含汞量最多的鱼类主要有鲨鱼、旗鱼、鲭鱼王、方头鱼和大眼金枪鱼。这些鱼类处于海洋食物链顶端，体内更容易蓄积重金属汞。

1、鲨鱼

鲨鱼作为顶级掠食者，寿命长达数十年，通过生物富集作用会累积大量甲基汞。鲨鱼肉及其制品如鱼翅中的汞浓度常超过安全标准，长期食用可能损害神经系统发育。孕妇、哺乳期妇女及儿童应完全避免食用。

2、旗鱼

旗鱼肌肉组织发达且生命周期长，其体内汞含量可达其他海鱼的数十倍。国际研究显示部分海域旗鱼汞含量超过1ppm，远超0.3ppm的安全限值。建议普通成年人每月食用不超过100克。

3、鲭鱼王

大型鲭鱼王寿命超过15年，汞蓄积量显著高于普通鲭鱼。其深色肌肉组织对重金属吸附力强，内脏中汞浓度更高。处理时应去除内脏和皮下脂肪，可减少部分汞摄入。

4、方头鱼

方头鱼多栖息于深海区域，代谢缓慢导致汞残留时间长。检测发现其头部和肝脏汞含量最高，食用时建议选择幼龄鱼的中段肌肉部位，避免食用内脏和头部。

5、大眼金枪鱼

与普通金枪鱼相比，大眼金枪鱼体型更大且寿命更长，汞蓄积量明显增高。罐头产品加工过程无法去除重金属，选择小体型黄鳍金枪鱼替代更为安全。

建议普通人群每周高汞鱼类摄入不超过200克，优先选择鲑鱼、沙丁鱼、鳕鱼等低汞品种。烹饪前去除鱼皮和内脏可降低汞暴露风险，采用蒸煮方式比煎炸更能减少脂肪中的重金属摄入。特殊人群应严格限制高汞鱼类食用频率，若出现手指震颤、记忆力减退等疑似汞中毒症状，需及时就医检测血汞浓度。