀沟部位都是有手术技巧，有好多注意事项。手术后也要患者配合，配合穿好塑身衣。在手术中取的这些吸脂位置都很隐蔽，比如采用会阴部，臀沟等最不明显地方做切口，减少这种疤痕的发生。
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大腿吸脂后多久能恢复
因为现在大腿一般都要进行360度环吸，正面还有反面都要吸，所以恢复的过程，相对比别的部位就要慢一点。现在经常可以遇到这种大腿吸脂手术的患者，一般大腿吸脂和常规吸脂也有很多区别。另外，需要注意的事项也有很多，需要提前买好塑身衣，而且塑身衣一定要特别适合，并且一定要在上厕所的时候，可以不用把衣服脱掉会比较好，这样能够保持全身的全天的压力，比较均匀，这样以后恢复会更好。另外，大腿吸完脂，对于吸脂要注意，不是减肥为第一目的，体型塑造为最终目的，是把腿达到一个比较匀称的细下去的目的。一般腿要胖起来之后，会凹凸不平，有曲线我们把凸的位置吸掉，然后对于一些比较瘦的部位，有时候要保留达到一个上下平均的手术效果，这是手术目的。
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大腿吸脂会留疤吗
大腿吸脂可能会留疤，但术中取的吸脂位置都很隐蔽，会减少疤痕。如果手术后出现疤痕增生，也不用太过着急，可以通过弹力套加压，使用一些疤痕药，还有注意一些饮食上的控制，疤痕都可以防治。大腿吸脂对整形外科大夫是一个要求比较高的手术。大腿吸脂不像肚子这些比较简单的部位，因为大腿是一个圆柱体，而且有正面、后面，然后侧面都是会有形态方面的问题，所以手术中需要反复看大腿的形状，吸脂的量，两边估计，而且有一些特殊部位。比如臀沟部位都是有一些手术技巧，不是上来就都可以吸，有很多手术中需要注意的事项。手术后也要患者配合，配合穿好塑身衣。但是手术后疤痕，在手术中取的这些吸脂位置都很隐蔽。比如前面采用会阴部，一般在阴毛的附近就是在非常隐蔽的部位，后面在臀沟最不明显的地方做切口，减少这种疤痕的发生。
吸脂怎样才能做到纯天然无痕
吸脂的瘦身塑形效果已是有目共睹，越来越多的人在减肥瘦身时寻求吸脂术的帮助，而做吸脂的医院和医生也随之多了起来。但是问题出现了，有的求美者术后为吸脂术点三十二个赞，有的求美者术后却是抱怨不已，为什么会出现两种截然不同的态度呢?其根本原因是术后的效果自然无痕与否。
