博禾医生官网

科普文章

查疾病 找医生 找医院

晚上无氧运动好吗

发布时间:2023-09-023058次浏览

晚上无氧运动比较好,不过要避免过度运动,以免出现副作用

晚上适量进行跳远、深蹲、俯卧撑等无氧运动,加快身体代谢,可以起到减肥的作用,还有增强体质的功效,适当锻炼对身体健康有一定的好处。不过要避免过量的运动,可能会导致肌肉拉伤,还会影响睡眠质量,神经处于兴奋状态,会有入睡困难、睡眠多梦等不良反应,要控制好运动的时间和运动量,锻炼身体还可以防止出现其他的不良反应。

锻炼后需要及时热敷,有利于加快血液循环,促进局部乳酸排泄,防止严重酸痛症状的出现,还要适量喝水,可以补充体内的水分,有利于纠正电解质。如果身体出现不适症状,还需立即前往医院就诊。

相关推荐

01:14
身体出现阴火有什么症状
身体出现阴火一般有五心烦热、皮肤干燥、心烦失眠、盗汗、舌红少苔等症状。1、五心烦热:身体出现阴火会导致阴液不足,人体内会出现阴阳失衡,导致虚热,主要表现为五心烦热。2、皮肤干燥:由于身体缺乏阴液的滋养,会导致皮肤干燥缺水、黯淡无光。3、心烦失眠:阴火旺盛一般是由于精亏血少引起的,身体燥热会使人感到心情烦躁,难以入睡,并且伴随多梦,睡眠质量不佳。4、盗汗:由于身体阴液不足,而阴火旺盛,使患者在睡眠中常出现盗汗的情况。5、舌红少苔:阴虚火旺时,患者舌质会呈现深红色,舌苔少或无苔,是因为身体无法得到阴液的滋润。在日常生活中,患者应注意养阴滋润,保持良好的饮食习惯,多喝水,多吃新鲜蔬菜、水果,如猕猴桃、西红柿等,以预防和缓解阴火旺。
01:38
怎样判断糖是否进入气管
一般可以通过自行感觉、医生查体、胸部CT检查、支气管镜检查、喉镜检查等方式判断糖是否进入气管。1.自行感觉:如果糖进入气管,患者会因为空气不流通,引起呛咳、疼痛、声音变化等症状,此时可以通过自我感觉进行判断。2.医生查体:医生一般可以通过触摸气管周围皮肤,初步判断是否有异物堵塞,还需观察患者的症状,有助于了解病情。3.胸部CT检查:胸部CT检查通常需要在医生指导下进行,能够将肺部、气管、胸壁等部位通过影像呈现出来,如果糖进入气管,通常可以检查出来。4.支气管镜检查:该检查一般是利用细长的支气管镜检查患者下呼吸道,糖进入气管后,可以通过该检查较为直观地检查出来。5.喉镜检查:该检查主要用于排查糖是否处于咽喉,如果咽喉部位没有发现异物,可能就会进入气管。患者平时要养成良好的饮食习惯,控制进食速度。在取出糖后,应避免吸烟、饮酒。如果有其他不适,需及时进行对症治疗。
01:31
拔火罐的坏处是什么
拔火罐的坏处一般是引起着凉、导致过敏、损伤皮肤、诱发感染、增大心血管疾病发作风险等,建议在医生指导下拔火罐,如果拔火罐后出现不适症状,应及时就医。1.引起着凉:拔火罐容易导致毛孔扩张,如果拔火罐后没有做好保暖措施,可能引起着凉,导致咳嗽、打喷嚏等情况。2.导致过敏:如果对拔火罐过程中使用的工具过敏,可能引起皮肤红肿、局部瘙痒、患处灼热等过敏反应。3.损伤皮肤:若拔火罐的力度过大,或频率过高,可能导致皮肤受到较多刺激,容易损伤皮肤,导致瘀斑、红肿等情况。4.诱发感染:拔火罐前没有做好消毒措施,或拔火罐没有及时清洁皮肤,可能诱发感染,引起局部渗液、患处肿痛等不适症状。5.增大心血管疾病发作风险:拔火罐容易加快气血循环,可能导致血液在局部滞留,心脏容易有气滞血瘀的情况,可增大心血管疾病发作风险。建议严格根据医生指导拔火罐,完成相关操作后,应适当休息,做好皮肤的清洁措施,避免造成皮肤损伤。
01:12
月经推迟也没有分泌物,这个月会不会来月经
月经推迟也没有分泌物,可能是内分泌失调,也可能是妊娠引起的。如果卵巢分泌的雌激素足够,这个月可能会来月经;如果出现妊娠或者卵巢分泌雌激素较少,可能不会来月经。1.会来:月经通常是随着卵巢周期变化而出现的阴道流血症状,如果女性的月经出现推迟,可能是内分泌失调引起的,与长期熬夜、精神压力过大等因素有关。如果这个月女性分泌的雌激素足够,可能会来月经。2.不会来:如果平时有进行无避孕措施同房的行为,可能会引起妊娠,进而出现停经,这种情况这个月一般不会来月经。如果女性分泌的雌激素不足,使子宫内膜发育不良,也可能会导致这个月不来月经。如果女性出现月经推迟的情况,建议及时就医,在医生帮助下通过检查明确病情,然后再进行针对性治疗,以免延误使病情加重。
01:15
会阴护理是什么
会阴护理有三点,一是用清水清洗局部,不要随意使用护理液,因其含有的物质容易破坏阴道菌群。二是局部不要用很厚的卫生护垫,因为护垫本身就不透气,反而会使阴道潮湿滋生细菌。三是穿纯棉的内裤,每天要清洗干净,可用阳光暴晒消毒。
精子头部异常的原因是什么
精子头部异常的原因可能是不良的生活习惯、慢性前列腺炎、慢性精囊炎等原因所致,可以通过药物治疗、日常调理的方式改善症状。
跳绳之后一只膝盖疼、一只不疼
一般情况下,跳绳之后一只膝盖疼、一只不疼,可能是运动过度、滑膜炎、骨关节炎等导致的,可以通过药物治疗、物理治疗等方式缓解病情。具体分析如下:
幻肢痛怎么治疗和缓解
通常情况下,存在幻肢痛情况的患者可以通过药物治疗、心理治疗等方法进行治疗。具体分析如下:
龟头发红、有点痒
龟头发红、有点痒可能是包皮龟头炎、过敏等原因导致,可以通过药物治疗、日常调理等方式进行治疗。1.包皮龟头炎:龟头如果受到细菌感染,可能会导致包皮龟头炎,具体表现为龟头瘙痒、红肿、排尿疼痛等。因此龟头发红、有点痒可能是包皮龟头炎所致,患者可以在医生指导使用克霉唑乳膏、咪康挫乳膏等药物进行治疗。平时患者应注意局部卫生,经常清洗龟头等,服用期间应避免使用辛辣刺激类食物。2.过敏:过敏也可能导致患者龟头发红有点痒,可能是患者接触过敏原所致,建议患者避免接触过敏原,严重者可在医生指导下使用盐酸西替利嗪片、氯雷他定片等药物。
秋天小孩流鼻血是什么原因
秋天小孩流鼻血,主要是因为秋天气候干燥,容易导致鼻粘膜干燥充血。还有秋天过敏源增加,会引起鼻子过敏症状而导致流鼻血。
Baidu
map