吃香蕉对心脏好吗
发布时间：2021-04-0723499次浏览
平时适当吃香蕉有利于心脏健康，其中富含钙、镁、钾等营养元素，适当食用能很好的维持人体的镁、钾平衡，可很好的保护人体心脏。但如果过量或错误吃香蕉，会严重损坏心脏健康。
现如今，人们越来越注重养生，而生活中适当多吃些新鲜的水果有利于身体健康。香蕉是一种常见的热带水果，适当吃些身体健康大有裨益。但是对于心脏不佳者而言，在饮食方面不可以为所欲为，那么，吃香蕉对心脏好吗？
适量吃些香蕉对人体健康有一定好处，据相关研究表明，香蕉内富含大量的钙、镁、钾等营养元素，适当食用能很好的维持人体的镁、钾平衡，可以很好的保护人体心脏。每天适当摄入，可以起到控制血压和血管硬化的作用，有利于心脏健康。尤其对于心功能不全者而言，很容易出现便秘的情况，在排便用力过程中会增加心衰的发生率，在此时适当进食一些香蕉，能有效的改善便秘，因此是值得推荐的。
但错误或过量食用香蕉，有可能会严重的损坏心脏健康。由于香蕉中富含大量的镁、钾等，适当食用对人体的心脏是有好处，但是如果短时间摄入过量的香蕉，就有可能致使人体内血液内的镁、钾含量剧增，让体内的钙、镁、钾、钠发生严重的比例失调，因此就会危害心脏的健康。
再者，空腹吃香蕉，也会对人体心脏健康有影响，这是由于空腹吃香蕉同样会造成人体内的钙、镁的平衡，严重者还有可能会抑制血管的作用，严重危害心脏的健康。
