关节炎如何锻炼身体

发布时间：2020-11-2054042次浏览

对于类风湿性关键炎患者的治疗往往只通过药物治疗是不能达到很好的治疗效果的，那么对于类风湿性关节炎患者的治疗吃了药物治疗以及饮食方面的治疗方法之外，还需要注意健身运动方面的治疗，下面就让我们详细的了解一下关节炎如何锻炼身体。

(1)快速走路和倒走。这是一般人容易掌握而且能坚持的行之有效的健身方法。所谓快速走路，即每分钟120步，时间由短到长。所谓倒走，即退着走，在平道上或广场上进行，每次100200步，可与快速走路交替进行。体质较好的病人，还可进行快跑、长跑和变速跑。

(2)太极拳、太极剑、五禽戏等中华传统武术。

(3)气功。

(4)骑自行车，跳老年迪斯科、传统舞蹈、健美操等。

(5)也可以进行关节体操等简单的关节功能锻炼。

患者可根据自己的病情、身体情况及自己的爱好等选择12种。病情较轻的可选择动作复杂、活动量大的活动如太极拳、太极剑、老年迪斯科等;病情较重，行动不太方便的可选择动作简单、活动量少的活动如散步、慢跑、气功等。病人也可针对自己的病变关节来选择不同部位的关节体操。

类风湿性关节炎患者的锻炼方法：以上对适合类风湿性关节炎患者进行的健身运动进行了介绍，类风湿性关节炎患者可以根据自己的具体情况选择以上的锻炼方法，希望对类风湿性关节炎的治疗能够起到积极的作用。

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