为了养颜美容吃很多水果可以吗？ - 问答频道 - 博禾医生 - 万博体育平台

首页医院医生疾病

视频

权威视频健康短视频

语音文章

问答

权威问答健康知道

头条资讯医药

医院入驻网上医院搜索

博禾医生官网

权威问答

查疾病找医生找医院

为了养颜美容吃很多水果可以吗？

女，37岁

病情描述:

水果含有很多营养成份，为了养颜美容吃很多水果可以吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

朱明炜主任医师北京医院

为了养颜美容吃很多水果可能适得其反，过量摄入水果可能导致糖分超标、胃肠不适等问题。养颜美容可通过均衡饮食、适量水果、科学护肤、规律作息等方式实现。

1、均衡饮食

皮肤健康需要多种营养素协同作用，建议每日摄入优质蛋白、全谷物、深色蔬菜等，避免单一依赖水果。

2、适量水果

每日200-350克水果即可满足需求，优先选择低糖高纤维品种如莓果、苹果，高糖水果如荔枝、芒果需控制量。

3、科学护肤

外用维生素C衍生物、烟酰胺等成分的护肤品比单纯食补更直接有效，需根据肤质选择合适产品。

4、规律作息

保证充足睡眠和适度运动能促进皮肤代谢，夜间11点前入睡有助于皮肤自我修复。

建议通过食物多样性满足营养需求，可适量食用蓝莓、猕猴桃等抗氧化水果，同时配合防晒和基础护肤，出现持续皮肤问题需及时就医。

相关问题

相关文章

少年阶段型白癜风治疗

少年阶段型白癜风治疗有偏方吗，得了阶段型白癜风，不要随意的使用偏方治疗，白癜风偏方要慎用，因为一般情况下，白癜风偏方都是民间经验方，虽对个别白癜风患者有些许功效，但是毕竟没有医疗机构的认证，副作用不明，而且在白癜风偏方的传递过程中，验方中药物的名字，剂量都有可能传错，慎用。

酒渣鼻患者要重视排毒

如果人体内聚积了大量的毒素则容易患上酒渣鼻，而人体内各种毒素排出的关键就在于疏通，运动、洗澡、注意饮食、喝水、通便等都是酒渣鼻患者可用的排毒方法。

黄褐斑对症治疗的方法

我们都知道有黄褐斑这个皮肤病，该病一般出现在女性的面部，引起黄褐斑的原因有很多，不同的症状有不同的治疗方法，但是在治疗的同时我们还要注意的是患者的心理因素，小编给大家总结了关于黄褐斑对症治疗的方法的资料，一起来看看吧。

芦荟胶能淡化黄褐斑吗

黄褐斑这样的皮肤疾病，对很多朋友尤其是女性朋友造成了很大的困扰，黄褐斑的存在严重影响了患者的个人形象，甚至对工作的选择机会也大大降低，那么芦荟胶能淡化黄褐斑吗？小编总结了一些相关的资料，一起来看看吧，希望对你们有所帮助。

鱼鳞病的症状是怎样的

鱼鳞病的症状是怎样的？鱼鳞病主要患有我们的皮肤上面，特别是身体躯干以及四肢最容易患上鱼鳞病，患鱼鳞病的皮肤多呈现多角鳞屑、菱形鳞屑，粗糙状如鱼鳞，鱼鳞病患者的皮损在冬季寒冷干燥季节加重，在潮湿温暖的夏季减轻，所以大家要注意适当的预防。

热门医生

特色医院

郑州科大医院

郑州科大医院

擅长：子宫畸形、性器官整形、整形

健康资讯

更多>

医院动态