长期坚持游泳通常能促进代谢,建议在游泳时注意体力,劳逸结合。
游泳是一种能锻炼全身的有氧运动,如果长期坚持游泳,不仅能帮助体内的热量大量地消耗,还能提高身体的新陈代谢速度,促进体内的毒素和废物排出,进而能让身体状态更加健康、结实。而且在游泳过程中一般会对身体各个部位进行充分锻炼,如胸部、腹部、腿部等,长期坚持游泳也就能较好地降低体重,帮助身体塑形,让身材更加美观、肌肉更加紧实。
建议在游泳时选择安全、卫生的环境,游泳环境中还需配备安全员,下水游泳前还应充分进行拉伸和热身,以保证游泳的安全性,降低溺水发生的可能。