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拉伸完可以喝水吗

发布时间:2024-12-152479次浏览

拉伸完通常是可以喝水的。建议适量饮水,不宜过多。

拉伸一般是人体在运动前和运动后做的一种肌肉活动,可以使人体的韧带与肌肉间的配合以及关节与关节间的配合更柔和,不易引起不适,降低受伤的概率。无论是运动前还是运动后,拉伸完通常都是可以适量饮水的。运动前拉伸饮水可以补充足够的水分,预防运动时咽喉部过度干渴,并能够促进胃肠道蠕动。运动后拉伸饮水也能够及时补充水分,缓解运动带来的疲惫感,改善体内水分大量消耗所致的咽喉干燥感。

拉伸完饮水应注意适量,以免过多水分堆积胃部影响身体活动。同时饮水应选择常温的水,不宜饮用冰水,以免刺激胃部。此外,如果有出汗较多的情况,可以在水中加点盐,补充身体里的电解质。

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