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头晕有哪些注意事项

发布时间:2020-12-1027293次浏览

头晕有哪些注意事项呢?对于头晕这种症状,大家一定要重视起来才行,因为这个疾病本身会带来非常大的伤害,如果不注意的情况下会严重的影响正常的生活,那么,下面我们一起了解下头晕有哪些注意事项吧!

现在许多人都是电脑办公,可是电脑的摆放位置与人的坐姿几乎都不相匹配,要不就是屏幕太低头得缩着,要不就是键盘太高手得抬着。这就是典型的坐姿不对,使用笔记本的人也会遇到同样的问题。

头晕有哪些注意事项:

1、适当地分散压力:压力之下的人处于紧张状态,此时血管收缩绷紧,而当放松下来后,血管开始放松变粗,这时候就会出现头晕头痛。如果你能把压力分散开来,让忙时不要太忙,闲时也不要太闲,肯定会帮助你远离头晕头痛。

2、每小时远望五分钟:整日埋头于文件堆里,往往会引起前额中间或眼睛疼痛。这证明眼睛需要休息一下了。每小时要让眼睛休息5分钟,最好向远处眺望,这样有助于预防头晕头痛。

3、还可以这样做:把灯拧暗或走到一间光线较暗的房间里,用手遮住眼睛,让掌心挡住光线,眼睛往掌心看30秒,然后闭上眼睛,拿开双手,再慢慢睁开眼睛。

4、办公室勤开窗:封闭的写字楼里缺乏流动的新鲜空气,还有化学品、暖气系统中的有毒物、空气清新剂都滞留在大楼里,这些都可能是的头晕头痛的诱因。可以用电子空气净化器、空气氧离子发生器帮助净化空气,也可以将窗户打开透气。

5、慎吃巧克力、酸奶等:硬奶酪、熟食肉类容易引起偏头晕头痛,巧克力、酒精(特别是红酒和啤酒)、某些水果、酸奶、味精和刚出炉的面包也会引发头晕头痛。冰淇淋等冷的食物都会引起头晕头痛,这很可能和突然的冷感传到口腔或咽喉组织有关系。

6、不要“卑躬屈膝”:由于坐姿不好而开始头晕头痛的例子非常多。最好的解决办法就是经常改变姿势,每隔45分钟左右休息3~5分钟,哪怕只是在办公室里倒杯水也好。

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头晕、眩晕、晕厥字面不一样,背后的含义也有些不一样。一个人头晕,可以描述成晕晕乎乎,也可以是头昏昏沉沉,也可以头脑不清醒、发懵,这是头晕。眩晕有准确的含义,即周围的环境在旋转或者自身在旋转,有荡来荡去的感觉或者水平移动的感觉,是运动错觉。眩晕可以立马引发出来,比如在原地转三圈至五圈,突然停止,会感觉到周围都在旋转。晕厥是指突然的意识丧失,比如现在感到晕,刚刚晕的时候觉得头晕,但可能几秒钟或几分钟又好转。晕厥是突然的,意识上根本不明白。如果病人晕倒,仍然知晓旁边人在说话,那一定不是晕厥;晕厥一定是意识不清楚。头晕很常见,脑袋泛泛的供血不足、睡眠不足、受到意外刺激都可以头晕。有些人侧卧位睡眠会感到突然天旋地转,这是耳石症也叫良性阵发性位置性眩晕。体格检查可见眼震颤,是非常典型的耳石症。内耳半规管内的结晶叫耳石,当其脱落时会引起耳石症。需要通过手法复位治疗,即在眩晕的位置转过来180度。晕厥有几大原因,第一是脑血管源性晕厥,比如椎动脉有明显狭窄,加之活动使血管扭曲、血流中断引起晕厥。第二是心源性晕厥,比如脉搏由60次突然降至40次,泵血不足引起晕厥;或者室性房颤也肯定会晕厥。第三是反射性晕厥,如咳嗽后引发的晕厥,过几秒钟又醒过来,颈静脉有个很特殊的结构,咳嗽时压力冲击,交感神经兴奋,血管突然收缩导致晕厥;还有比如血压本来偏低,快速站立或排尿引发排尿性晕厥,这是由于排尿后腹部压力下降血流堆积在腹部,或突然站立血压骤降导致晕厥;也有许多晕厥查不出原因。比如有一老年人晕厥时面色苍白,脉搏由70到80次下降至40次,诊断是心脏问题。之前老人凌晨时脉搏最低降到40多次,后来病情变严重,白天甚至有时候也是四十、五十次。后来在心内科建议下装心脏起搏器,装心脏起搏器以后再也没出现晕厥,所以可以肯定是心源性晕厥。
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