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睡前适合吃的水果有哪些？

女，30岁 2018-08-27 04:02

病情描述:

虽然知道在睡前吃水果对身体不好，但又经常忍不住，睡前适合吃的水果有哪些？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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谢琪主任医师桂林市人民医院 2018-08-27 04:27

适宜吃的水果：桂圆。不要吃的水果：车厘子、提子、牛油果、榴莲、山竹。晚上吃水果是极其不健康的，因为水果大都含糖，这时身体的消化能力减弱，容易导致肥胖；而且有些水果含有丰富的纤维，吃后会使胃肠充盈，影响消化功能和睡眠。但是有一个例外，就是桂圆，睡前吃少量，可以达到安神助眠的效果。

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