肌肉钙化怎么锻炼
发布时间：2021-02-1921735次浏览
肌肉出现钙化锻炼方法较多，患者可以选择手法按摩或按摩仪器，对于局部发生钙化的肌肉进行按摩，促使肌肉功能逐渐恢复正常。而对于轻度肌肉钙化者，可以选择局部热敷进行处理。此外，游泳也是不错的方法，通过游泳也可以改善发生钙化的肌肉组织。
长期保持一种坐姿或站姿造成肌肉劳损或者是肌肉之前曾受过外伤，没有经过正确的处理，都有可能会造成肌肉钙化。肌肉钙化并没有确切的治疗方案，只能通过日常锻炼进行改善，促使肌肉恢复正常功能。那么，肌肉钙化怎么锻炼？
一、按摩
按摩是肌肉发生钙化后主要的锻炼方法之一，患者可以适当的对发生肌肉钙化的部位进行适度的按摩。适度按摩能够加强局部肌肉血液，促使局部肌肉逐渐恢复正常的生理功能。而按摩的方法较多，除了常见的手法按摩之外，也可以借助于一些按摩仪器。相比较而言，按摩仪器效果更为明显，但是在按摩时要注意把握好按摩时间，并且要注意长期坚持才能起到良好的效果。
二、热敷
热敷也是不错的方法，对于轻度肌肉钙化的患者而言，可选择局部热敷，通过热敷同样也能够促进局部发生钙化的肌肉血液循环通畅，缓解由于肌肉钙化引起的各种不适症状，疗效也较为确切。
三、游泳
游泳属于慢性全身性运动。在游泳过程中，全身各个部位的肌肉会得到充分的锻炼，所以当肌肉出现钙化时，也可通过游泳改善。
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骨折后肌肉萎缩怎么办
骨折6到8周长好了运动起来，肌肉、骨头的萎缩自然能恢复过来，早期的功能锻炼是防止肌肉萎缩的最好的办法。通常情况下骨折属于废用性萎缩，因为骨折以后需要固定6到8周，这期间肌肉是很少运动，很少收缩的，所以自然会萎缩。等骨折愈合了，运动起来，肌肉萎缩自然就消失了。其实，骨折后不仅是肌肉萎缩，甚至骨头也会萎缩，整个腿或者手上肢都会变细的，但是骨折6到8周长好了运动起来了，肌肉、骨头的萎缩自然能恢复过来。早期的功能锻炼是防止肌肉萎缩的最好的办法，骨折彻底长上、愈合，是预防肌肉萎缩的前提条件。
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手上肌肉萎缩怎么办
首先要明确手上肌肉萎缩的原因，如果神经性的，需要把压迫的神经或者损伤的神经恢复起来。如是骨折引起，愈合后进行功能锻炼可以恢复。首先要明确手上肌肉萎缩的原因，除单纯骨折引起肌肉萎缩，常见还有神经损伤引起骨肌肉萎缩，比如尺神经桡神经或者正中神经损伤，相应支配的肌肉就会萎缩起来，甚至是臂丛神经牵拉、颈椎病、头部问题，神经受到影响，导致相应部位的手前臂肌肉的萎缩。找出病因才能针对性解决萎缩的问题，如果神经性的，需要把压迫的神经或者损伤的神经恢复起来，肌肉萎缩自然就会恢复。如是骨折引起，愈合之后进行功能锻炼，肌肉萎缩自然可以恢复的。
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