容易心烦气躁什么原因
发布时间：2021-03-0920619次浏览
容易心烦意燥，一方面可能是由于睡眠不足，睡眠质量过差所致，另一方面则可能是受到环境因素影响所致。另外，在工作、学习以及生活等方面长期处于高压状态，也会出现这类情况。对于该种情况要及时进行调节，如有必要也需在医生指导下服用相关的药物。
不管在任何场合，我们都要学会控制自己的情绪，避免情绪起伏过大。可是很多人自己情绪容易控制，但是却总是感到有些心烦气躁，这让他们倍感忧虑。那么，容易心烦气躁是什么原因？
一、睡眠不足
容易出现心烦气躁，可能与睡眠不足，尤其是睡眠质量过差有关。偶尔睡眠过差，并不会对人体健康产生太大影响。可是经常性睡眠不足，长期睡眠质量过差，会导致患者容易出现心烦气躁。
二、环境因素
容易心烦气躁，也可能与环境因素有关，环境因素可使人产生心理上的一些反应。强光、噪音、过冷或者是过热都会导致人体敏感性过高，适应力较差易出现心烦气躁。
三、压力过大
如果在工作、学习以及生活等方面长期处于高压状态，会导致人体神经功能出现异常。而神经功能异常会导致大脑功能性出现短暂性障碍，心烦易躁等不良情绪极易出现。
若是发现自己经常性出现心烦气躁等不良情绪，不仅要通过心理暗示予以调节，适当的改善环境因素释放压力，如有必要也需要在医生的指导下服用药物。
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体内湿气重如何祛除
体内湿气重怎么祛除？首先可以通过食疗，比如薏米煮粥，淮山煲汤等，都具有祛湿的功效。此外还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等放到煲汤的材料中，煲成粥或煮水喝。二、运动。运动不仅可以缓解压力，还能够加速体内湿气的排出。跑步、竞走、游泳等运动有助于活化气血循环，增强体内的水分代谢。湿气重的人大多数是饮食油腻，缺乏运动的人。这些人常常因为感觉身体沉重，四肢无力而不愿活动。三、清淡饮食。肠胃系统关系到营养以及水分代谢。保护好胃肠道的最好方法就是清淡、适量、均衡的饮食，肥甘厚味等油腻食物不容易消化，易造成胃肠的闷胀、发炎，所以不要吃。
湿气重如何调理
湿气重怎么调理？首先湿气重的人大多是饮食油腻，缺乏运动，那么建议平时多运动。运动可以缓解压力，促进身体器官的运作，加速湿气排出体外，比如跑步、游泳、瑜伽、太极等等，有助于活化气血循环，增加水分代谢。另外可以做拔罐的疗法。拔罐是传统的中医常用的一种治疗疾病的方法，这种疗法可以驱寒去湿，疏通经络，行气活血，祛除瘀滞，消肿止痛，拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳，增强体质的功能，从而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的。而且拔罐相对操作比较方便，可以在家中自我的养护身体，祛除湿气。
湿气重的症状
湿气重可能会出现消化道问题、食欲减退、四肢倦怠、皮肤病、嗜睡、肌肉酸痛的症状。一、消化道的表现，常常会出现食欲不振，餐后的饱胀不适，舌苔白厚，还有大便的溏滞不爽。二、湿气重的人会表现为食欲的减退。三、很多的病人因为湿气的过重，会出现四肢的倦怠。四、湿气过重的病人还会出现一些除了消化道以外的症状，比如皮肤病，包括湿疹、荨麻疹等。五、湿气重还会出现嗜睡，肌肉酸痛的症状。这些都是湿气重的临床症状，除此以外，潮湿的天气还会让人的精神不振，恶心呕吐，也是湿热内蕴导致的。湿气重一般表现在消化道和皮肤病的症状上。所以，湿气重出现的时候，一定要区分是外湿还是内湿，针对病因才能更好的预防。
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睡觉流口水怎么办
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