如何通过饮食减少情绪波动？ - 问答频道 - 博禾医生

如何通过饮食减少情绪波动？

男，25岁 2018-08-25 04:46

病情描述:

最近心情烦躁，时不时发火，如何通过饮食改善自己的坏心情？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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孙为群主任医师山东省立医院 2018-08-25 05:36

情绪波动可以尝试着换一下主食，可以多吃燕麦、大麦、豆类和红薯等。如果想满足一下良好的口感需求，也可以选择生吃水果或拌沙拉，这些水果包括苹果、梨、橙子、樱桃、草莓、西瓜、菠萝和黑莓。这些食物可以帮助减少情绪波动。

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