皮蛋热量高吗减肥可以吃吗-专家文章-博禾医生

皮蛋热量高吗减肥可以吃吗

发布时间：2022-03-0810635次浏览

每100g皮蛋的热量约178kCal，热量相对不高。减肥期间可以吃，但是需要适当。

皮蛋属于常见的食物，由鸡蛋加工而成。皮蛋的热量一般在178kCal/100g，属于低热量食物。减肥期间如果想吃皮蛋，可以适当食用，避免摄入过多。任何食物吃过多，都会导致食物摄入的总热量增多，如果当天消耗掉的总热量没有摄入的总热量多，多余的热量在体内会转化成脂肪，最终引起肥胖。减肥期间吃过多皮蛋，会影响减肥效果。

建议减肥期间注意饮食，每一种食物都不可以吃过多。饮食上应该以低热量、低脂为主，可以选择吃鸡肉、牛肉、西红柿以及西兰花等食物。限制高热量、高脂食物的摄入，如坚果类、油炸类食物。除了饮食之外，还需要坚持运动锻炼，能够帮助减肥。

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